Падение в пожилом возрасте и активность мозга тесно связаны.
У нас неожиданная тема сегодня: чтобы снизить риски падений и переломов, оказывается, нужно активизировать мозг. На первый взгляд, где связь? А связь крепкая, но мы просто обязаны сделать абсолютно прочной и нерушимой.
Постарайтесь запомнить, в мозге есть лимбический отдел, отвечает за творчество, половое поведение, спонтанные решения и действия, автоматические реакции.
А теперь к переломам, никому не пожелаю в старости — упасть и сломать шейку бедра… Мало кто потом сможет вернуться к прежней жизни. Когда мама упала, это и стало точкой невозврата: боли, неподвижность и тела, и мозга, уход в себя — деменция.
Почему мозг не увидел опасность
Многие думают: в старости люди падают лишь потому, что становятся неустойчивыми, теряют равновесии. Есть еще причина. Смотрите, в основном человек падает не на ровном месте, к примеру, идет, видит препятствие, нога должна переступить автоматически… но она вдруг не переступает.
Когда человек сталкивается с препятствием, мозг должен скорректировать траекторию, а тело перешагнуть… но вдруг спотыкается и падает. Дело в том, что с годами лимбическая система становится вялой, а именно она, как сказано выше, отвечает за автоматические реакции. Но также отвечает и за творчество.
Тогда увидит
Важно!
Как только вы перестаете творить, развиваться, эта область мозга начинает угасать, меркнуть, а вы начинаете падать.
Всегда держите в голове фразу: используй или потеряешь. Любой орган, если не работает, атрофируется. Возможно, мозга это касается больше всего — обязан работать.
Ученый и практикующий врач, академик РАЕН Алексей Одинец:
неважно, сколько вам лет: 20 , 40 или 60. Учитесь, развивайтесь, находите новые увлечения и хобби.
Мозг начинает стареть, когда мы заняты монотонной работой. Когда повторяем действия на автомате, наши когнитивные способности постепенно гаснут.
Рутина губит как весь организм в целом, так и мозг — перестает развиваться. Движение — жизнь. Двигаться нужно и физически, и ментально. Учитесь всю жизнь, учитесь до глубокой старости!
Важно!
Не заставляйте себя насильно что-то делать!
Не любите решать кроссворды — и не надо. Избегайте однообразия, сменяйте одну деятельность на другую. Шейте, вышивайте, учите языки. Строгайте и пилите! Стройте самолетики с детьми и внуками, пойте и танцуйте!
Узнайте, у кого мозг не стареет: как создаются новые нервные клетки и нейронные связи.
Алексей Одинец рассказывал про поющего в церковном хоре прокурора и гаишника, который вышивал крестиком. Эти увлечения спасают мозг от разрушений, а тело от переломов! Многие мои читателя делятся, как с выходом на пенсию, вспомнили про свои неосуществленные мечты и хобби, — жизнь заиграла!
Не отказывайтесь с годами от сексуальных удовольствий, природа заложила половое влечение как мощнейшую мотивацию, чтобы жить — вся гормональная система на это направлена. Как только начинает затухать половая жизнь, затухает сама жизнь, ее качество падает.
Чтобы мозг и тело включились на полную, важно хорошее кровоснабжение. Физкультура, прогулки на свежем воздухе, массаж — все это заставляет кровь циркулировать.
Выполняйте эту легкую и приятную гимнастку для мозга, многие читатели благодарили меня за статью.
Алексей Одинец рекомендует упражнение:
медленно и аккуратно наклоняйте голову, пытаясь дотянуться ухом до плеча. Такое простое движение снимает спазм мышц и улучшает кровоснабжение.
В организме все продумано и взаимосвязано: нагружайте тело и мозг, — еще один способ спасти себя от деменции и переломов! Также подготовила для вас рубрику: как справиться с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
И раз заговорили про переломы, то узнайте в рубрике про остеопороз: как сохранить крепкими косточки надолго!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!