Нередко люди так и говорят: «Уж лучше бы партнер сделал что-то плохое, обозвал, отказал, проявил себя с негативной стороны. Так бы для меня все стало однозначным и понятным. Гораздо больнее и тяжелее, когда он/она игнорирует без причины и пропадает».
Да, включать игнор люди могут по разным причинам, с разными целями. Бывает, что человек не контролирует себя, впадает в привычный сценарий защиты, настолько чувствует себя обиженным или ощущает опасность.
Но нередко игнор является частью продуманной манипулятивной стратегии или абьюзерским ходом. Зная и понимая, как близкому больно и тяжело, абьюзеры и манипуляторы поступают именно так, осознанно выбирая такой ход.
Почему игнор срабатывает?
- Нередко те, кто становятся объектом игнора, в такие моменты проваливаются в детское состояние, в свои прошлые травмы, соответственно, становятся более беззащитными и уязвимыми
- Абьюзеры и манипуляторы себя в этом сценарии ставят выше, завышают свою значимость
- «Объекты воздействия» могут находиться в любовной зависимости, могут уже слишком много вложить в эти отношения, поэтому они пока не готовы уйти
- Абьюзеры и манипуляторы четко просчитывают, на кого можно воздействовать подобным образом. Часто это люди эмпатичные, с комплексом вины, гиперответственные и т.д.
Собирательные кейсы.
Анжелика. Пережила жестокое абьюзивное поведение мужа, когда он даже при наличии явных проступков, все равно перекладывал вину на нее. Например, был пойман на измене, потратил общий бюджет, который был предназначен для серьезной покупки. Муж сначала говорил, что его вынудила и спровоцировала сама Анжелика, а потом просто замолкал. Мог молчать неделями и месяцами, пока она сама первая не выходила на контакт. Все заканчивалось тем, что она просила прощение и уговаривала его возобновить контакт. Когда она не стала действовать по привычной схеме, то муж сначала долго молчал, потом начал сам инициировать контакт в агрессивной манере. В итоге Анжелика поняла, что он не изменится, что проще расстаться.
Игорь. Достаточно долго считал, что у него достаточно неплохие дружеские отношения с коллегой Дмитрием. Только Дмитрий был очень завистливый и явно завидовал успехам Игоря, который был на более высокой карьерной позиции, был на хорошем счету у руководства. Дмитрий любыми способами тянул оделяло на себя, забирал внимание Дмитрия. Старался у него вызвать чувство вины за его собственные успехи, и Игорь на этом чувстве вины многое делал для него: давал свою машину, помогал в работе и т.д. Поэтому часто выбирал тактику игнора, а Игорю было неловко, он сам начинал Дмитрия уговаривать. Но когда Игорь от этого устал, то просто решил вообще не замечать подобного поведения, ведь напрямую Дмитрий ничего не говорит. Дмитрий, поняв, что манипуляция больше не приносит эффект, наоборот, сменил тактику, стал больше заискивать перед товарищем.
Как игнор делают инструментом абьюза и манипуляций?
1) Игнор как способ снятия с себя ответственности
Зачем объясняться, пытаться компенсировать свой поступок и слушать упреки, если можно просто замолчать и/или исчезнуть?
[youtube]https://youtu.be/IIASkbXI5A0[/youtube]
2) Игнор как средство «дрессировки»
Абьюзер использует игнор как удар кнутом – партнер стал «неудобен», партнер не имеет права так себя вести.
3) Игнор как способ управления и контроля
Получается, что абьюзер, манипулятор с помощью этого себя ставят в позицию главного, диктуют условия.
4) Игнор как способ ослабить партнера
С помощью него понижают человеку самооценку и обесценивают его.
5) Игнор как средство самоутверждения
Видят, как человек мучается, и пытается все спасти и за них цепляется, это им помогает тешить свое Эго.
6) Игнор как составляющая эмоциональных качелей
Посредством игнора вводят в заблуждение, создают неопределенность, раскачивают на эмоции.
Как быть, если в ваш адрес применяют подобное поведение?
- Не делать себя автоматически виноватым за все подряд
- Честно себе проговорить мотивы подобного поведения и понять, что человек таким способом добивается
[youtube]https://youtu.be/x3UU5kXOmh4[/youtube]
- Если это повторяется не в первый раз, если человек ничего не меняет в своем поведении, зная, как вам больно, то пора уже для себя принять решение – нужны ли такие отношения
- Не знаете, как себя вести в подобной ситуации – игнорьте в ответ. Главное, не оправдывайтесь и не берите на себя несуществующую вину
Краткие итоги
- Игнор нередко применяют как средство манипуляций и абьюза. Цели: вынудить вас действовать по сценарию манипулятора, усилить вашу зависимость, самоутвердиться на вашем фоне.
- Помните про цели и мотивы таких людей, не берите на себя вину за все подряд, не оправдывайтесь
- Если в ваших отношениях такое происходит не первый раз, то пора задуматься о том, можете ли вы доверять такому человеку и почему должны терпеть такое жестокое обращение
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, коуч
По вопросам консультаций:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
