Как мы обсуждали в предыдущем тексте, для выздоровления требуется провести серьезную психологическую работу. И часть этой работы после преодоления алекситимии - изменить характер отношений с окружающими. Что бывает непросто, поскольку требует серьезных разговоров с близкими людьми. Например, потребуются сообщения в духе: “Мы не будем больше каждый выходной ездить на дачу к твоей маме”.
В конечном счете, многое здесь упирается в истории невротических конфликтов, которые мы уже обсуждали. Разница в том, что если при невротическом расстройстве сами конфликты прямо определяют страдание, то при зависимости они выступают фоном. Все эти внутренние противоречия: когда страшно что-то сказать другому, потому что буду чувствовать себя никчемным, или страшно в чем-то признаться, потому что есть внутренние идеи величия, или устал тащить все на себе, но не могу бросить, потому что нужно поддерживать свою самооценку.
Именно поэтому в какой-то момент помощи надо переходить к методам, помогающим человеку увидеть эти внутренние противоречия и то, как они влияют на его близкие отношения. Надо сначала узнать о своих чувствах, эмоциях и переживаниях, научиться их распознавать и называть. Потом найти ответы на вопросы: какую я хочу семью, какие мне нужны отношения, какую я бы хотел работу, каким я вижу свое расписание. Только после всего вышеперечисленного, используя точные слова и формулировки, можно начинать вести переговоры с окружающими.
Такие переговоры могут первое время сопровождаться конфликтами и напряжением, поэтому очень важно продержаться в этот период без срыва.
Когда же данный этап будет пройден, можно постепенно выйти на жизнь, построенную из сердца, наполненную, радостную и счастливую.
Я иногда шучу, что здоровые люди имеют право быть несчастными, а зависимые - обязаны быть счастливыми, если хотят выздороветь (точнее, выйти в стойкую ремиссию). Конечно, какие-то обременения все равно будут случаться, ведь не бывает жизни без трудностей. Но они хотя бы будут составлять лишь небольшую часть этой жизни.
Другие тексты о зависимости:
Алекситимия как фактор возникновения зависимости
Психологические факторы зависимости
Признаки сформировавшейся зависимости
Как зависимость постепенно меняет жизнь
Роль психотерапевта в лечении зависимостей
***
Александр Климов - клинический и семейный психолог. Председатель координационного совета Портала ДПО. Опыт практической работы в консультировании более десяти лет.
Если вам нравится мой контент, подписывайтесь: https://dzen.ru/mp_klimov
