А Вы знали, что в течение дня человеческий мозг работает в пяти совершенно разных состояниях? Они называются альфа-состояние, бета, дельта, тета и гамма.
Сейчас, а также, когда вы разговариваете, едите, двигаетесь, мыслите – Вы находитесь на бета-частоте. Это основное состояние нашего мозга. Все Ваши действия находятся под управлением Вашего сознания. То есть контролируемые и осознанные.
А во время сна наш мозг переключается на альфа, тета и дельта частоты. Две последних относятся к фазе «глубокого сна», о них я расскажу в других статьях.
Нас интересует альфа-состояние нашего мозга — поистине волшебное и уникальное состояние нашего сознания, в котором нам подвластно очень многое. В том числе и исполнение желаний.
Что такое альфа-состояние
Альфа-состояние – это состояние сознания, характеризующееся умеренным уровнем активности головного мозга, когда его частота колебаний находится в диапазоне 8-13 Гц.
В это состояние мы попадаем каждый день, когда ложимся спать. Это точка перехода между бодрствованием и сном, когда вы находитесь на границе двух миров, между Явью и Навью. В этот момент Вы еще не уснули, но и «здесь» Вас уже нет, Вы только-только начинаете проваливаться в сон.
Преимущества альфа-состояния
Помимо исполнения желаний, благодаря альфа-состоянию можно:
- Улучшить концентрацию. Некоторые люди используют альфа-состояние для улучшения концентрации, что позволяет им лучше выполнять задачи на работе или в учебе.
- Расслабиться и снять стресс. Альфа-состояние может помочь снизить напряжение и стресс, помогая нам сосредоточиться на дыхании и снижении уровня тревоги.
- Улучшить сон. Альфа-состояние может помочь улучшить качество сна и уменьшить бессонницу.
- Улучшить память. Альфа-волны также могут улучшать память и помочь улучшить усвоение материала при обучении.
- Улучшить концентрацию. В альфа-состоянии человек может сосредоточиться на существенных задачах и лучше усваивать информацию. Выучить новый материал или выполнить сложную задачу в альфа-состоянии гораздо проще.
- Снизить уровень стресса. В альфа-состоянии снижается уровень стресса и тревожности. Это помогает справиться с эмоциональным напряжением и избавиться от негативных мыслей.
- Укрепить здоровье. Альфа-состояние стимулирует выработку эндорфинов, которые являются натуральным анальгетиком и успокаивающим средством для нашего организма. Также, в это состояние удается лучше расслабиться и поддерживать нормальный уровень кровяного давления.
- Увеличить творческий потенциал. В альфа-состоянии улучшается воображение, расширяются границы мышления, рождаются неожиданные идеи и решения. Очень часто, знаменитые открытия и изобретения были сделаны именно в альфа-состоянии.
Как входить в альфа состояние
Существует много способов вхождения в альфа-состояние. Я хочу рассказать Вам о наиболее легком, по моему мнению.
Шаги вхождения в альфа-состояние
1. Сядьте в наиболее удобное положение, закройте глаза и поднимите их примерно на 20 градусов вверх.
Важно именно сидеть, а не лежать, так как лёжа Вы можете просто уснуть.
2. Скажите себе: "Сейчас я сосчитаю от 3 до 1 и полностью расслаблюсь". Затем сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте в разных цветах и произнесите три раза цифру 3. После этого сделайте также с 2 и 1.
Каждую цифру представляйте 3 раза в разных цветах и соответственно произносите 3 раза про себя.
3. Скажите себе: "Чтобы перейти на более глубокий, более осознанный и более здоровый уровень сознания, я сосчитаю от 10 до 1. С каждым уменьшающимся счётом я буду переходить на всех более глубокий, более осознанный и более здоровый уровень сознания".
Представьте перед собой белый экран, на котором будут изображаться цифры. Начните спокойно считать про себя от 10 до 1, представляя эти цифры на экране. Постепенно Вы будете расслабляться всё сильнее и сильнее.
Для начала Вы можете считать от 100 до 1, затем от 50 до 1, от 25 до 1, пока не дойдете до 10. Когда Вы поймете, что вам хватает сосчитать от 10 до 1, чтобы полностью расслабиться, считайте так.
4. Скажите себе: "Чтобы расслабиться ещё сильнее, я сделаю глубокий вдох, а на выдохе перейду на еще более глубокий уровень сознания.
Поздравляю Вы вошли в альфа-состояние!
Исполняем желания с помощью альфа-состояния
Когда Вы вошли в альфа-состояние, Вы готовы творить свою реальность. Представляйте, визуализируйте свои мечты во всех красках так, как будто они уже сбылись. Важно прочувствовать все эмоции, которые Вы испытываете при достижении цели!
Если Ваше желание – материальное, то потрогайте его, почувствуйте какое оно на ощупь.
Важно! Не задерживайте в данном состоянии долго. Я советую визуализировать свои цели максимум 2 раза в день по 15 минут.
Как выйти из альфа-состояния
Скажите себе: «Сейчас я сосчитаю от 1 до 5 и открою глаза. Я буду в прекрасном настроении, прекрасном самочувствии, здоровым, чувствовать себя лучше, чем раньше». Начните считать.
Заключение
Как видите альфа-состояние можно использовать для разных целей. Практикуйтесь и у Вас всё получится.
Напишите, что Вы думаете на эту тему. Если у Вас остались какие-либо вопросы, буду рада ответить!
