Личные границы это не просто сопротивление, когда вас откровенно третируют. Из-за слабых границ многие делают то, что не хотят, во вред себе, просто потому, что не умеют отказывать - неловко, неудобно, “просят же”.
Почему сложно сказать это короткое слово из трех букв? Не хотите обидеть человека и слишком много думаете о других. Это навязано нам воспитанием: надо быть хорошим, всем помогать, “друг в беде не бросит”.
К чему ведет неумение отказывать?
Возьмем отношения в паре. Вы превратитесь в удобную, безотказную женщину, которая страдает из-за того, что ее личное пространство не соблюдают, ее желания и потребности не уважают. И тогда в вашу жизнь будут приходить не достойные люди, которые хотят сделать вас счастливой, а абьюзеры и нарциссы.
Если вам попадаются “не те” мужчины - срочно читайте дальше!
Вы - скорая помощь? Как только у вашего партнера что-то случается, готовы бросить все свои дела и бежать ему на выручку.
Вы - все понимающая? Должен был свозить вас по вашим делам, но его позвали друзья? Конечно, пусть идет, я не обижусь.
Вы - вокруг виноватая? Если что-то пошло не так, чувствуете свою вину, даже если это не ваша проблема и не вы накосячили.
Вы - все сама? Нуждаетесь в помощи, но никого не попросите, боитесь напрягать даже близких, которые и так вам должны.
Вы - сама кротость? Даже если с вами поступают по-хамски, то никогда не пойдете на конфликт, чтобы не поссориться.
Вы - всем должны? Родные и друзья и без вас бы справились. Но вы делаете то, что они хотят, хотя совсем этого не хотите.
Вы - зависимы от мнения? Вам важно, что подумают про вас другие, даже соседи или вообще незнакомые вам люди.
Хотите защитить себя - применяйте простую технологию из трех шагов. Ее можно использовать во всех случаях, когда вам нужно отстоять свои личные границы. В том числе и для того, чтобы сказать слово “нет”.
1 ШАГ - скажите комплимент
2 ШАГ - скажите свое развернутое НЕТ
3 ШАГ - снова скажите комплимент
Попробуйте и напишите в комментариях - как, все получилось?
🎁 Забирай подарок от Павла Ракова. Жми⤵️
Полезный контент:
Мужчина не планирует с вами ничего серьезного
Эти фразы нельзя говорить во время секса
Хотите, чтобы мужчина всегда был у ваших ног
Это не должен знать мужчина
Мужчина пропал, а потом снова объявился
Подкаст с Павлом Раковым это полезный контент о психологии отношений, для тех кто находится за рулем, в транспорте или у кого нет времени прильнуть к экрану компьютера или телефона, но хочется провести время с пользой. Данный формат предназначен исключительно для Вас.
🎧 Слушать Выпуск 1
🎧 Слушать Выпуск 2
🎧 Слушать Выпуск 3
