12,3 тыс подписчиков

Cильные боли при раке. Как справиться?

20 августа 202320 авг 2023

4034

2 мин

В этой статье я хочу предложить технику, которая помогла многим людям значительно улучшить свое состояние.

Эту технологию можно использовать тогда, когда вам необходимо привести себя к ресурсному состоянию в условиях воздействия шокового стрессового фактора, к примеру, при физической боли или сильном эмоциональном потрясении.

Ее суть в том, что при первом действии стресса важно перевести свое внимание на иной объект, тем самым восстановив свое состояние. При этом ни в коем случае не следует бороться с болью, вернее с мыслями о ней. Определите для себя, что для вас представляет большую важность: мысли о том, что вам больно или же такие мысли, благодаря которым вы чувствуете себя комфортно. Даже если вам нужно будет сотни раз сосредотачивать свое сознание на ощущении комфорта, делайте это столько, сколько нужно. Ни в коем случае нельзя пускать ситуацию на самотек и рассчитывать на то, что все пройдет без ваших усилий. Если вы будете точно соблюдать все малейшие детали, вы сможете справляться с совершенно любой болью.

Предлагаю вам пошагово эту технологию:

1. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха при воздействии стресса, сосредотачивая внимание лишь на одном дыхании. У вас не должно быть иных мыслей кроме мысли о каждом вдохе и выдохе. В этот момент и мир, который окружает вас, просто перестает существовать. Тем самым вы входите в измененное состояние сознания, которое для большинства комфортно.

2. После этого вы концентрируетесь на том, как спокойно и комфортно вы дышите. Одновременно с этим необходимо проговаривать вот такую установку: « У меня спокойное и ровное дыхание. Я чувствую себя хорошо. Я спокоен (на) и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу чувствовать себя спокойно и комфортно». Стоит отметить, что эта фраза является ключевой. Учеными было доказано, что человек в тот или иной момент времени может думать только о чем-то одном. Кстати сказать, этот принцип и был положен в основу предложенной технологии. Если просто, то следует сильно пожелать сконцентрировать свое внимание на том, что вам комфортно.

3. Соблюдая описанные выше пункты, вы дышите, делая при этом десять полных циклов вдохов и выдохов, внимательно отслеживая их количество. Необходимо сосредоточить сознание на том, как вы дышите, на установке и на подсчете циклов дыхания.

4. Как только вы выполните все десять циклов, необходимо зафиксировать внимание на достаточности комфорта.

Важно отметить ошибку, которую допускаю многие люди. Не следует вспоминать о том, ушел ли физический дискомфорт или отрицательная эмоция, поскольку подобные мысли наоборот привлекают негатив. Вместо этого необходимо сосредоточить свое сознание на достаточности ощущений комфорта и спокойствия.

Ну а если и после 10 циклов дискомфорт сохраняется, вы продолжаете выполнять циклы столько, сколько потребуется, пока вы наконец не почувствуете, что ресурсное состояние к вам вернулось.

Хотелось бы отметить, что результат во многом зависит от того, насколько вы пожелаете проявить настойчивость для возвращения комфортного состояния.