Вчера мы начали разговор о том, как изменить свой жизненный маршрут и начали с того, что для этого нам требуется пересмотр прошлого, а необходимым условием является остановка внутренней речи. А дальше что?
Дальше следует прекратить насилие над собой. Мы успокаиваемся и убираем в голове белый шум из калейдоскопа мыслей для возврата в прошлое. СОЗНАТЕЛЬНОГО. А что там? Там наши впечатления и реакции на них, там чувства и многие из них весьма неприятны. Что мы обычно делаем с нежелательными состояниями? С теми, что нас ранят? Особенно с теми, что не приводят ни к чему, кроме страданий, а только возобновляют сами себя? Сдерживаем, подавляем, пытаемся выдавить из себя, прекратить, сжав их в кулак, искренне веря, что теперь они обездвижены и подчинены нашей воле. Приложенные усилия нельзя ослаблять, в противном случае боль вырвется наружу и начнется тот самый бег по кругу, который мы с таким кругом смогли прекратить.
Вот это насилие и следует прекратить. Главное – знать как! Чтобы воспоминания были безболезненны, следует не прокручивать их в голове, а исследовать, задавать вопросы, взятому для упражнений отрезку реальности. Вопрошание помогает разрезать случившееся на компоненты, иссечь рану (если так можно выразиться). Вопросы требуют поиска ответа и это меняет характер работы ума с борьбы на анализ, на размышление. Иными словами, меняет задачу по отношению к воспоминаниям прошлого. Так прекращается насилие.
Да, борьба с собой и самоистязание привычно. Но разве это единственный способ управления своими чувствами?
Насилие к себе ничем не помогает нам, напротив, лишь множит наши несчастья. Когда сила нашей воли иссякает мы меняем средство. Тут нам приходит на ум целое разнообразие вариантов. Хорошо если среди них спорт или медитация (она очищает от мыслей), а чаще всего нас тянет болтать о наболевшем с друзьями. Когда же им надоест переживать вместе с нами и за нас, в ход идут лекарства/алкоголь и прочее. Чем это заканчивается мы знаем. Возвратом к необходимости сесть, успокоиться и всё-таки как следует подумать над своей жизнью, чтобы уже пережить старое и закрыть вопрос.
Слушайте наши подкасты. Читайте нас в Telegram, ВК, Дзен. Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое важное!
Проект «Чувство покоя»
#статья #чувствопокоя #сгм #ненасилие
