Мозг контролирует работу нервной системы, которая отвечает за сердцебиение, дыхание, движение, появление мыслей, др. Наши привычки, поведение неизбежно сказываются на мозговой деятельности и порой не лучшим образом. Что негативно влияет на работу мозга, рассказываем в этом выпуске.
Нейровоспаление
Нейровоспаление – воспаление нервной ткани как реакция на негативные процессы в организме. Такое состояние может возникать как ответ на поражение инфекцией, черепно-мозговую травму, влияние токсинов, аутоиммунные процессы, др. При нейровоспалении человек становится заторможенным, появляются пробелы в памяти, снижаются интеллектуальные способности.
Рафинированные углеводы
Избыток сахара приводит к нарушению работы нервной системы разрушению нейронных связей. После поступления в организм сладкого вы чувствуете себя на подъеме, кажется, что улучшается интеллектуальная деятельность. На самом деле такое состояние с работой мозга никак не связано, а происходит из-за резкого выброса дофамина.
Омега-6 жиры
Омега-6 жиры содержатся в продуктах из злаков, рапсовом, подсолнечном, кукурузном, пальмовом маслах, которые добавляют в фастфуд и все промышленные изделия. Для нормальной работы мозга соотношение жиров Омега-6 и Омега-3 в рационе должно быть один к одному.
Бытовые привычки
Современный человек окружен ненатуральными продуктами не только в питании, но и в быту. Мы ежедневно используем синтетические кремы для тела, косметику, дезодоранты, носим не лучшего качества одежду. В каждой квартире есть предметы из алюминия и пластика (посуда, шторка для ванной, мебель, др.). Все это содержит вредные вещества, которые провоцируют нейровоспаление.
Вредные привычки
Алкоголь, курение, вейпы содержат много токсических веществ. Особенно негативно сказываются такие привычки, если есть проблемы с печенью и нарушены фазы детоксикации. Печень просто не успевает перевести токсины в водорастворимое состояние и вывести из организма. Оставаясь в жирорастворимой форме, вредные вещества влияют на работу мозга.
А как защитить мозг и улучшить работу нервной системы, расскажем в следующей статье.
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут
