Есть ли секретный способ мотивировать себя учиться, когда вам этого совсем не хочется? Есть, но не секретный...
Большинство людей думают, что им нужно испытывать мотивацию, чтобы начать работать, учиться или заниматься спортом.
По их словам, процесс выглядит следующим образом:
(Секретные техники) -> Мотивация -> Действие
Но данный подход не эффективен. Почему? Потому что нет никаких секретных техник. Поэтому, если вы планировали взять их за основу вашего процесса обучения, то спешу вас разочаровать.
Не существует спасительной силы мотивации. Не существует волшебных способов её сформировать. Есть только действия, которые приносят результаты и, как следствие, желать большего.
Давайте рассмотрим несколько простых приёмов, которые вы можете использовать, чтобы совершать больше действий, вместо того чтобы праздно ждать всплеска мотивации, которая так и не приходит.
Мотивация к обучению – 10 способов
Большинство тактик, описанных ниже, применимы в самом начале вашего обучения или работы. Каждая из них может заставить вас желать большего.
№1: Найдите своё «почему»
Если перед вами стоит скучная задача подумайте о более широкой картине. Посмотрите с высоты птичьего полета и подумайте, как преодоление этого этапа поможет вам в долгосрочной перспективе.
Нравятся ли мне повторять раз за разом одни и те же гитарные упражнения? Нет. Но я знаю, что развитие навыков поможет мне начать играть более слаженно. Поэтому я стискиваю зубы и берусь за работу.
№2: Сосредоточьтесь на задаче
Иногда объём знаний, которые нужно усвоить, огромен. Но путь в тысячу миль начинается с одного шага. Так что просто сосредоточьтесь на той задаче, которая стоит перед вами прямо сейчас, и вам будет легче приступить к делу.
№3: Разделите материал
Ссылаясь на предыдущий пункт, сделать первый шаг проще, если вы знаете, что именно вам нужно делать. Возможно, имеет смысл разделить задачу на более мелкие, удобные задачки.
№4: Используйте технику Помидора
Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь исключительно на учёбе. Вы будете удивлены, насколько легко вам это будет даваться.
№5: Используйте правило 5 секунд
Чем дольше вы обдумываете действие, тем труднее вам его становится предпринять. Когда вы почувствуете, что вам нужно что-то сделать, просто посчитайте до пяти и начните.
№6: Учитесь всего пять минут
Не слишком ли это много 25 минут, как в технике помидора? Если слишком, тогда просто сократите таймер до 5 минут. Уделить 5 минут задаче может каждый. А вот бросить её, через 5 минут и пойти отдыхать под силу не многим.
№7: Учитесь с кем-нибудь
С кем-то всегда веселее. Найдите человека, у которого такие же образовательные цели, как и у вас. Вы сможете контролировать друг друга, делиться идеями и методами.
№ 8: Выделите время для учёбы
Если вы сознательно не планируете свой день, неважные, но, казалось бы, срочные дела с легкостью утянут вас подальше от действительно важных. Поэтому хорошо бы заранее планировать время, которое вы уделите учёбе.
Запланируйте в своём календаре 30–60 минут учебного времени. Сделайте это ежедневной привычкой. И вы будете удивлены, как далеко могут вас завести эти изменения.
№9: Помните, что вы не одиноки
Каждый человек в мире испытывает хоть какое-то внутреннее сопротивление работе или учёбе. Что отличает профессионалов от бездельников? Первые не ищут оправданий, они просто начинают действовать. А значит и вы, если хотите достичь успеха, должны перестать искать оправдания и просто взяться за работу.
Профессионалы, как и новички периодически сталкиваются с препятствиями, но предпочитают действовать, а не ждать.
№10: Вдохновляйтесь
Я прибегаю к этому, когда ничего больше не работает. По моему мнению, нам всем время от времени нужна доза внешнего вдохновения.
Мой выбор — читать научно-популярные книги и слушать интервью с талантливыми и успешными людьми.
Подводя итог:
Мотивация — это ежедневная борьба. Это не то состояние, которого можно достичь один раз, а потом жить спокойно до конца года. Это постоянная, тяжёлая борьба с внутренним сопротивлением делать то, что не хочется, но необходимо и эффективно в долгосрочной перспективе.
Лучший способ мотивировать себя — начать действовать.