Я думаю, что все знают, как важно сохранять текучесть желчи, чтобы наш организм работал как часы, но делают это лишь единицы.
Всем доброго дня!
Я рада, что вы заглянули на мой канал и сегодня мы с вами поговорим о такой важной составляющей нашего организма, как желчь.
Это достаточно распространённая проблема, с которой сталкивается чуть ли не каждый третий, а многие даже и не подозревают о том, что их желчный работает из последних сил.
Не обошёл данную тему вниманием и доктор Мясников, который решил рассказать о 4-х способах, которые помогут сохранить здоровье не только желчного пузыря, но и всего организма в целом.
Рекомендую дочитать данную статью до конца, особенно если вы перешагнули отметку в 40 лет.
Зачем нам желчь?
Для начала нужно разобраться, что это такое.
Желчь - это жидкость из определённого набора ферментов, который состоит из желчных кислот, холестерина, фосфолипидов и других веществ, вырабатываемых печенью.
Без желчи организм будет просто не в состоянии нормально перерабатывать пищу, усваивать витамины, активировать моторику кишечника и осуществлять ещё кучу других процессов.
Именно поэтому её сгущение может приводить к неприятным последствиям для работы всего организма.
Основные признаки застоя желчи
Понять, что желчь стала густая можно по определённым признакам, которые должны стать поводом для посещения специалиста, чтобы он мог точно определить проблему.
1. Зуд кожи, без явных на то причин.
Может быть как ярко выраженным, так и не сильно проявленным.
2. Потемнение мочи.
3. Дискомфорт в области эпигастрия.
4. Усталость.
5. Тошнота
6. Отвращение к жирным продуктам
7. Повышенное газообразование
8. Очень часто запоры
Так как же поддерживать работу желчного пузыря, чтобы не столкнуться со всеми этими проблемами? А на этот вопрос нам как раз и ответил доктор Мясников.
4 простых способа сделать желчь жиже
1. И он будет самым простым и банальным.
Пьём тёплую воду натощак (за 30 минут до еды).
Столько об этом было сказано, но ведь следуют подобным рекомендациям лишь единицы.
Да и вообще, соблюдение нормального питьевого режима может решить многие проблемы.
2. Обязательно включаем в рацион правильные жиры.
Это могут быть нерафинированные растительные масла, орехи, авокадо, семена, сливочное масло и т.д.
Желчь любит жиры, особенно утром, именно поэтому наш завтрак обязательно должен содержать адекватное количество жиров.
3. Включаем в рацион горечи.
Это может быть: редька, рукола, редис и т.д.
4. И не забываем про активность.
Отсутствие физических нагрузок входит в тройку причин, из-за которых и происходит застой желчи, поэтому двигаемся.
На первый взгляд может показаться, что это банальные рекомендации, но ведь и не нужно изобретать велосипед, обычные прописные истины действительно могут помочь поддерживать полноценную работу организма.
Если статья была полезна, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал "Похудение со вкусом", там вы найдёте ещё много интересного.
Данная информация представлена в ознакомительных целях. Любые изменения здоровья и лечение требует предварительной консультации со специалистом.