Сколько бы клиентов ко мне не приходило на психологические консультации, все хотят любви. Любви себя к себе или окружающих, романтических партнёров, детей, родителей. Далее будут обоснованные исследованиями рекомендации, как пролонгировать светлое чувство в отношениях с партнёром.
Смотрите!
Любовь продлится дольше, если делать это регулярно
Смотреть друг другу в глаза
Когда вы с партнёром смотрите друг другу в глаза, согласно исследования ученых Калифорнийского университета в Дэвисе, ваш пульс синхронизируется.
Профессор психологии названного университета Эмилио Феррер провел серию исследований пар, состоящих в романтических отношениях. Было обнаружено, что партнёры, подключенные к мониторам, измеряющим частоту сердечных сокращений и дыхания, синхронизируют частоту сердечных сокращений, а также вдыхают и выдыхают с одинаковыми интервалами. При этом пары не прикасались и не разговаривали друг с другом.
Другое открытие, сделанное моим коллегой - психологом даёт ответ на вопросы многих моих клиенток:
Почему нам так больно после расставания (разрыва) абьюзивных отношений?
Исследование показало, что:
«... женщины приспосабливаются к своим партнерам», — сказал Джонатан Хелм, докторант психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и основной автор исследования.
Оказывается, частота сердечных сокращений женщины связана с частотой пульса её партнера. Это, как считает Хелм, означает, что у женщин есть сильная связь со своими партнерами, «возможно, больше сочувствия».
Понимаете? Понимаете, почему после ухода от жестоких, абьюзивных мужчин вас так штормит, хочется вернуться?
Многое завязано! И негативная схема мышления и поведения (с которой помогут разобраться психологи), и физиология, о которой говорит Джонатан Хелм. Но проблема решаема.
Обниматься чаще
Любовь продлиться дольше, если чаще обниматься. Ведь тогда ваш мозг синтезирует окситоцин! По данным Техасского медицинского центра, его иногда называют «гормоном объятий» или «гормоном любви», а ещё он считается «гормоном счастья». Синтезируется он не только, когда люди прижимаются друг к другу, но и когда общаются друг с другом. В древние времена он заставлял людей объединяться в социальные группы во имя выживания.
И это ещё одна физиологическая причина боли после расставания с абьюзером!
Да, он был груб и, возможно, бил! Но! Даже эти отношения подталкивали мозг вырабатывать окситоцин. После разрыва его стало меньше, повысилась тревожность, но... По данным Американской психологической ассоциации , окситоцин может усиливать воспоминания о испорченных отношениях, например, в тех случаях, когда у мужчин плохие отношения со своими матерями.
Хорошая новость в том, что - это временное явление. Боль от разрыва жестоких отношений пройдёт. Всё восстановится!
Согласно исследованию, опубликованному в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology , даже игра с собакой может вызвать выброс окситоцина. Поэтому лучше поиграть с животным, чем терпеть унижения и побои. Верно?
Выше далеко не весь список, что стоит делать регулярно, чтобы любовь продлилась дольше. Но начну с него. Если тема окажется востребованной, обязательно продолжу. Пишите в комментариях, полезен ли материал.
Любви!
Расскажите свою историю, она кому-то поможет сохранить здоровье.
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг