Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
«Возрастные» болезни не от возраста: что заставляет организм стареть быстрее
Есть несколько теорий старения организма. В первую очередь нам угрожают «возрастные» хронические, дегенеративные заболевания. Есть ли они у вас, давайте посмотрим. Обратили внимание, что слово «возрастные» взяла в кавычки? Не догадываетесь, почему — узнаете! Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по смертельным исходам от всех болезней. Не ждите, когда сердце будет колоть и трепетать, увы, не от радостных эмоций. После 50-ти лет, думаю, элементарное УЗИ сердца, сосудов шеи сделать надо обязательно, тем более, если у вас есть гипертония...
475 читали · 5 часов назад
Психолог: когда нужно пить антидепрессанты, а когда отказаться
Почему, если будете уповать лишь на лекарства, то будет сложно избавиться от страхов и тревог. Обычно антидепрессанты помогают при тревожных и депрессивных состояниях... на какое-то время, а потом все снова возвращается, разберемся: почему так происходит. Я хочу задать каждому вопрос, который всегда проходит красной нитью на сессии с клиентами: что чувствуете, какие эмоции и ощущения в теле. Остановитесь, сядьте удобнее, отойдите от дневного шума и загляните внутрь себя. Что у вас там? Холод или тепло...
679 читали · 2 дня назад
Как избежать деменции: изменить «анатомию мозга в пожилом возрасте» можно
Защитит мозг пожилых от слабоумия даже при легком когнитивном нарушении. Всегда поможет при любых диагнозах и проблемах, снизит возможные риски и улучшит весь организм. Все верно, есть волшебная таблетка — это физкультура. Физические упражнения являются самыми эффективными: сохраняют когнитивные функции по всем показателям. Но и здесь есть свои нюансы. Силовые нагрузки оказались незаменимыми для мозговой активности, а многие их игнорируют. Разберемся, в чем « сила силы» для мозга. Мы сохраним мозг до старости, если будем заниматься силовыми и кардионагрузками: важны оба вида упражнений...
776 читали · 5 дней назад
Домашний тест поможет определить риски инсульта: у кого инсульт близко
Узнайте, не грозит ли вам инсульт прямо сейчас или в отдаленной перспективе. Очень простой тест на двигательную активность пальцев покажет, если ли нарушения с мозговым кровотоком. Симптомы выявят возможные риски как в настоящий момент, так и укажут на неблагоприятный прогноз. Используем 2 пальца на руке: указательный и большой, остальные 3 пальца просто прижмите к ладошке. Приготовились? Засекаем 10 секунд и начинаем: быстро-быстро касаемся указательным пальцем большого — чем больше сделаете таких касаний, тем лучше...
4394 читали · 1 неделю назад
Есть или не есть: что нашел Роспотребнадзор в ранней клубнике
Залюбовалась вчера очень красивой клубникой на рынке: ярко-розовая, бочки ровные, прямо кричит: съешь меня. Но я, почти как Аленушка из сказки, скажу: не ешь, козленочком хотя и не станешь, но здоровью можешь навредить. А вот что нашел Роспотребнадзор, расскажу, с удовольствием. Клубника действительно хороша против воспалений, холестерина, можно есть даже диабетикам, поддерживает здоровым сердце, сосуды. В ней очень много витаминов и различных важнейших нутриентов, но готова ли ранняя к нашему...
1648 читали · 1 неделю назад
Наступают очень теплые дни, и хочу предостеречь: прием некоторых препаратов и пребывание на солнце могут спровоцировать рак кожи. Этот нехороший побочный эффект называют фотосенсибилизацией — увеличивает риски ожогов, дополнительной пигментации, что может привести к раку кожи. К этим лекарствам онкологи относят антибиотики, мочегонные, обезболивающие, противомикробные препараты и лекарства от аритмии. Они повышают риски повреждения кожи ультрафиолетом, поэтому могут привести к развитию злокачественных новообразований. Конечно, если вы пару раз позагорали на фоне приема препаратов, ничего страшного не произойдет, но помните, даже незначительное повреждение кожи, а загар всегда травмирует кожу, нежелательно. В любом случае это всегда преждевременное старение, а теперь еще медики говорят и об увеличении риска рака: вред от загара дополняют лекарства. Татьяна Дергачева, медицинский директор по онкологии группы компаний «Р-фарм»: «Особенно высокий риск фотосенсибилизации вызывают антибиотики тетрациклинового и фторхинолонового ряда, некоторые диуретики, нестероидные противовоспалительные средства, сульфаниламиды и антиаритмические препараты. Во время приема этих лекарств следует обязательно свести к минимуму нахождение под прямыми солнечными лучами». Не надо избегать совсем солнца, важно дозировать и не допускать ожогов, солнце наш друг, если нет особых противопоказаний. Известный микробиолог вывел формулу долголетия — это «солнце, стейк и сталь», пожалуйста, прочтите. Но если все же вы перегрелись и стало плохо, то вот ваши действия до приезда скорой. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста,будьте здоровы!
178 читали · 1 неделю назад
Если «тревожно, страшно, больно»: как уходит здоровье с негативными установками
Тревожные состояния, депрессии, страхи — это не капризы или безволие, а болезненные состояния, с которыми можно и нужно работать. Мы говорили об этом в прошлом материале, что такие проявления — это результат…наших мыслей, а, значит, можем повлиять. Попробуйте принять это за аксиому: нам становится тревожно, грустно, мы несчастливы, подавлены, испуганы не потому, что произошло что-то неприятное, а потому, что так восприняли эту ситуацию. ы Но вот что интересно, когда просишь клиента рассказать, какая...
591 читали · 1 неделю назад
«Не включайте «гормон смерти»: эмоции формируют иммуннитет
Врачи из «тяжелых» отделений, с реанимационных бригад часто рассказывают абсолютно одинаковые истории, только разные диагнозы. Безнадежный больной зубами выгрызает свое тело из лап смерти. А рядом на другой койке человек с благополучным прогнозом и… тихо уходит, потому что не знает: зачем ему жить. Между эмоциональным состоянием человека и иммунитетом организма существует неразрывная связь, если воля к жизни утрачена, а надежды потеряны, это всегда приведет к фатальным разрушениям организма, увы, чаще всего, необратимым...
11,7 тыс читали · 2 недели назад
Если у вас есть 5 признаков — это депрессия: начинаем избавляться
Проработаем эффективную технику от депрессивных состояний, тревоги. Депрессивные расстройства — это не только удручающее настроение, настоящая депрессия содержит симптомы, которые многие и не считают проявлением болезни. Клиническая депрессия требует лечения специализированными средствами, на депрессивные состояния мы можем воздействовать. Нет, не силой воли — бесполезно, воля и сила здесь ни при чем. Мы можем воздействовать нашими убеждениями, мыслями. Не верите? А почему, мысли же ваши или нет?...
466 читали · 2 недели назад
Почему снова закуривают, даже через 20 лет: способ — не закурить снова
И у вас получится не закурить — почему. У меня тоже был срыв, закурила снова через 10 лет жизни без никотина. Анализируя прошлое, поняла: мне нравилось курить, да, я получала от этого кайф, но не только. Я решала проблему, закрывала какую-то свою потребность, и это тоже нужно учесть. Но самое важно все же в другом. Почему люди через 20 лет могут снова взять в руки сигарету. Не курю уже больше года. Не бывает желания? Еще какое. Но я не оставила себе ни малейшего шанса затянуться, что это и почему...
1833 читали · 2 недели назад
«Секрет жизни с нормальным давлением»: день гипертоника
Чтобы давление стало нормальным: простые, но обязательные правила жизни гипертоников. Среди читателей много гипертоников, если не сказать большинство. Мне понравилась фраза Александра Мясникова: «Глупо в наше время умирать от инсульта». Гипертонию можно контролировать. Доктор сам живет с гипертонией, полноценно живет, может, и в этом кроется секрет жизни с нормальным давлением. Давайте попробуем проанализировать: как влияет ваш образ жизни на гипертонию, чем провоцируем скачки давления. И как можно привести в норму...
2933 читали · 3 недели назад
Как смогли перешагнуть 100-летний рубеж — наши ветераны-долгожители
Они не просто в здравом уме, у всех ясные глаза и твердый взгляд, хорошо поставленная речь. Я со слезами радости и утраты, как и большинство из нас, смотрела парад Победы, и гордость за страну и людей переполняли. Глядя на ветеранов испытываешь сложные плетения чувств: трепет, восхищение, уважение, поклонение, смирение, любовь, гордость… Они пережили голод, холод — под градом пуль. Как смогли, как такое возможно? Громили врага без отпусков и больничных. Спали не на ортопедических матрасах, но сохранили и выправку, и осанку...
808 читали · 3 недели назад