А также про серьёзные ошибки и опасность практики осознанности.
В этой статье я вам расскажу про то, что осознанность может быть не только полезной, но и даже опасной и вредной.
Основы осознанности. Вопросы.
Как правило, в Интернете пишут про осознанность, что это мощнейший, многоцелевой и подходящий абсолютно всем способ на все случаи жизни. И это невероятно полезная практика.
И я с этим соглашусь! Однако вместе с этим поделюсь своими знаниями и опытом о том, какие ждут подводные камни и серьёзные ошибки практикующих осознанность.
Факторы, мешающие развитию осознанности.
Мешает развить осознанность: Блуждающий ум.
У большинства людей состояние ума напоминает беспокойную обезьяну, которая скачет с ветки на ветку в поисках нового банана. Их ум полностью находится в поисках впечатлений снаружи. А внутри себя он "скачет" с одной мысли на другую. Или же непрерывно, калейдоскопически крутит перед собой то мечты, то фантазии, то ситуации прошлого.
Другими словами, современный человек очень плохо концентрируется и постоянно отвлекается. Зачастую даже не осознавая, что делает в данный момент и зачем.
Поэтому блуждающий ум - это серьёзная преграда для развития осознанности. Для многих нормально и привычно делать одно, а своими мыслями находиться где-то очень далеко. Также нормально и не нести ответственности за свои мысли и действия.
Мешает развить осознанность: Подавление эмоций и негативных мыслей.
А это очень серьёзный и даже опасный момент в практике осознанности. Однако именно к такому результату приходят некоторые практикующие осознанность.
И я неоднократно видел в Интернете статьи, которые описывают осознанность как средство от негативных мыслей и эмоций. При этом не даётся чёткое пояснение, что именно это означает. А также нет и техники безопасности, чтобы не навредить самому себе. Но зато очень красочно расписывается польза этой практики вместе с потрясающими результатами.
Но я по своему личному опыту и по опыту других практикующих могу сказать, что в некоторых случаях люди вместо осознанности начинают попусту игнорировать всё неприятное, что есть у них внутри. Таким образом, негативные мысли, эмоции и ситуации прошлого делаются чем-то таким, чего как бы нет или не было.
И есть даже такие выражения!
Я - это не мой Ум. Я - это не моё тело. Страданий нет. Боли нет и т. д.
И это действительно так и есть в идеальном состоянии осознания действительности. Но это не значит, что тоже самое можно получить при помощи убеждения, внушения или силы воли. Кстати, я так делал. И вы даже представить себе не можете, какой сильный вред это может причинить даже физическому здоровью, а не только психике. Обязательно об этом расскажу в другой раз.
Не понимая или не зная всей специфики практики осознанности, практикующий зачастую как бы отгораживается от себя и от своей жизни. Он отчуждается от всего неприятного и становится в прямом смысле лишь наблюдателем за своей жизнью и своими переживаниями и не имеющим к этому никакого отношения.
И это ошибка. Ошибка, несмотря на то, что одна из главных техник осознанности - это как раз наблюдение. Но делать это надо правильно, чтобы не стать заложником убеждения о том, что осознанность - это лёгкое избавление от всех проблем и дарующее полное освобождение.
Мешает развить осознанность: Самомнение.
Осознанность имеет уровни восприятия действительности. И очень часто бывает так, что практикующий думает, что он уже достиг высокого уровня своей осознанности. Но в действительности он находится лишь на начальном этапе даже простого понимания смысла этого слова. Но при этом человек думает, что он всё знает, всё понимает и уже почти достиг совершенства в своей осознанности.
И я такое реально видел.
Я видел, как человек был уверен в том, что он стал осознанным. Просто после того, как он всего неделю назад вообще узнал о том, что в природе существует осознанность. Т. е. он просто прочитал о том, что это такое и как это делается. И после того, как пару раз попрактиковал, он решил, что уже всё понял и овладел этой практикой.
И в одной из своих статей про осознанность я приводил пример человека, который описывал принцип практики осознанности. Он написал, что "прямо сейчас я всё осознаю"! Но при этом допустил грубейшие ошибки в правописании. Но осознала ли он это?
Но бывает и так, что практикующий спустя год или два приходит к такому же выводу. Он думает, что он уже осознаёт абсолютно всё. Но и в этом случае он тоже заблуждается. И даже через 10 лет практики это тоже может быть!
Осознанность - это процесс, у которого не может быть придела! Так же, как нет придела у Вселенной.
Отказаться от мыслей или даже остановить внутренний диалог - это не значит осознать их природу. Ведь мысль имеет свою причину и замечая наличие мысли вы ещё не осознаёте её суть. Но именно к этому стремятся многие практикующие, думая, что отсутствие мыслей - это то, к чему надо прийти, чтобы стать счастливым, богатым или даже овладеть сверхспособностями. Однако умение осознавать свои мысли и видеть причину их появления - куда более важное и нужное в жизни умение, которое даёт настоящую свободу!
Но на практике, на продолжительной практике, понятно, что невозможно просто "отодвинуть" все свои мысли и негативные переживания. Это приведёт не к пониманию и принятию себя, а наоборот, к заблуждению в понимании своей природы. Природы своего ума, эмоций и жизненных ситуаций.
Правильно выполняемая практика осознанности позволяет увидеть и принять свои подавленные состояния, мысли и эмоции. И это позволяет осознать их причину, а вместе с этим и принять себя и свою жизнь такой, какие они есть. Это приводит к ответственности, а потом и к глубокой и даже Божественной любви внутри себя.
Но если практикующий "отгораживается" от своих мыслей или неприятных ситуаций прошлого. То он не берёт и ответственность за прошлое. Он не берёт тот опыт, что в нём был. А без прошлого, как известно, нет ни настоящего, ни будущего.
Мешает развить осознанность: Мысль «осознанность - это хорошо, а всё остальное – плохо».
Благодаря исключительно положительному описанию практики осознанности. А также после получения быстрых и хороших результатов, практикующие часто делают вывод, что осознанность - это хорошо, а не осознанность или всё, что с ней не связано - это плохо. Но и это тоже ошибочное отношение, вгоняющее практикующих в мировоззрение, ограниченное рамками этого убеждения.
Помимо этого, ведь люди общаются друг с другом и при помощи мыслей. И они зачастую бывают негативными или имеющими отношение к прошлому опыту. И можно ли отказаться от такой большой части наше жизни и при этом прийти к счастью? Разве жизнь состоит только из хорошего, приятного и радостного? А как же целостное восприятие действительности, из которого как раз и складывается счастье?
При этом, что поразительно, но с опытом становится очевидным то, что жизнь действительно радостна и благоприятна, и в ней нет ничего плохого, и всё есть на благо. Но это необходимо проживать, а не думать об этом, вытесняя из своей жизни всё плохое, предполагая, что плохое несёт лишь негатив.
Практика осознанности. Польза.
Но всё это не означает, что осознанностью заниматься опасно или вредно. Совсем наоборот. Но, как и во всём, надо иметь соответствующие знания и опыт.
Как правильно выполнять техники осознанности, я расскажу в другой статье.
Ведь техники осознанности действительно помогают справляться со многими проблемами. Они помогают адекватно распределять внимание. Объективно и целостно воспринимать информацию. Осознанность хорошо работает с тревожностью, нервным напряжением и суетой, делая жизнь более богатой и глубокой.
- Другими словами, это должно быть состоянием знания, а не наличием информации!
Кстати, осознанность активно изучается учёными. И учёные оптимистично оценивают связь осознанности даже с замедлением старения. «Вероятно, такие практики действительно помогают дольше оставаться молодым», - делают такой вывод учёные.
И это не случайно!
Я по себе могу сказать, что когда я регулярно практикую осознанность, то у меня появляется глубокое внутреннее спокойствие и уверенность. А также я становлюсь эмоционально уравновешенным. Появляется стойкое чувство, что я всё делаю правильно и двигаюсь в верном направлении. Что неизбежно положительно влияет на нервную систему. И как следствие даёт большее здоровье всему телу.
Осознанность - это отличный инструмент, благодаря которому вы в целом станете более эффективными в своей жизни.
И помните, что всё начинается лично с Вас.
__________________________
Автор Николаев Богдан
