Доказано, что генетическая память о негативных событиях предков передается потомкам. Сами не зная почему, потомки избегают событий, которые причинили их предкам боль. Они ощущают тревогу и страх, иногда невыносимые.
- Частично это повысило выживаемость человечества: опираясь на эти смутные страхи люди избегали многих проблем, о которых даже не имели представления.
- Но с другой стороны, мир так часто меняется, что порой такие унаследованные страхи наоборот мешают лучшей жизни, а как следствие - выживаемости.
Один из страхов, который люди унаследовали от предков - страх быть увиденным. Раньше быть на виду действительно было опасно. Красота, например, обязательно вызвала чью-то черную зависть, чрезмерный ум скорее всего навлек бы на своего обладателя гнев.
Но в современности все перевернулось с ног на голову: наиболее успешны даже не те, кто лучше других, а те, кто показывает себя миру.
Важно уметь отделяться от страхов предков и следовать к своим целям. Это упражнение поможет вам не только поработать со страхом, но и трансформировать его предвкушение.
Упражнение «Предвкушение»
- Подумайте о ситуации, которая вас пугает. Может быть, это какие-то события, а может необходимость проявлять себя, рисковать, действовать.
- Почувствуйте свой страх. Попробуйте определить, на сколько баллов из 10 он силен.
1 - слабый, почти незаметный. В целом вы способны действовать.
10 баллов - очень сильный страх. Вас пугают даже мысли о событии или действии. Всё ваше тело утопает в страхе. - Попробуйте почувствовать, сколько баллов от этого страха действительно принадлежит вам, а сколько - вашим предкам. Это очень странная задача, тут не получится никак отмерить и разграничить. Поэтому ориентируйтесь на свои ощущения.
- Ту часть страха, которая не принадлежит вам, мысленно верните своим предкам. Вы можете представить свой род как дерево, или вы можете представлять тьму космоса, в которой теперь обитают ваши предки в виде душ. Отправьте чужой страх к ним.
Вы не сможете помочь им с их страхами, предки на линии времени в прошлом.
Но вы можете справиться со своими страхами. Поэтому избавляйтесь от лишнего, без сожалений.
- Ощутите, как вам с сильно уменьшившемся страхом. Должно стать ощутимо легче.
Теперь представьте, что перед вами ваш страх, как некое неизвестное чувство.
Вы можете предполагать, что это страх.
Но с чего вы взяли, что это не азарт? Не предвкушение?
Телесные реакции у небольших страхов и предвкушения одинаковые - выброс адреналина, повышение активности, учащение сердцебиения. Хотя бы на секунду представьте, что ваш страх вполне может оказаться на самом деле предвкушением.
И в большинстве случаев так и есть:
страх - это всегда замаскированное желание.
Некоторые желания могут пугать нас, но они всего лишь сообщают нам о наших потребностях.
Например, страх причинить детям вред: скрывает желание матери отдохнуть, немного заняться собой.
Поэтому важно понять, какая потребность стоит за страхом.
- Представьте, что вы получаете то, в чем нуждаетесь, чего вы боялись, в позитивной форме. То есть, если вы мать, которая боялась навредить детям - представляйте, как отдыхаете или занимаетесь чем-то для себя.
Тут обычно ощущается прилив сил, ощущение радости, удовольствия.
- Примите решение, что ваш небольшой страх на самом деле - ваше предвкушение.
И смотрите на свою цель не из страха, а из азарта. Действуйте.
Страх - это сила, но направленная против вас.
Разверните ее и сделайте своим помощником.
Таким образом хорошо справляться с любыми страхами, не считая сильных страхов после катастроф, физического насилия с угрозой смерти. Такие травмы требуют более кропотливой работы, более персонального отношения, опыта. А также, исключение составляет страх, как сигнальная эмоция, что вам грозит опасность.
Но в целом, с обычными страхами: перед карьерными достижениями, перед созданием отношений, перед приобретением желаемого, вполне можно справиться с помощью этого простого упражнения.
Расширьте свою карту о присутствии у вас возможных страхах:
- Эти страхи самое большое препятствие на пути к ваших желаний
- Эти страхи парализуют успешное продвижение по жизненному пути
- Страхи блокирующие развитие и будущий результат человека
Загляните в подборку на эту тему:
Если вам понадобится помощь в проработке страхов, обращайтесь к автору этой статьи.
Подписывайтесь на блог Кликайте «Спасибо».
Я всегда признателен вашей активности.
Пишите в комментариях своё мнение о этой статье.
© Все права защищены.
Психолог. Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
