Психология для внутреннего подростка

ЧУВСТВА НА РАБОТЕ — БАГ ИЛИ ФИЧА? "Меня трясёт. Коллега получил должность, о которой я мечтал. Я уже год таскаю этот проект на горбу, а в кресло сел он. Хочется швырнуть ноутбук в стену и уйти в дауншифтинг. Жена говорит: «Разберись с чувствами». А я думаю — ……." — Без подписи, но вы поняли. Работа — это не только планёрки, дедлайны и корпоративы с разливным. Это ещё и целый зоопарк эмоций, который мы таскаем в себе: от энтузиазма до откровенной злости на весь отдел. И если ты думаешь, что чувства на работе — это ерунда, держи новость: они у тебя всё равно есть...

Гнев — штука мощная. Не игрушка, не слабость, не каприз. Это полноценный сигнал от системы: что-то идет не так. Настолько не так, что внутри включается сирена, выбрасывается адреналин, и ты уже не человек, а маленький вулкан. Все, конечно, любят говорить, что «злиться — это нормально». Отлично. Только на практике что происходит? Люди злятся — и либо запихивают это в себя, как ненужный чемодан, либо кидаются им в других, как кирпичом. Ни то, ни другое не работает. На самом деле гнев — полезен...

Бабушка — наш бронежилет от жизненного мусора! И вот почему - В детстве всё может пойти по кривому: разводы, смерти, нищета, токсичные взрослые. Психика трещит, детская душа как фарфоровая чашка из Икеи — упала, рассыпалась. Но тут на сцену выходит... бабушка. Не любая бабушка, а материнская. Именно она — Мать Драконов, только без драконов, зато с оладушками и суперсилой против эмоционального говнища. Учёные из Англии не поленились, ( да!!!!) прошерстили подростков, собрали данные, посчитали...

Вот, короче, зачем этот штамп в паспорте при регистрации брака. Ты же понимаешь, что штамп – это не просто какой-то кусочек бумаги, а символ определённой ответственности и социального подтверждения. Когда есть штамп, это как некий индикатор твоей «принадлежности» в этой системе, твоего места в обществе. Да, это не даёт стопроцентной гарантии, что всё будет идеально, но зато есть хоть какая-то уверенность, что тебя защищают не только эмоции, но и закон. А если копнуть глубже, то штамп в свидетельстве...

Так вот, дорогие мои, хотите услышать про то, почему человек не может избавиться от зависимости, даже если он вам говорит: «Я хочу вернуться к нормальной жизни, пожалуйста, помогите!»? Ну что ж, давайте разбираться. Клиент пришёл, всё такой искренний, что даже слёзы на глазах. Он говорит: «Алкоголь забрал у меня всё: жена ушла, друзья отвернулись, работу потерял». Ну, он же искренен! И тут же на следующей сессии его нет, потому что он снова в запое. Так почему же так происходит? Разбираемся...

Слушайте, ну тут как бы не вопрос «почему», а больше как бы вопрос «что с этим делать? Ну и очевидно, что если всю жизнь воспитывалась на истории, где надо было «спасать» — ну, как тут не вляпаться в следующего героя, который ну просто просит о спасении! Это как если бы ты всю жизнь варил кашу в кастрюле, а потом тебе предложат супницу и скажут: «Ну, теперь без каши!» — ты как бы не готов. А что добавить? Да, нужно быть готовым к тому, что бессознательно ты будешь выбирать то, что тебе знакомо...

Как перестать терпеть и наладить отношения с близкими? Перестаньте быть святым терпилой! Терпение — это не добродетель, а маска, за которой скрывается страх или лень. Когда вы молчите, проглатываете обиды и уступаете, вы разрушаете себя, и отношения тоже. Честность — вот что вам нужно. Не замалчивайте! Отрывайтесь от мысли «терпеть — это благородно», она вам не поможет. Вы не обязаны мириться с тем, что вас угнетает. Упражнение: Составьте список вещей, которые вы терпите ради других. Разберите их по категориям: "я терплю, потому что боюсь" и "я терплю, потому что так принято"...

Как быть открытым?  Слушайте, эта вся мода на открытость и уязвимость — это просто какой-то тренд последних лет.  Типа, главное — показывать, какой ты честный и искренний, открытый всему миру. Книгу Фромма прочитал, а понял, что теперь надо всем раздавать ключи от своего внутреннего мира.  Ну и что? В чем здесь гениальность?  Уязвимость — это не всегда красиво, это порой просто полная небрежность. Знаете, что скажу? Не каждому встречному нужно показывать свои раны.  Да, можно открыться и найти кого-то, кто тебя исцелит, но, знаете что, можно и набить новую шишку...

Так, ладно, начнем! Тайм-ауты в конфликтах — это как кнопка «паузу» на пульте телевизора. Ты не выключаешь телевизор, не меняешь канал, но даешь себе возможность передохнуть, перед тем как снова смотреть этот сериал, где все так и не может договориться. А знаешь, почему это работает? Потому что когда ты злишься, твой мозг похож на микроволновку — закипел, и если не дать ему остыть, можно в итоге перегреть сам себя. И как ты потом будешь объяснять другу, что из-за одной фразы ты его чуть не задушил,...

Представьте, мы как будто корабли, которые по умолчанию ходят под парусами осознанности.  Но только подует сильный ветер — стресс, влюблённость, щеночек (ну или не щеночек, а какое-нибудь "вы меня бесите!") — и нас начинает мотать по волнам, потому что штурвал внезапно перехватывает какой-то древний внутренний пират.  Этот пират — наша подкорка, она живёт по своим законам, без инструкций и мозговых штурмов. Почему так происходит?  Кровь, буквально, отливает от "капитана" — коры головного мозга...

Развод и поддержка: Как не сойти с ума и найти понимание с юмором Развод – это, друзья мои, такая штука, что только в России можно понять, как это "и смешно, и грустно". Вроде бы уходит человек, с которым ты делил жизнь, а в то же время приходит столько мудрых советчиков и учителей, что невольно задумываешься: может, так и лучше? А главное, где найти эту поддержку, о которой все говорят? Ну что ж, давайте разбираться. Когда человек разводится, вдруг на него со всех сторон обрушиваются советчики...

Восстановление доверия после развода: как открыть сердце для новых отношений Доверие — это штука, которая не восстанавливается просто так. Развод — это жёсткая штука, тут тебе никто не поможет, кроме тебя самого. И то только если захочешь. Давай по порядку. После развода ты как обожжённый кот — вроде бы всё видишь, всё понимаешь, но везде мерещатся враги. Психологи будут твердить тебе что-то вроде: «Ты должен снова открыться». Но реальность такова, что в первую очередь ты должен научиться доверять себе...