На тему зависимости в отношениях можно много писать и говорить.
Я попробую обозначить основные моменты.
Во-первых термин «созависимость» изначально применялся для обозначения тех отношений, где один из партнеров имеет какую-либо зависимость, а другой зависит от него (например, это партнеры людей с алкогольной зависимостью).
При этом, партнеры людей с зависимостью думают так: «он(а) без меня пропадёт»; «я ero/ee спасу», «вот как только он(а) перестанет пить, жизнь у нас наладится».
Причинами и мотивациями, по которым партнеры остаются в отношениях, могут быть совершенно неочевидные вещи:
- Одобрение со стороны общества - «вот это сила - ради семьи терпит, не бросает ero/ee, а спасает».
- Хочется чувствовать себя нужным и значимым человеком - «он(а) без меня пропадёт»
- Можно перенести ответственность с себя за свою жизнь: «я не могу обращать внимание на свои потребности, потому что спасаю партнёра».
Однако не только скрытые мотивы всем управляют, но и биохимия головного мозга. Дело в том, что когда нам плохо или когда очень хорошо, вырабатывается гормон дофамин.
Когда нам больно, мозг его производит в ответ на боль - как обезболивающее. От дофамина и происходит зависимость. Так и приходит зависимость в отношениях, где вы чувствуете эмоциональную боль.
Признаки эмоциональной зависимости:
- Излишнее чувство ревности
- Гнев или тревога при отдалении партнёра
- Стремление проводить все время только вдвоём
- Поглощенность проблемами и интересами другого
- Отсутствие собственных планов на будущее, желаний, целей
- Неспособность видеть партнёра, какой он(а) есть, идеализация
- Нет разделения между собственными чувствами и чувствами партнёра
- Склонность жертвовать собой ради партнёра.
Мысли человека, которых находится в зависимых отношениях:
- «Без него/нее не могу жить»
- «Мое счастье и душевное благополучие, возможны только рядом с ним/ней»
- «С ним/ней невозможно и без него/нее невозможно».
Эмоционально зависимый человек не несёт ответственность за свою жизнь, за своё счастье, своё состояние, он передаёт эту ответственность объекту зависимости.
Зависимые отношения построены на подавлении - воли, свободы, желаний, проявлений.
Базовые чувства в таких отношениях, это страх и состояние тревоги.
А вот интересные вопросы, чтобы попробовать исследовать ваши собственные отношения:
- Опишите своего партнера, какие ценности вкладываете в него/нее, какие ожидания (проще говоря, что вы любите в партнере)?
- Опишите свое состояние, когда партнер удовлетворяет ваши потребности не так, как хочется. В какие чувства попадаете? Пофантазируйте, как вы себя бы чувствовали вообще без партнёра?
- Как его/ее непонятную вам часть, его/ее непонятное поведение вы себе объясняете?
Если вам кажется, что ваши отношения похожи на созависимые, напишите нам, мы открыты и готовы поддержать вас и, для начала, поговорить об этом.
Автор: Вероника Усенова, психолог центра «Душа мамы»