Ваше здоровье в большей степени зависит от образа жизни. А от вашего здоровья зависит качество и продолжительность жизни.
Здоровье сердца, так же будет зависеть от образа жизни. Сердце трудится постоянно, поэтому важно не мешать сердцу, а так же помогать!
Откажитесь от алкоголя и курения. В том числе, курения любых электронных сигарет и кальянов. Эти пагубные привычки прямо влияют на сердечно-сосудистую систему.
Питайтесь правильно. Пища должна благотворно влиять на организм, а не разрушать его. Так же, сокращайте потребление соли.
Будьте физически активны. Сердце, как и весь организм, нуждается в тренировках. Вдобавок, необходимо держать в норме индекс массы тела и следить за окружностью талии. Если у вас есть какие либо противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Что такое индекс массы тела и как его рассчитать.
Контролируйте уровень глюкозы и холестерина в крови. И регулярно контролируйте артериальное давление.
Регулярно проходите медицинские обследования. Они помогут выявить проблемы на ранних стадиях и своевременно исправить ситуацию.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!
