Альфред Меррилл попал в книгу рекордов Гиннеса, как «самый одинокий человек». Астронавт на протяжении суток находился совершенно один на окололунной орбите.
Хорошо или плохо быть одиноким? Рассказал Владимир Шляпников, преподаватель программы «Основы психологической науки и практики» Московского института психоанализа.
Если разделить понятия одиночества и уединения, то второе может быть весьма полезно. Потребность в уединении также важна для ментального здоровья, как и коммуникация с другими.
Уединение помогает:
- улучшить концентрацию
- держать фокус на своих интересах, а не на мнении окружающих
- повысить творческий энтузиазм и потенциал
- стать продуктивнее
- повысить эмпатичность
Как быть, если вы чувствуете себя одиноким?
1. Нужно обратить внимание на окружающих людей, прислушаться к родным, друзьям, знакомым, коллегам. Все они уже есть в нашей жизни. Когда мы слушаем других людей, мы начинаем понимать, что не одиноки.
2. Все одинаково чувствуют, все в равной мере страдают, все нуждаются в помощи и поддержке. Помогая другим, мы помогаем сами себе. Такая проактивная позиция позволит справиться с негативными переживаниями, переоценить отношения с близкими и наладить новые контакты.
