Чтобы не появился лишний вес, нужно внимательно следить за потребляемыми калориями в течение дня. Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
По словам эксперта, почти половина всех мужчин и более трети женщин в стране сталкиваются с проблемой избыточного веса. Многие делают попытки избавиться от лишних килограммов, но не всегда диеты приносят желаемый результат.
— Важно помнить, что основным принципом здорового питания является баланс между потребляемыми калориями и физической активностью, — подчеркнула Тананакина в комментарии РИАМО.
Она объяснила, что для поддержания нормального веса и здоровья большинству людей требуется приблизительно 2–2,5 тысячи калорий в день. Но индивидуальная норма потребления калорий может быть другой в зависимости от пола, физической активности, возраста.
В свою очередь врач-диетолог Елена Дороднева добавила, что чаще всего лишний вес возникает из-за малоподвижного образа жизни, гормональных изменений, недосыпа, стресса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
До этого диетолог Крутика Нанавати заявила, что если исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты и сладкие десерты, то есть шанс стать обладателем плоского живота.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Ничего хорошего: чем опасно кольцеобразное солнечное затмение 14 октября
