Эта жизнь так устроена, что ее невозможно прожить без потерь. Мы теряем друзей, домашних животных, деньги, имущество, родных, любимую работу, собственную молодость… Этот список можно продолжать бесконечно. Суть в том, что все, чем мы, как нам кажется, обладаем, не будет принадлежать нам вечно. И в какой-то момент нам придется расстаться с чем-то очень важным для нас. Нравится нам это или нет, согласны мы или нет, реальность бывает порой очень жестокой.
Проживание потери - один из самых тяжелых процессов, с которыми мы встречаем в этой жизни. Для того, чтобы пережить утрату, наша психика запускает процесс горевания. Мы плачем, злимся, отрицаем утрату, грустим, пытаемся поторговаться с реальностью , опять злимся, грустим. И в какой-то момент замечаем, что боль начинает стихать, и постепенно в жизнь возвращаются яркие краски.
Чтобы процесс горевания запустился, важно повернуться лицом к своей боли и признать, что то, что потеряно, было очень важно для меня. А этого, к сожалению, очень многие делать не хотят и, наоборот, выбирают стратегию избегания встречи со своей внутренней болью от потери.
В своей работе я встречалась с таким мнением у людей, что, если я сделаю вид, что мне небольно, то он все само по себе как-то незаметно рассосется.
Но так не работает, увы. Все непрожитые нами чувства бережно хранятся внутри нас, ожидая момента, когда мы будем готовы с ними встретиться.
Непрожитые потери ведут человека к депрессии.
И тогда наблюдается такая история, что вроде все в жизни хорошо, но как-то нерадостно почему-то.
Мне очень нравится фраза, что самые важные знания о себе и о мире, мы извлекаем из самой большой боли.
Важно позволить себе прожить эту боль. Не боятся, что она разрушит вас. Ведь мы все намного сильнее, чем привыкли о себе думать.
Проходя уроки потерь и проживая боль утраты, мы обретаем зрелость, учимся принимать конечность жизни и, как следствие, больше ценить ее. Мы получаем опыт преодоления потери и, в результате, становимся более стойкими. А также признаем, что то, что было потеряно, было значимым и ценным.
«Горе утихает, если оно разделено».
Очень важно, проживая горе, не оставаться наедине со своей болью. Позволяйте себе говорить о своей потери с близкими, друзьями. Обращайтесь за психологической помощью, если понимаете, что вам тяжело самостоятельно справляться.
🍁Если вы понимаете, что с какими ситуациями в жизни у вас не получается самостоятельно справляться, то обращайтесь за помощь.
Я психотерапевт, Ирина Викторовна Лещинская
telegram, WhatsApp, Viber + +375 44 533 65 98
Автор: Лещинская Ирина Викторовна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
