Уже давно не секрет, что многие лидеры мнений – известные мыслители, изобретатели, великие государственные деятели, знаковые бизнесмены и люди искусства являются активными читателями.
И хотя более молодое поколение стремится получать новый контент с помощью видеороликов – потому что это быстро и сжато, тем не менее в широких кругах чтение остается по-прежнему популярным.
Все потому, что читая книгу, вы способны усвоить мудрость веков и десятилетий и получить новые знания потратив на это считанные дни. Укоренившаяся привычка к ежедневному чтению книг способствует саморазвитию.
А после освоения приемов скорочтения, гарантированно увеличивается личная эффективность. Освободившееся время можно с пользой потратить на исследование других областей повседневной жизни.
Вот несколько примеров того, как чтение развивает мозг и влияет на него.
ЧТЕНИЕ РАЗВИВАЕТ ТВОРЧЕСТВО И ВООБРАЖЕНИЕ
Когда вы читаете книги, то активно используете собственное воображение. Погружаясь в жизнь вымышленных персонажей и новые миры, вы параллельно тренируете воображение. Ежедневное использование воображения и «проживание» чужих жизней с помощью книг пробуждает ваш творческий потенциал.
Все это помогает увидеть мир сквозь призму нового опыта и способствует формированию собственного, непредубежденного взгляда на события вокруг.
В свою очередь креативность и хорошо развитое воображение помогают иначе решать проблемы и принимать решения. Точка зрения смещается и проблема больше не является непреодолимой.
Одно из последних исследований посвященное чтению и творчеству доказало, что студенты и школьники активно изучавшие литературу, кинематограф и театр в рамках факультативов, были более адаптированы к жизни, чем те, кто изучал естественные науки. А все потому, что в произведениях мировой культуры можно найти многоплановость точек зрения и развития сюжета.
Кроме того, чтение — это великолепный инструмент нейрофитнеса, оно тренирует мозг и помогает поддерживать работу его когнитивных процессов (памяти, концентрации, внимания) на оптимальном для плодотворной жизни уровне.
ЧТЕНИЕ РАСШИРЯЕТ ВАШ СЛОВАРЬ
Чем больше книг вы прочитаете, тем большее количество слов попадет в ваш личный словарь. Встречая новые слова в контексте книги, вы узнаете, где, когда и как их использовать, и сможете ли вы применить их в большем количестве жизненных ситуаций.
Это позволяет вам выражать себя и свои идеи более четко и лаконично. Улучшая свою способность общаться с другими людьми, вы тем самым строите более глубокие и значимые социальные отношения во всех сферах своей жизни.
Общение строить гораздо проще, когда вы понимаете, о чем и как говорите.
ВАШИ ОБЪЕМ ЗНАНИЙ О МИРЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ
Чтение расширяет ваш круг знаний об истории, экономике, происходящих в мире событиях, кухне, культуре, политике и многом другом.
Даже художественная литература, в том числе беллетристика, повышают осведомленность и могут научить вас чему-то новому. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с новой идеей, вы способны исследовать незнакомые вам области знания.
Все это расширяет ваше мировоззрение и общие знания о мире вокруг. Чтение может привести к удивительным открытиям, особенно в те моменты, когда вы узнаете поражающие воображение неизвестные факты и концепции.
Нет особого значения, что вы читаете - романы, статьи, газеты, журналы или даже книги рецептов, все это содержит массу ценной информации.
ЧТЕНИЕ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ЗАПОМИНАЕМОСТЬ
Как мы уже писали ранее, чтение — это прекрасная тренировка мозга. Это означает то, что когда вы читаете, вы одновременно задействуете несколько областей своего мозга. Это улучшает беглость речи, способствует лучшему пониманию информации, увеличивает осведомленность, стимулирует зрительные и слуховые процессы в мозге.
Особенно полезно ежедневное чтение вслух – даже 10-минутного отрывка достаточного для того, чтобы активизировался гиппокамп (отдел мозга ответственный за память и запоминание).
Кроме того, чтение активизирует и укрепляет рабочую память. Читая, вы отслеживаете сюжет, диалоги, историю персонажей и многое другое.
Когда вы возвращаетесь к чтению после небольшого перерыва, вы тем самым тренируете свою память, вспоминая все то, что в книге происходило ранее. Когда вы на время откладываете чтение, вся прочитанная история остается в вашем мозгу, пока вы не закончите читать книгу.
Размышляя о хитросплетениях сюжета и его дальнейшем развитии, вы улучшаете свои дедуктивные навыки и развиваете логическое мышление.
В отличие от ставших уже почти стандартными сюжетов кинофильмов (которые прежде всего ориентированы на кассовые сборы), книги все еще способны поражать наше воображение нестандартными сюжетами, персонажами и их действиями.
УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ, ВНИМАНИЯ И САМОДИСЦИПЛИНЫ
Средняя продолжительность концентрации внимания с каждым годом становится все короче. Компьютерные технологии, интернет и средства массовой информации сократили среднюю продолжительность удержания внимания до 47 секунд. Это почти на полторы минуты меньше, чем 20 лет.
Несмотря на это, чтение является одним из средств увеличения продолжительности внимания. Это в свою очередь, повышает вашу способность концентрироваться и сосредотачиваться на любых других задачах.
Когда вы садитесь читать книгу, вы способны прочитать сотни страниц. Конечно вы знаете, что не осилите все ее содержание за считанные минуты, но, садясь за чтение каждый день, вы тем самым тренируете свое внимание и концентрацию.
Чтобы полностью понять историю, вам придется прочитать всю книгу.
Исследования показывают, что чтение укрепляет дорсолатеральную префронтальную кору и дорсальную переднюю поясную извилину. Это области мозга ответственные за концентрацию, внимание, планирование и принятие решений, а также силу воли.
КНИГИ СПОСОБНЫ СНИЖАТЬ СТРЕСС
Чтение романов в качестве расслабляющего средства — отличный способ снять стресс. Исследования показывают, что непрерывное чтение в течение 30 минут может значительно снизить стресс. Фактически, книга оказывает такое же влияние на стресс, как и занятия йогой. Читая мы погружаемся в выдуманные миры, забываем о проблемах и неприятном опыте.
Во время чтения ваш пульс замедляется, мышцы расслабляются, а дыхание выравнивается. Это помогает снизить уровень беспокойства и повысить продуктивность.
Чтение повышает ваш эмоциональный интеллект (наша способность понимать и воспринимать широкий спектр эмоций) и эмпатию. Хотя это само по себе не может уменьшить стресс, оно помогает сформировать более глубокие эмоциональные связи с вашим окружение. Хорошо известно, что социальные связи и поддержка помогают при депрессии, тревожности и посттравматическом стрессе.
ЧТЕНИЕ ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ НАВЫКИ В ЛЮБОЙ ОБЛАСТИ ИНТЕРЕСОВ
В любой конкретной области интересов чтение может помочь улучшить ваши достижения. Эксперты - авторы книг обобщают свой многолетний опыт в каком-либо вопросе и позволяют вам учиться на их опыте, приобретенных знаниях и ошибках. В конечном итоге вы начинаете применять полученные знания для успешного расширения собственных возможностей.
ЧТЕНИЕ УЛУЧШАЕТ ЗНАНИЯ ЯЗЫКА И ПОМОГАЕТ ПИСАТЕЛЯМ
Все писатели – заядлые книгочеи. Каждый раз читая книгу, вы одновременно изучаете структуру предложения, употребление слов, грамматику и словарный запас автора.
Подсознательно вы начинаете понимать, как правильно создавать предложения, абзацы и главы в своих собственных текстах.
Чем больше вы читаете и чем больше практикуетесь в писательстве, тем быстрее вы разовьете свой собственный голос, стиль и творческое повествование.
ЧТЕНИЕ ПОМОГАЕТ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ
Чтение помогает лучше выявлять закономерности, усваивать информацию и решать проблемы. Исследование Вашингтонского университета показало, что чтение активирует 17 различных областей мозга. Все они способны работать одновременно только по мере развития вашего мозга.
Например, чтение романов меняет мозг — даже после того, как вы закончили читать. Нейронные сети, которые активируются во время чтения, остаются активными в течение еще 5 дней после того, как вы закончите читать роман.
Это может показаться не таким уж долгим сроком, но если вы регулярно читаете, то вы постоянно активируете эти сети нейронов. Все это как следствие повышает общую производительность вашего мозга, которая затем распространяется на другие задачи и со временем развивается в широкий спектр усиленных когнитивных способностей.
Именно поэтому среди читающих людей, процент страдающих старческим слабоумием и деменцией ниже.
Польза от чтения для мозга поистине безгранична. Вы узнаете гораздо больше о себе и окружающем мире, если будете как можно чаще посещать те фантастические места, что создало воображение авторов книг.
Вы разовьете свое чувство эмпатии, улучшите концентрацию и внимание, избавитесь от стресса. Чтение - одно из лучших и простых упражнений для мозга, которое вы можете выполнять ежедневно.
