Вот бывают же такие люди, которые всё успевают, всегда в хорошем настроении, всё помнят, всё могут и всё умеют!
В чём их секрет? Наверное, в магии! Во-первых, в том, что они не всегда так безупречны, как кажется со стороны (и это совершенно нормально: никто не может и не должен быть в форме постоянно), а во-вторых, чтобы быть в состоянии “всё могу, всё успеваю” хотя бы время от времени они наверняка внимательно относятся к своему расписанию и развивают мозг.
Как?
Всё просто! Чтобы сохранять собранность и способность мозга к обучению, нужно не так много:
- Следить за здоровьем: не переутомляться, правильно питаться, высыпаться, придерживаться распорядка и радовать себя регулярными физическими нагрузками.
- Читать: читать вообще очень полезно, а если ещё читать полезное, то вообще прекрасно ;)
3. Тренировать мозг: для этого можно играть в шахматы, изучать иностранные языки, осваивать мнемотехники, решать головоломки, а также периодически заниматься чем-то новым — от танцев до настольных игр, от вязания до скалолазания.
4. Полноценно отдыхать: отдыхать, оказывается, тоже надо уметь ;) увы, привычное многим зависание в соцсети не отдых. А вот прогулки, крепкий сон (здоровый сон творит чудеса! действительно полезен), общение с любимыми людьми и питомцами — это отдых. Иногда стоит на время отказаться от гаджетов и посвятить это самое время себе.
5. Осознавать причины своих поступков, реакций и эмоций: осознанность помогает нам держать себя в руках, быть продуктивными и улучшать отношения с собой и миром.
Так что саморазвитие — это не так сложно, как может показаться (но и не так просто, как хотелось бы). Всё в наших руках!
Ещё больше интересного тут: https://t.me/nachnuspn
