Лео Бокерия является самым знаменитым кардиохирургом в России. Он уже 20 лет руководит Центром по заболеванию сердечно-сосудистой системы имени Бакулева.
Никто другой, как практикующий хирург с огромным опытом работы не сможет рассказать про ваше сердце и помочь сделать его здоровым.
Лео Бокерия не смотря на свои грузинские корни отказался от курения и вина. Он считает, что "еще одной вредной привычкой является ругать". Кардиолог уверен, что стресс и ругань только разрушают работу сердечно-сосудистой системы.
Сердце - это наш мотор, который заставляет работать все системы организма. И врач полностью убежден в том, что здоровье человека зависит на 100% от его психологического здоровья и внутреннего спокойствия.
Лео Бокерия также не раз заострял внимание на активности. Он развеял миф о пользе ежедневной ходьбы. Он уверен, что у каждого свой индивидуальный показатель в виде шагов, которые человек должен пройти за день. Иначе, если у человека есть утолщение перегородки сердца, то нагрузка может привести к смертельному исходу.
Полезные привычки для здорового сердца
✔Здоровый образ жизни - понятие очень странное. Для кого-то это овощи в питании, для кого-то ежедневная активность и йога. А вот Лео Бокерия убежден в том, что ЗОЖ - это здоровый и качественный сон.
Без сна сердце не "отдыхает". Во время сна происходит замедление всех внутренних систем и сердца в том числе. Пульс и давление снижаются и работают как-бы в "автономном режиме".
✔Рацион обязательно должен быть привычным. Не стоит отдавать предпочтение диете, которая полезна для сердца, но для вас не комфортна. Лео убежден, что для здоровья сердца важно пить и есть в одно время, а также улезать жиры и углеводы.
✔Спортивная активность должна быть в меру. Людям с лишним весом вообще противопоказаны нагрузки. Обязательно следует обратиться к специалисту, чтобы выявить самые полезные для своего организма упражнения.
✔В идеале лучше всего иметь какое-то хобби, связанное с активностью: баскетбол, плавание, теннис, бадминтон.
✔Лучше всего полностью отказаться от алкоголя. Бокерия считает, что лучше всего - привычные продукты. Природа не задумывала употребление человеком спирта. Поэтому и происходит разрушение клеток печени, а также нарушение обмена веществ в сердце.
✔Американская Ассоциация Кардиологов подтвердила, что достаточное употребление чистой воды просто необходимо для сердца. Люди, выпивающие на ежедневной основе около 5 стаканов воды, практически на 50% имеют ниже риск развития инфаркта.
✔Человек должен обезопасить себя от стресса внутри семьи. Гармония дома = гармонии в душе и сердце. Кардиологи часто приводят тысячи примеров, когда стресс играет с людьми злую шутку. Самым опасным стрессом считается продолжающийся.
Таким образом, известный кардиохирург высказал свое мнение по поводу здоровья сердца. Профилактические меры никто не отменял, поэтому я еще раз напоминаю вам про важность здорового образа жизни.
