Психология-НЕ-зависимости

Аниме — это не просто мультфильмы. С 2000-х годов это стало мощным культурным феноменом, глубоким, захватывающим миром, где герои живут по понятным правилам, а эмоции бьют через край. Вы находите в нем себя, свое идеальное отражение или то, что абсолютно отсутствует в вашей реальной жизни. Это прекрасно, пока мир за экраном остается дополнением. Но что происходит, когда дополнение становится единственным источником смысла? Когда реальность тускнеет, а вы начинаете жить только ради следующего эпизода?...

Друзья! В этот раз вас ждет серия статей о негативных установках. Причинах их возникновения, критериях и свойствах. По традиции завершу этот цикл техниками и упражнениями для проработки этого феномена. А сейчас, - добро пожаловать. Узнавайте своё детство. В одном благочестивом семействе родилась девочка. Едва взглянув на нее, бабушка тут же вынесла вердикт: «Замуж никто не возьмёт! Придется очень постараться, чтобы тебя хоть кто-то забрал.» Вроде бы девочка не была совсем уж уродиной, она даже была симпатичной, насколько может быть симпатичным красный сморщенный младенец...

Вы уже: Разобрались с признаками трудоголика. Поняли структуру этой зависимости. Прошли тест, чтобы оценить свою степень погружения. Сегодня я начинаю самую важную часть – практическую! И представлю вам арсенал из 4 мощных техник, которые станут вашим личным “глотком свежего воздуха” посреди рабочего дня и настоящей “скорой помощью” в борьбе с трудоголизмом. Это не просто перерывы, а способы зарядить себя позитивом, восстановить силы и обрести внутреннее равновесие всего за несколько минут. Техника «Перерыв в подарок» Рекомендуется выполнять: каждые 45 минут рабочего времени...

Это ваш персональный тренинг по выстраиванию здоровых отношений с собой. Вместо того чтобы гнаться за недостижимыми идеалами, мы научимся ценить себя, развивать свою уникальность и обретать внутреннюю опору. Здесь нет оценок, только практика и поддержка на пути к гармонии. Очень важно понимать истоки этой зависимости, их я описал в этих статьях: Зависимость от внешности - её разновидности. Зависимость от внешности: первопричины. 1.Начни с главного: Твоя жизнь за пределами внешности Найди свою истинную мотивацию...

Друзья! Сегодня я хочу вас познакомить с ТОП-1 психологическим форумом в РФ - B17.ru. Он собрал в себе весь необходимый функционал для психологической помощи, обучения и личностного роста. B17 — это крупнейшая экосистема психологической поддержки. Функционал Выбор специалиста (точность и прозрачность) На сайте зарегистрировано около 90 000 специалистов. Вы можете, знакомясь с анкетами, выбрать психолога, подходящего именно вам по критериям, методике и стоимости. Все психологи имеют личные кабинеты с подтвержденным образованием...

Мы уже подробно исследовали, как в созависимых отношениях люди умело “управляют снизу”, используя тонкие манипуляции, и как власть захватывается “сверху” – через роль спасателя или преследователя, где чужие проблемы служат инструментом контроля. В этой статье мы переходим к следующему этапу: экологичному общению между созависимыми. Как научиться говорить друг с другом так, чтобы не ранить, не обвинять и не манипулировать, а слышать, понимать и строить по-настоящему здоровые и равноправные отношения...

Почему мы так жаждем близости, но так боимся её? Контакт – желанная гавань, а слияние – пучина, способная поглотить каждого. Мы стремимся к глубоким отношениям, но часто рискуем попасть в ловушку, где теряем себя, растворяясь в другом. Ответ кроется в тонкой грани между подлинной связью и иллюзией безопасности, которая может обернуться самым страшным кошмаром. Откуда берется эта грань, и как научиться строить отношения, где мы остаемся собой?” Слияние или Контакт: где грань между близостью и потерей...

Эмоциональное выгорание – это не внезапный удар, а процесс, который развивается постепенно, истощая наши ресурсы. Это упражнение поможет вам научиться отслеживать его предвестники и сознательно возвращаться к состоянию внутреннего баланса. Оно состоит из трех простых, но мощных шагов – трех рисунков на заданные темы. Для творчества подойдет все, что у вас есть под рукой: краски, карандаши, пластилин. Главное – обилие цветов, чтобы вы могли максимально точно выразить свои ощущения. 1. Рисунок. Образ...

Мы детально разобрали трудоголизм как социальный феномен, изучили структуру личности зависимого и заглянули в его внутренний мир. Теперь, когда мы понимаем, как эта зависимость возникает и проявляется, настало время для следующего шага: самодиагностики. Прежде чем перейти к тестам, раскрою вам три секрета, которые помогут отличить здоровую работу от ловушки. Чтобы работа не становилась источником трудоголизма и выгорания, она должна соответствовать истинной цели человека. Посвящая большую часть своего...

Ваш новый партнер – словно сошел со страниц глянцевого журнала. Красив, умен, отличное образование. Он точно знает, чего хочет, и излучает непоколебимую уверенность. Ваши предыдущие партнеры, которым, казалось, не хватало ответственности и заботы, меркнут на его фоне. Рядом с ним вы наконец-то можете расслабиться, положиться на его сильное плечо. Он с удовольствием берет на себя роль главного в ваших отношениях. Мечта? Но уверены ли вы, что это не грандиозный нарцисс? Все эти прекрасные качества...

На первый взгляд, преследователь в треугольнике Карпмана кажется в выигрыше: он силен, самостоятелен, как спасатель, и умеет использовать ресурсы, как жертва. Но за этой броней скрываются глубокие страдания, вызванные не дискомфортом, а настоящей болью. Преследователь – это человек, чья жизнь подобна неприступной крепости. Окна защищены решетками, двери – множеством замков, а в тайнике спрятано оружие. Его дом охраняют злобные псы. Эти меры предосторожности, необходимые в опасном прошлом, становятся привычкой даже после переезда в безопасное место...

В предыдущей главе мы исследовали, как созависимые мастерски “управляют снизу”, используя утонченные манипуляции и создавая иллюзию подчинения. Но есть и другая сторона этой игры –  “управлять сверху”. Созависимым людям свойственна не только роль жертвы, но и активное спасательство. Эта двойственность позволяет им управлять ситуацией и другими людьми, маскируя истинные мотивы под заботу. Почему спасательство так привлекательно? Спасательство дает созависимому ряд ощутимых преимуществ: Послания “спасателя”:...