В одном из моих чатов по похудению возник спор касательно ожирения, диабета и ампутаций ног, хочу внести ясность и объяснить как избыточное питание в следствии может привести и к ожирению и к диабету и даже к ампутации ног, читайте до конца, будет интересно!
Сложное трио: избыточный вес, ожирение и диабет
Когда мы думаем о избыточном весе или ожирении, мы часто связываем это с внешним видом. Однако дело не только в эстетике. Избыточный вес и ожирение - это термины, используемые для определения избыточного жира в организме, который часто является результатом потребления большего количества калорий, чем организм использует в течение длительного периода.
Но почему это вызывает беспокойство? Избыточный вес и ожирение могут открыть дверь для множества проблем со здоровьем, причем диабет 2 типа является критическим. Вот почему: когда вы набираете вес, ваши жировые клетки становятся больше. Эти увеличенные жировые клетки могут вызвать воспаление и изменить обмен веществ в вашем организме. В результате вашему организму может быть трудно реагировать на инсулин, гормон, жизненно важный для контроля уровня сахара в крови. Это явление называется резистентностью к инсулину и может привести к повышению уровня сахара в крови, что закладывает основу для диабета.
Угроза, скрывающаяся ниже: диабет и ампутация ноги
Диабет 2 типа - это нечто большее, чем просто высокий уровень сахара в крови. При неуправляемом лечении высокий уровень сахара в крови может повредить различные системы организма, особенно чувствительны к нему ноги. Это может привести к серьезному риску - ампутации ноги.
Высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению нервов в ногах, состоянию, известному в медицинских терминах как периферическая невропатия. Проще говоря, это означает, что нервы в ваших ногах не могут посылать сигналы должным образом, что приводит к онемению или потере чувствительности. Из-за этого может быть трудно заметить, есть ли у вас язвы или инфекции.
Кроме того, диабет может привести к состоянию, известному как заболевание периферических артерий — это означает, что кровеносные сосуды в ваших ногах сужены или заблокированы. В результате приток крови к вашим ногам уменьшается, ухудшая заживление ран.
Сочетайте это — повреждение нервов, нарушение заживления ран и незамеченные травмы — это грозный случай тяжелых инфекций стоп, которые могут потребовать ампутации. Вы можете быть удивлены, узнав, что в Соединенных Штатах более половины всех ампутаций связаны с диабетом.
Нет худа без добра: предотвращение эффекта домино
Хотя мы прошли мрачный путь от избыточного веса до возможной ампутации ноги, нет худа без добра. Вмешательство может повлиять на каждое звено в этой цепочке.
Придерживайтесь сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений
Разрыв порочного круга начинается с двух основных изменений в образе жизни: перехода на сбалансированную диету и регулярной физической активности. Диета, богатая цельнозерновыми, нежирными белками, фруктами, овощами и полезными жирами, в сочетании с сокращением потребления обработанных продуктов с высоким содержанием сахара, может изменить ситуацию. Физическая активность, между тем, может улучшить чувствительность вашего организма к инсулину, помогая контролировать уровень сахара в крови и управлять весом.
Следите за своими проверками здоровья
Частые проверки состояния здоровья могут выявить ранние признаки резистентности к инсулину и диабета. Чем раньше мы выявим эти состояния, тем быстрее сможем вмешаться и остановить дальнейшее прогрессирование. Как правило, регулярного осмотра раз в год должно быть достаточно, но если у вас избыточный вес или в семейном анамнезе диабет, ваш врач может порекомендовать более частые обследования.
Внимательный уход за ногами для диабетиков
Если вы уже боретесь с диабетом, уход за ногами приобретает первостепенное значение. Проверка ступней на наличие язв, порезов или инфекций должна стать ежедневной привычкой. Кроме того, профессиональный уход за ногами может предотвратить перерастание мелких проблем из снежного кома в серьезные осложнения.
Когда изменений образа жизни недостаточно: лекарства и методы лечения
Если изменения образа жизни не оправдываются, могут вмешаться лекарства и другие методы лечения. Лекарства могут помочь контролировать уровень сахара в крови, регулировать вес и лечить осложнения, связанные с ногами.
Расширяя тему разговора: психическое здоровье и диабет
Стоит отметить, что существует значительная связь между ожирением, диабетом и психическим здоровьем. Тревога и депрессия чаще встречаются у людей с избыточным весом, ожирением или диабетом. Таким образом, управление психическим здоровьем является важнейшим компонентом в решении этих взаимосвязанных проблем со здоровьем.
Захватите контроль: все в ваших руках
Путь от избыточного веса к угрозе ампутации ноги может показаться серией падающих костяшек домино, но каждую костяшку можно остановить. Внося изменения в здоровый образ жизни, регулярно проверяя состояние здоровья, тщательно контролируя существующие состояния и уделяя внимание психическому здоровью, вы можете избежать этой цепочки событий. Помните, никогда не бывает слишком рано — или слишком поздно — позаботиться о своем здоровье.
Хотите получить пробное меню от диетолога? Переходите по ссылочке и пишите мне в личные сообщения "Хочу меню"
https://vk.com/formyla_tihenko
