В еженедельной рубрике Эстетика здорового питания я рассказываю о том, почему для создания рациона, дающего вам здоровое, сильное и красивое тело, а также приносящее энергию на тренировках и в повседневной жизни требуется не только уложиться в заданный баланс кБЖУ, но и получать эти калории, белки, жиры и углеводы из натуральных, цельных продуктов. А еще оно должно просто вам нравиться, не превращая здоровую диету в ежедневное насилие над собой.
Здесь, я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Без сахара, хлебобулочных изделий, злаков и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
2. Гуакамоле-салат + сугудай из форели +лесные грибы
4. Творожный десерт с грушей, инжиром и маком
5. Салат с редисом и огурцами
7. Коул Слоу с курицей
8. Творожный десерт с грушей, черной смородиной и грецким орехом
9. Творожный десерт с какао и хурмой
10. Салат из корейской моркови с вешенками и японским омлетом
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
