Как научиться мыслить позитивно?
Пессимист: «Всё будет ужасно, всё будет плохо».
Оптимист: «Нет, всё будет ещё хуже, чем ты думаешь».
Как начать мыслить позитивно? Позитивная психология - это наука, которая подтвердила свою эффективность для человеческой психики и жизни.
Нам надо научиться мыслить позитивно.
Когда мы погружены в негативные мысли, мы внутри неё. И мы прокручиваем эти мысли. В этот момент мы обездвижены.
В этот момент отловите себя.
И спросите:
«Что я могу сделать?»
«Делай, что можешь, там, где ты есть».
И в этом есть большой психологический смысл. То, на что мы обращаем внимание, становится больше. Поэтому важно перевести из позиции мысли в позицию действий.
Что я могу сделать и начните делать хоть что-то.
И для этого можно вот что делать:
Каждое утро задавать себе вопрос:
«А что хорошего меня ждёт?
Этот вопрос поможет переключить внимание на позитивные мысли и ожидания, а также создать позитивный настрой на весь день.
Еще можно использовать технику «переформулирования», когда мы меняем негативную мысль на позитивную. Например, вместо «Я не могу справиться с этой задачей» говорим «Я могу найти способ решить эту задачу».
Важно помнить, что позитивное мышление - это не про игнорирование проблем и сложностей, а про поиск решений и возможностей.
Если вы каждый день будете делать маленькие шаги к позитивному мышлению, то со временем это станет вашей привычкой.
Спасибо за прочтение !!!
НА РАЗВИТИЕ КАНАЛА И КОФЕ ДЛЯ АВТОРА
С помощью этой формы вы можете записаться на индивидуальную консультацию или групповую терапию 👇🏻