Тревога - эмоция , которая возникает вследствие катастрофических мыслей о будущем по типу " А может быть " , " А что , если" , и т.д.
Тревога является следствием предсказаний в мыслях угроз и опасностей , нежелательных и неконтролируемых негативных событий , ужасных состояний . Тревога возникает из - за преувеличения степени вероятности и серьёзности потенциальной угрозы , а т.ж по причине недооценки собственных способностей совладания с опасностью и признаков безопасности той или иной ситуации или какого - то физического состояния .
Тревога возникает тогда, когда мышление человека оторвано от реальности и погружено в мрачное будущее. И несмотря на то , что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноценно не находясь в настоящем моменте времени.
Существует четыре элемента тревожного мышления:
- преувеличение вероятности опасности(человек концентрируется на завышенной вероятности угрозы(
- преувеличение серьёзности опасности ( концентрация на завышенной серьёзности угрозы).Из чего и происходит катастрофизация( переоценка вероятности и серьёзности опасности и выбор худшего сценария)
- недооценка способностей совладания ( человек игнорирует и обесценивает свои навыки и ресурсы )
- недооценка степени безопасности (игнорирование и обесценивание свидетельств безопасности . Происходит обесценивание ( недооценка способностей совладания и степени безопасности ).