Ко мне обращаются клиенты с разными фобиями. Одной из таких фобий является страх заболеть смертельной болезнью.
В этой статье я расскажу реальную историю моей клиентки, нашей совместной работы и покажу какие результаты она получила.
Нозофо?бия — тревожное фобическое расстройство, проявляющееся иррациональным страхом развития угрожающих жизни заболеваний. Нозофобию часто называют болезнью студентов-медиков. Это основано на предположении, что студенты-медики, окружённые информацией о различных заболеваниях, склонны находить симптомы заболеваний у себя.
Ко мне обратилась женщина 60+ (назовем ее Вера) с высокой тревожностью, постоянным страхом заболеть Раком. Она не могла пойти к врачу или сдать анализы, боялась результатов. При малейших недомоганиях моя клиентка искала в интернете и даже находила у себя симптомы онкологии. Особенно тяжело Вера себя чувствовала вечером: навязчивые мысли усиливались, от них начинало тошнить, кружилась готова, учащалось дыхание и пульс. От таких симптомов становилось еще страшнее. Казалось, что голова сейчас взорвется от мыслей и тревог.
Дело в том, что несколько лет назад от онкологии умер ее супруг, с которым они прожили более 40 лет. С тех пор, Рак - основной страх для одинокой женщины.
Мы начали работу системно. Сначала позаботились о том, как справляться с тревожными мыслями и управлять ими. Далее освоили методики самопомощи при панике и бессоннице.
Помимо проблемы тревожности в данном случае важно учитывать и другие причины неудовлетворенности жизнью: одиночество, утрата близкого человека, потеря смысла жизни. Мы шаг за шаг работали с каждой из них.
В работе с клиентами я всегда закрепляю эффект от терапии домашними заданиями. От их самостоятельного выполнения зависит половина успеха.
Вера ответственно выполняет задания. По моей рекомендации она также начала заниматься йогой и медитировать, что благотворно влияет на ее самочувствие.
Прошло всего два месяца, а моей клиентке уже значительно лучше. Тревожность снизилась, вернулся сон, женщина начала замечать маленькие радости в каждом дне.
Постепенно, прислушиваясь к себе, заботясь о себе и своих мыслях, мои клиентки начинают справляться со своими страхами и жить нормальную спокойную жизнь. Будьте как Вера, обращайтесь за помощью к психологу, автору статьи при тревожных расстройствах и фобиях. Вы точно улучшите качество своей жизни, станете спокойнее и увереннее в своих силах.
А какие страхи беспокоят вас больше всего?
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru