Здесь можно написать статью на 100000 знаков, но постараюсь уложиться в 2000. Дофамин - гормон удовольствия. Причем мы получаем его не только от реальных, осязаемых вещей, событий, действий, людей, но и от тех, которые мы себе сами придумали. Более того, мы получаем этот гормон еще и от ожидания того, что вот-вот случится событие. Что-то вкусное вот съем, вот встречу этих ребят, вот получу выигрышный билет. От "воздушных замков". В какой-то момент времени, мы перестаем получать дофамин от того, на что он выделялся буквально вчера или от его избытка наши рецепторы к нему ослабевают и наша нервная, наш мозг, буквально сходят с ума. Нас начинает ломать, мы из раза в раз повторяем то, что вчера принесло удовольствие, прокручиваем события в голове, мы становимся сродни наркоману, который каждый день принимает наркотик ради кайфа, но кайфа уже нет и нужно увеличивать дозу.
Это очень сильно влияет на психику, поведение, на твою продуктивность, твою эффективность, на жизнь в целом. Лишний вес, раздражительность, зацикленность, отсутствие мотивации - это всё последствия влияния дофамина на наше поведение.
Что делать?
В отличие от других животных на земле, мы люди, наделены такой прекрасной штукой как воля. Эта прекрасная вещь способна заставить тебя делать то, чего не хочет от тебя твоя нервная система, твой мозг. Нужно собраться и сделать дофаминовый детокс. Выделить день, когда удовольствий будет минимум. Простая еда, нет алкоголя, нет развлечений, тем более нет тех событий, игр, вещей и людей, которые вызывали всплеск дофамина. Этот день нужно максимально посветить себе, какой-то рутине, занятию, за которое нет обещанной награды здесь и сейчас.
Поставить для себя новые цели, обнулить все воздушные замки, сделать волевое решение начать с нуля и жить дальше. Но ни кто не скажет, в какой момент тебя перестанет ломать. Завтра или через месяц.
Это удивительная вещь! Когда прекращается дофаминовая ломка, ты словно расцветаешь, снова становишься мотивированным человеком, готовым жить и творить, без поиска новой дозы.
