С темными эмпатами нелегко иметь дело, особенно если вам приходится ежедневно общаться с ними.
Будьте осторожны с тем, чему верить, а чему не верить
Тёмные эмпаты могут внешне проявлять высокий уровень доброты, но это обычно маскирует внутреннюю темноту.
Покажите себя очень уверенным и компетентным
Темные эмпатынацеливаются на слабых и людей с низкой самооценкой.
Если вы покажете себя слабым и некомпетентным, темные эмпаты могут посчитать вас человеком, которым легко манипулировать, и сделать вас своей следующей целью.
Даже если вам трудно изображать из себя уверенного в себе человека, важно следовать одному важному правилу: "притворяйся, пока не добьёшься успеха".
Например, вы можете попробовать продемонстрировать уверенность, выпрямив осанку и установив зрительный контакт.
Повышайте свою самооценку
Если вы регулярно имеете дело с темным эмпатом, ваша самооценка и уверенность в себе могут оказаться под угрозой.
Обязательно работайте над повышением своей уверенности с помощью различных стратегий.
Например, изучение новых навыков, частие в волонтерской деятельности, поиск эмоциональной поддержки могут быть полезны для вашей самооценки.
Дистанцируйтесь от них
Лучший способ справиться с темным эмпатом- просто никогда не иметь с ним дела.
Физическое и эмоциональное дистанцирование может быть полезным для вашей психики.
Ищите терапию
Если вы раньше действительно сталкивались с токсичным влиянием тёмного эмпата, травма может остаться с вами на длительный период времени.
Вы можете попробовать терапию у специалиста в области психического здоровья, который может предложить вам различные стратегии преодоления трудностей.
