Все началось с того, что в один прекрасный момент я почувствовала информационный перегруз. Проявлялся он в беспокойном сне: я долго не могла уснуть, а когда это все-таки случалось, вся ночь проходила во снах. Причем, их было так много, что утром мне казалось, что я всю ночь занималось работой, а не отдыхала.
Потом я поймала себя на том, что не могу отключиться от работы, что даже когда я вроде бы на отдыхе, я все равно думаю о делах.
Потом начались головные боли ..
И я сказала себе: «Стоп!»
Современная реальность заставляет нас потреблять невероятное количество информации. И да, я не оговорилась - именно «заставляет». Информация льется на нас отовсюду:
✅баннерная реклама, которой увешан каждый город
✅интернет
✅бесконечные звонки от банков / страховых компании / всякого рода типа «экспертов» с предложением очередного вебинара …
Вся эта ненужна инфа обрушивается на наш мозг. И это плюсом ко всем рабочим и бытовым вопросам, которые мы решаем каждый день.
А теперь добавьте сюда то, чем мы сами грузим свой мозг:
✅социальные сети (только посчитайте потраченное время и тот мусор, который вы оттуда тащите в жизнь. Ну неужели вам реально интересно читать или смотреть, как кто-то поехал на реснички / купил новую кофту / съел очередной десерт …)
✅патологически проблемные люди (это те, кто сливает на вас свои проблемы и заряжает негативом. Это те, кто вечно ноет, как тяжело жить и вечно всем недоволен)
Только предоставьте, сколько БЕСПОЛЕЗНОЙ И ДАЖЕ ВРЕДНОЙ ИНФОРМАЦИИ вы впускаете в себя каждый день.
Теперь добавьте сюда тот фактор, что зачастую мы зависаем в интернете и соц сетях перед сном - и вуаля, информационный перегруз со всеми вытекающими последствиями обеспечен.
Такой перегруз не только НЕ ДАЕТ вашему мозгу отдохнуть. Он еще убивает вашу психику.
Именно отсюда появляется синдром хронической усталости, плохое настроение, апатия и всякого рода психосоматические расстройства.
Совет здесь такой ☝
Каждый раз задавайте себе несколько важных вопросов:
- Что для меня в этой информации важного и ценного ?
- Насколько эта информация делает мою жизнь лучше (ярче, интереснее)?
Признаюсь, по этому правилу я читаю все посты в соц сетях. Уже давно свела к минимуму бесполезный серфинг по сториз. В планах - вообще отказаться от просмотра сториз. Это существенно бережет время и психику.
На мой взгляд, управление своим жизненным временем - ключевой навык счастливых людей.
Вместо просмотра сторис - прогулка на свежем воздухе.
Вместо чтения пустых постов - полезная книга
Вместо выслушивания недовольства других - медитация 🧘♀
В осознанном отношении к жизни и к себе - секрет здоровья, счастья и успеха.
Кстати, такой осознанности я лично научилась благодаря коучингу. Скоро получу еще один диплом. На этот раз по эмоциональному коучингу.
К слову, именно очередной урок по этому обучению сподвиг меня написать этот пост.
Надеюсь, он вам во благо 🙏
