Существует множество моделей взаимоотношений между людьми, ряд из которых, к сожалению, носит деструктивный характер.
Одну из таких моделей токсичных взаимоотношений описал доктор медицинских наук Стивен Капман в далеком 1968 году. Его труд вызвал бурную реакцию в научном сообществе и до сих пор продолжает волновать умы психологов во всем мире.
Та модель, что была описана доктором, получила название «Драматический треугольник» или «треугольник Капмана».
Давайте узнаем, какие хитросплетения токсических взаимоотношений удалось разгадать доктору Капману в его модели.
Роли драматического треугольника
Треугольник Капмана, как очевидно из его конфигурации, имеет три основные вершины, т.е. роли: Жертва, Преследователь и Спасатель.
Каждый из героев этой модели наделен своими функциями, а вместе втроем они формируют конструкцию дисгармоничных взаимоотношений, наполненных детскими травмами, тревогами, страхами и прочими негативными установками, которые питают эти отношения.
Описание ролей
Преследователь. Данный герой в жизни руководствуется девизом: «Добро должно быть с кулаками».
По этой причине он искусно научился причинять «радость» и наносить «добро» окружающим. Ведь главной формой общения с людьми для Преследователя является вербальное и невербальное насилие, грубая сила, подавление, манипуляции и даже жестокость.
Преследователь видит мир несправедливым, а себя его главным судьей. Ведь только он знает, как надо жить, что правильно, а что неверно.
Сам себя он оправдывает тем, что именно жестокий мир сделал его таким грубым, но на самом деле в основе всех его поступков лежит только добро.
Даже причиняя другим людям явное зло, он мнит себя жертвой, ведь он решительный наставник и поборник справедливости.
Найдя себе Жертву, Преследователь возьмет над ней шефство и будет указывать ей на ее слабость и беспомощность.
Жертва. Человек, исполняющий роль жертвы, умеет искусно скидывать с себя всякую ответственность и профессионально изображает из себя несчастную жертву обстоятельств.
Жизнь для Жертвы – это сплошное испытание, с которым ей никак не справиться в одиночку. Поэтому Жертва ждет своего Спасателя, который придет и решит все ее проблемы и неурядицы.
Главное, чтобы самой Жертве не приходилось что-то решать, прикладывать действенные шаги во имя изменений в своей собственной жизни.
Спасатель. Роль Спасателя исполняет человек, который хочет казаться альтруистом. При этом его помощь далеко не всегда эффективна, ведь он понятия не имеет, что Жертве вообще нужно.
Спасатель ввязывается в отношения между Жертвой и Преследователем с главной целью – ощутить собственную значимость и нужность, почувствовать благодарность Жертвы и даже сделать ее зависимой от себя.
Спасатель хочет продемонстрировать всем окружающим, насколько он хорош. Ему важно ощутить, что все кругом ему чем-то обязаны. Когда же его помощь оказывается бесполезной, то Спасатель тешит себя мыслью, что его просто не смогли по достоинству оценить.
Главные характеристики героев драматического треугольника
Если подытожить все лицемерие представленных ролей, то можно сделать следующие выводы:
1) Жертва не настолько слаба и беспомощна, насколько хочет ею казаться.
2) Спасатель не столько помогает, сколько изображает помощь.
3) Преследователь не имеет объективных причин для обвинений и недовольства несправедливостью жизни.
Игра на нервах
Эта токсичная игра ролей в треугольнике Капмана осуществляется всеми ее участниками во имя одной цели – откладывание на потом решения тех проблем, которые требуют кардинальных действий.
Вместо того, чтобы менять свою жизнь, Жертва продолжает верить в свою беспомощность. Спасатель направляет свою энергию в бесполезную помощь вместо активных действий на ином важном поприще. А Преследователь не хочет видеть свои пороки и бороться с ними.
Все эти люди не хотят брать ответственность за свою жизнь, поэтому перезапускают эту игру вновь и вновь.
Причем Жертва в какой-то момент может стать Преследователем, обвиняя тех, кто ее спас из жертвенных обстоятельств и стремясь вернуться в них обратно. Преследователь может стать Спасателем или Жертвой и т.д. Все зависит от тех обстоятельств, в которые попадают данные незрелые по сути люди.
Треугольник Капмана можно наблюдать в семейных, дружеских и профессиональных взаимоотношениях, которые объединены одной общей чертой – созависимостью.
Уровни игры участников треугольника Капмана
1 уровень. Эти ситуации социально приемлемые, т.е. о них можно свободно говорить в обществе со знакомыми и друзьями. Яркий пример – сложные взаимоотношения на работе с начальником или коллегами. Когда нарушаются личные границы директором или, например, арендодателем квартиры.
2 уровень. Здесь ситуация носит более травмирующий характер и об этом неприлично говорить в обществе. Например, проблемы в семье, манипуляции, шантаж и запугивание партнера, нарушение личных границ со стороны родителей и других родственников, сложные межличностные отношения с друзьями и пр.
3 уровень. Это самый опасный уровень игры, который несет реальную угрозу физическому благополучию участников токсичных отношений. Эти игры нередко оканчиваются в больнице, на судебной скамье или уже за решеткой. В этих играх участвуют аферисты, алкоголики, наркоманы, агрессивные лица, способные нанести реальный ущерб здоровью в ходе домашнего насилия.
Как выйти из игры?
Ответственность. Первым и самым важным способом спасения из созависимых отношений является обретение ответственности.
Нужно взять 100% ответственности за себя и 0% - за других.
Нельзя перекладывать на других ответственность за собственные чувства, мысли и решения. Также и окружающие не должны вешать на наши плечи принятие своих решений и ответственность за их жизнь.
Важно держать оборону личных границ и не испытывать вину за то, что нас не могут втянуть в эту разрушающую личность игру.
Честное взаимодействие. Вместо участия в сомнительных играх нужно настраивать окружающих на открытое и качественное взаимодействие.
При этом важно давать честную обратную связь без корыстных намерений и скрытого подтекста.
Активное слушание. Важно научиться распознавать в речи людей приглашение занять ту или иную роль в драматическом треугольнике, чтобы вовремя понять подвох и отказаться от участия.
Теперь мы знаем больше о созависимости, а значит можем ей лучше противостать.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А для восстановления эмоционального баланса после токсического общения используйте аромат.
Приятное благоухание снимает стресс, поднимает настроение и дарит прилив энергии.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#жизнь #психология #общество
