Проработка тревожности играет важную роль в поддержании общего здоровья по нескольким причинам: 👉Психическое здоровье. Избыточная тревожность может привести к развитию депрессии, панических атак и других психических расстройств. Эффективные методы работы с тревогой, такие как психотерапия, упражнения на осознанность, помогают поддерживать психическое благополучие. 👉Физическое здоровье. Постоянное переживание стресса и тревоги может отрицательно сказываться на теле, вызывая напряжение мышц, проблемы с пищеварением, повышение артериального давления и даже заболевания сердечно-сосудистой системы. 👉Качество сна. Тревожность часто мешает нормально спать, что приводит к хронической усталости и снижению работоспособности. Работа с тревожностью помогает улучшить качество сна и, следовательно, общее самочувствие. 👉Социальные отношения. Избыточная тревожность может влиять на общение с окружающими, вызывать конфликты и отчужденность. Справляясь с тревожностью, можно улучшить отношения с близкими и коллегами. 👉Производительность и креативность. Снижая уровень тревожности, можно повысить концентрацию, продуктивность и способность к решению проблем. Проработка тревожности и обучение стратегиям совладания с ней способствуют достижению баланса и гармонии в жизни. #тревожныерасстройства #паническиеатаки #симптомывсд
Психолог-консультант КПТ Татьяна.