Говорят, что старость подкрадывается незаметно. Не согласен — существует множество сигналов организма, которые сигнализируют нам о старости и позволяют увидеть первые ее симптомы. Дело не в возрасте, если вовремя отреагировать, можно отсрочить ее приход.
- Например, остеохондроз — это изменение структуры, формы и качества позвонков и межпозвонковых дисков, или при атрофии мышц происходит перерождение эластичной соединительной ткани в фиброзную.
ТОП-3 сигнала организма о старости
1. Исчезновение клеток: были мышцы, но при их неиспользовании атрофировались.
- Лень — главная причина медленного «исчезновения» организма.
- Кстати, параллельно с исчезновением мышц исчезают и зависимые от них структуры — кровеносные и лимфатические сосуды и капилляры.
А значит, появляются хронические болезни.
2. Засорение внутренних структур. Из анатомии известно о наличии в организме человека различных полостей, пазух, сумок, лоханок кишечника, через которые проходит кровь, лимфа, вода, доставляющие питание.
- Но в случае задержки этих потоков возникает засорение как раз в этих полостях, протоках и пазухах.
Засорение внешнее. Это не только морщины и обвисшее на костях тело — это неопрятность в теле и в одежде. В этот пункт вливаются все предыдущие.
Более того, засорение внешнее — это результат, свойственный людям ленивым и малоподвижным. Другого исхода для них не будет, только вот сроки разные.
3. Потеря жидкостных сред. Этот патофизиологический феномен связан не только с малым потреблением воды (менее двух литров в сутки), но и с недостаточным контактом с водой в общем.
- Главное, что нужно понять: старость — это не возраст, а потеря мышечной ткани. Вернете мышечную ткань, вернется и молодость, сила и выносливость тела.
Соблюдайте питьевой режим, потому что сухие ткани стареют намного быстрее. Я рекомендую каждое утро начинать с «внутреннего душа» — приёма воды или зелёного чая, можно с мёдом. Сколько? Отвечаю: до первых капель пота на лице и голове.
Затем сделать гимнастику, как бы распределив выпитую воду по телу и «промыв косточки», и только потом приступать к завтраку.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
