О здоровье печени начинает беспокоиться все больше людей, и не зря!
Печень выполняет огромное количество функций: выведение токсичных веществ из организма, а также превращение попавших токсических веществ из жирорастворимой формы в водорастворимую. Это работа по выведению химии через мочу, пот и желчь.
Более того, печень синтезирует холестерин на 80%. Это тот самый показатель, который мы видим в результатах анализа крови. Холестерин идет на построение гормона стресса, на все стероидные гормоны (тестостерон, прогестерон). Неправильная выработка которых может привести к серьезным нарушениям.
Нужно ли вообще восстанавливать печень?
К сожалению, у большого количества людей есть диагностированные проблемы с печенью. Многие, напротив, о них даже не догадываются.
Конечно, нужно! Мы должны следить как за недопущением проблем, так и заниматься восстановлением.
Существующие диагнозы болезней печени:
1. Гепатоз;
2. Кисты в печени;
3. Увеличенная печень;
4. Есть много людей, которые живут с заболеванием печени продолжительное время не зная об этом. В последствии узнавая из анализов крови. Например, это повышенный билирубин выше 15 или обратная история с пониженным показателем – 3 или 4;
5. Цирроз;
6. Неалкогольный жировой гепатоз печени (когда в рационе человека присутствует дополна углеводов, выпечки и сладкого).
Что нужно делать, чтобы печень полностью выполняла свою роль?
Для восстановления в первую очередь у печени должны быть ресурсы. Если мы поголовно в дефиците нутриентов и аминокислот, тогда не о какой-либо нормальной работе органа - речи быть не может.
Печень из пищи вырабатывает полезное вещество – глутатион.
Глутатион – это главный антиоксидант, который отвечает за выведение свободных радикалов избыток, которых повреждает клетки, возбуждает онкологию, старение и тд.
Если вас никак не беспокоит печень и вы думаете, что эта история не о вас, то я советую сойти с небес на землю).
Действия, которые приведут к больной печени даже здорового человека
1. Употребление алкоголя. Приводит к перерождению печени, когда здоровые клетки перерождаются в новую ткань. По факту это очень плохо!
2. Большое количество фруктов и фруктовых фрешей.
3. Курение.
4. Применение оральных контрацептивов, обезболивающих.
5. Жизнь в местностях с повышенным загрязнением воздуха.
6. Дробные перекусы и много сладкого из-за этого у нас повышенный инсулин, что приводит к воспалительным процессам.
Такие регулярные действия с наличием дефицитов витаминов и минералов приведут сначала к отклонениям в анализах, а позже выходу из строя.
Продукты, которые помогают в восстановлении печени
1. Качественный белок (мясо, рыба, костный бульон, птица, яйца).
- Важно! Во время приготовления, не допускайте образование коричневой корочки, которая является продуктом гликации. Готовьте на хорошем масле: оливковом, кокосовом, топленом (гхи) или сале.
2. Употребление большого количества зелени и крестоцветных (все виды капусты, брокколи в том числе шпинат и руккола).
3. Ягоды – источник антиоксидантов, витамина С и биофлавоноидов, которые участвуют в фазах детокса печени.
- «Наша задача тушить пожар не когда он разгорелся, а вообще не допускать задымлений».
Печень отвечает за большое количество процессов, поэтому наша задача не купировать симптом, а заниматься ежедневным поддержанием детокса. Обращайте внимание на здоровье заранее и будьте здоровы!
Внимание : данная статья носит ознакомительный характер, в вашем конкретном случае советую консультироваться со специалистом.
Спасибо, что дочитали до конца и проявили интерес к своему здоровью. Подписывайте на канал, ставьте лайки и не пропускайте новые интересные статьи!)
