Осторожность при столкновении с буйством стихий — это норма; например, животных, даже совсем маленьких, заставляет прятаться от ветра инстинкт самосохранения. Согласно современной науке, у человека нет инстинктов, тем не менее мы пугаемся громких звуков, шторма и даже в детском возрасте понимаем, что от бурана лучше держаться подальше.
Анемофобия — фобическое расстройство, которое характеризуется патологическим страхом бури, урагана, сильного порывистого ветра и сопутствующих им явлений. Чаще всего она возникает при непосредственном столкновении с проявлениями стихии — если непогода застала человека на улице или на природе и нет возможность укрыться от нее.
Но иногда приступ страха может начаться и при хороших погодных условиях — в этом случае индивид боится того, что ветер внезапно усилится, а он не успеет найти достойное укрытие. Что делать с паническим страхом бури и можно ли помочь себе самостоятельно — расскажут наши эксперты.
Почему развивается боязнь бури и сильного ветра
Существуют данные, что иногда склонность к фобиям может передаваться по наследству, поэтому доктора не исключают вероятность генетического приобретения подобной предрасположенности. Также вероятно, что анемофобия разовьется, если человек:
- в жизни (особенно в детстве) сталкивался с негативными проявлениями грозы или бури, видел последствия урагана или торнадо;
- много читал или слышал о том, как кого-то убило упавшим деревом, унесло порывом ветра;
- часто в прошлом смотрел фильмы-катастрофы, где подробно показывались разрушения, нанесенные стихией.
Нередко родители или бабушка пугают маленького ребенка тем, что, если малыш будет плохо вести себя, прилетит злой колдун заберет его. И, конечно, отчасти ответственна за детские страхи великолепная книжка А. Волкова «Волшебник Изумрудного города», весь сюжет которой построен на том, как страшный ураган в Канзасе уносит главную героиню далеко от дома.
Симптомы и признаки фобии
Фобия отличается от нормы, если она серьезно нарушает качество жизни. Нормальными ситуациями можно считать такие:
- впечатлительная девушка закрывает глаза, видя на экране шквал, уносящий машины и людей;
- ребенок не хочет идти на прогулку, аргументируя это тем, что ветер слишком сильный и ему жутко;
- взрослый предпочитает не находиться рядом с окном или балконом, поскольку бушует гроза.
А это уже признаки патологии:
- индивид отказывается от запланированного похода с друзьями, потому что боится, что палатку снесет ветром, хотя погода и прогнозы хорошие;
- взрослый прогуливает работу, не в силах выйти на улицу из-за страха слишком сильного ветра, хотя его скорость находится в пределах нормы.
Первый шаг на пути к выздоровлению — осознание проблемы. Можно попытаться справиться самостоятельно, но не насилуйте себя: если вы быстро поймете, что лучше не становится, оптимальный выход — обращение к специалисту.
Физиологические признаки фобического невроза одинаковы вне зависимости от того, чего именно боится больной. Это:
- приливы крови к лицу или, напротив, неестественная белизна кожных покровов;
- тремор, дрожание рук, подгибающиеся колени;
- гипергидроз («с ног до головы прошиб холодный пот» — говорят об этом явлении);
- тахикардия, резкое повышение кровяного давления.
Некоторые пациенты описывают приступ как утрату способности контролировать свое тело и поведение. Они могут проявлять агрессию, а впоследствии жалеют об этом. Потеря самоконтроля от страха — повод обратиться к врачу.
Как лечить анемофобию
Лечение любой фобии подразумевает комплексное воздействие, которое состоит из обучения пациента борьбе с паническими атаками, воспитанию спокойствия, привычки взаимодействовать с пугающим явлением, при этом не теряя самообладания. Обычно применяется целый ряд техник, каждая из которых служит улучшению самочувствия и повышению уверенности в себе.
Аутогенные тренировки
Аутотренингом больной может заниматься как самостоятельно, так и под руководством опытного тренера. Суть занятий — во введении самого себя в состояние легкого транса (сильной расслабленности) и внедрению в сознание положительных установок.
Люди, подолгу практикующие аутогенные техники, свидетельствуют, что на самом деле каждый из нас способен контролировать собственные реакции значительно сильнее, чем кажется. Тренировки помогают:
- привести в порядок дыхание;
- избавиться от паники;
- нормализовать работу кровеносной системы, в частности, сердцебиение и давление;
- снизить болевые ощущения, спастику, если есть такая необходимость.
Недостаток аутотренинга — в том, что его нужно практиковать регулярно в течение довольно длительного времени; если паника застала вас внезапно, быстро освоить их «в активном режиме» не получится. Это скорее инструмент для подготовки к столкновению с приступом анемо- или любой другой фобии.
Работа с когнитивно-поведенческим терапевтом
КПТ — это воздействие без введения человека в состояние транса, со стороны имеющее вид обычной беседы между врачом и пациентом. Терапия основана на обучении больного формулировке своих страхов, вычленению негативных установок из сознания — далее работа ведется непосредственно с ними.
Важно выполнять домашние задания, которые дает терапевт, поскольку КПТ требует живого и активного участия самого больного в процессе выздоровления. Однако при борьбе с фобиями это одна из самых востребованных методик, так как позволяет добиться результата буквально за несколько сессий (точное их количество определяется врачом по итогам первых встреч).
Экспозиционная терапия
Под экспозицией понимают столкновение с предметом или явлением, вызывающим ужас, но в заведомо безопасной обстановке, когда человек осознает, что на самом деле ему нечего бояться. Увеличение контакта с бурей и сильным ветром может выражаться в:
- чтении новостей о последствиях буйства стихии;
- просмотре фильмов-катастроф, документальных или художественных;
- посещении аэродинамической трубы и подобных аттракционов.
Продолжительность экспозиции, то есть период непосредственного контакта с вещью, вызывающей ужас, постепенно увеличивается. В результате через какое-то время после начала практики пациент замечает, что больше не ощущает такой мощной паники и способен держать себя в руках, даже испытывая дискомфорт.
Окончательной победой над фобией можно считать снижение чувства беспокойства до нормальных показателей: любить шторм необязательно, достаточно просто не паниковать.
Медикаментозная коррекция
Без психологических интервенций фармакотерапия способна дать только кратковременный результат, поэтому она считается симптоматическим лечением. Однако, если больному тяжело без лекарств, врач может назначить:
- противотревожные средства (анксиолитики, они же малые транквилизаторы);
- нейролептики (антипсихотики, они же большие транквилизаторы) — в более тяжелых случаях, отягощенных психотической симптоматикой.
Для купирования панических атак, с которыми пациент не может справиться без посторонней помощи, используются бета-адреноблокаторы — препараты, уменьшающие выброс в кровь адреналина.
Они помогают сохранять самообладание и снимают неприятные физиологические симптомы — такие, как учащенное сердцебиение или артериальная гипертензия. Принимать медикаменты можно только по назначению врача — советы знакомых и Интернет здесь не помогут.
При комплексной, профессионально организованной работе с фобическим расстройством оно быстро уступает, чаще всего вплоть до полного выздоровления, то есть приобретения человеком нормальных реакций.
А сталкивались ли с патологическими страхами вы? Расскажите — нам интересен ваши личный опыт, а также подписывайтесь на нас, ставьте лайки и смотрите нас на ютубе!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
