Общение с партнером жизненно важно для здоровых отношений. Способность открыто и честно разговаривать с людьми позволяет вам делиться, обмениваться опытом и создавать прочные связи. Это жизненно важная часть любых отношений, в том числе с друзьями и семьей, но особенно важно это в романтических отношениях.
Хотя все отношения разные и в каждых из них есть взлеты и падения, возможность просто поговорить со своим партнером означает, что вы сможете поделиться своими заботами, поддержать друг друга и более эффективно разрешать конфликты.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Преимущества общения в отношениях
По характеру общения пары часто можно предсказать, насколько успешными будут отношения. Хорошее общение может помочь улучшить ваши отношения различными способами:
Это может свести к минимуму переживания. Вместо того, чтобы переживать из-за негативных чувств, вы сможете обсуждать свои проблемы с партнером и разрешать их более позитивным и эффективным способом.
Способствует близости. Формирование тесной эмоциональной связи с другим человеком требует взаимных уступок. Чтобы добиться этого, обоим партнерам необходимо обладать навыками общения, которые способствуют связи и позволяют ей расти и углубляться со временем.
Уменьшает и разрешает конфликты. В каждых отношениях время от времени неизбежно возникают конфликты. Однако, когда вы способны открыто говорить о своих проблемах, вы легче разрешаете споры и разногласия. Вместо того, чтобы увязать в круговороте непонимания, обид и эмоциональных раздоров, вы можете сделать шаги для улучшения ваших отношений.
Признаки проблем в общении
Признаки того, что проблемы в общении негативно влияют на ваши отношения, включают:
- Предполагать, что вы знаете, что думает или чувствует ваш партнер
- Постоянно критиковать друг друга
- Пассивно-агрессивное поведение
- Ощущение, что вы не можете по-настоящему поговорить со своим партнером
- Защищаться, когда ваш партнер пытается заговорить с вами
- Молчание вместо коммуникации
- Отказ идти на компромисс или прислушиваться к точке зрения другого человека
- Избегание решения проблем
Важно также научиться распознавать некоторые из более тонких признаков плохого общения. Это может включать в себя избегание ссор ради сохранения мира. Если вы никогда не расходитесь во мнениях, это означает, что один из вас скрывает то, что вы на самом деле чувствуете или думаете, просто чтобы избежать ссоры. Это лишает вас обоих возможности подлинного, открытого и честного обсуждения.
Вопросы, связанные с утаиванием информации, могут быть еще одной распространенной откровенные разговоры со своим партнером, вы можете избегать этих вопросов, а затем, в конечном итоге вылить весь свой гнев, раздражение, заботы или проблемы на других людей в вашей жизни.
Например, когда вы не говорите своему партнеру, что вы расстроены, в конечном итоге вы можете рассказать о своих разочарованиях своему другу. Хотя это может дать вам эмоциональную отдушину, это никак не поможет решить проблему. И это может привести к пассивно-агрессивным действиям, направленным на “наказание” вашего партнера за неспособность читать ваши мысли.
Как улучшить общение
Если вы считаете, что плохое общение оказывает негативное влияние на ваши отношения, существуют стратегии, которые могут помочь вам улучшить вашу связь.
Будьте полностью собой
Чтобы убедиться, что вы оба слушаете и понимаете, сведите к минимуму отвлекающие факторы и сосредоточьтесь на том, чтобы полностью включиться в общение. Например, ежедневно выделяйте время, чтобы по-настоящему сосредоточиться друг на друге и поговорить о событиях прошедшего дня и любых проблемах, которые вы хотели бы обсудить со своим партнером.
Ограничение использования гаджетов в определенное время суток, например, во время еды или перед сном, может стать отличным способом полностью сосредоточиться на вашем партнере, не отвлекая ваше внимание в разных направлениях.
Используйте “Я”-утверждения
Иногда то, как вы разговариваете друг с другом, может сыграть важную роль в появлении проблем в общении. Если вы оба сосредотачиваетесь на обсуждении фактов, не говоря о чувствах, споры могут быстро перерасти в дебаты о том, кто прав или за кем останется последнее слово.
"Я"-утверждения сосредоточены на том, что вы чувствуете, а не на поведении вашего партнера. Например, вместо того чтобы сказать: “Ты никогда не приходишь вовремя”, вы можете сказать: “Я начинаю беспокоиться, когда ты не приходишь вовремя”.
Использование такого типа утверждений может помочь разговору казаться менее обвиняющим и вместо этого помочь вам и вашему партнеру сосредоточиться на эмоциях, стоящих за проблемами, которые вас беспокоят.
Избегайте негативных моделей общения
Когда вы испытываете искушение вести себя так, как будто игнорируете своего партнера, используете пассивно-агрессивные действия или кричите на него, подумайте, что ваши действия негативно повлияют на ваши отношения. Не всегда легко изменить эти стереотипы, поскольку многие из них сформировались еще в детстве, но более глубокое осознание их может помочь вам начать заменять это деструктивное поведение более здоровыми, позитивными привычками.
Неумение партнеров выстраивать здоровую коммуникацию может привести к разрыву отношений. Прекратив общение с человеком, через некоторое время вы начинаете сожалеть об этом и ищете способы, как возобновить отношения. Причем не важно, идет ли речь о бывших возлюбленных, просто близких людях или друзьях. Стоит ли возвращать отношения и что для этого необходимо, читайте в нашем материале.
