Какой он?
Много было постов и статей с упоминанием психологической зрелости, возник вопрос, кто такой психологически зрелый человек и какими качествами он обладает?
Многие заблуждаются, думая, что психологически зрелый человек, или психологически взрослый - это скучный или старый, с ним не интересно. Но это не так, психологически зрелый человек скорее более живой, чем незрелый, так как имеет доступ к своим чувствам и умеет проявлять их естественно.
И так, психологически зрелый человек:
1️⃣ Способен к самоанализу
Возможность посмотреть на свою жизнь, поведение глазами стороннего наблюдателя, занимать нейтральную позицию, чтобы оценить свои поступки, мысли и эмоции.
2️⃣ Самоконтроль
Сначала думает, потом делает. Может просчитать целесообразность и последствия поступков.
3️⃣ Благодарность
Умеет замечать и благодарить людей за то, что они ему делают, а не воспринимает это как должное.
4️⃣ Непредубежденность
Сюда же и толерантность к внешности (весу, росту, национальности, расе...)
Не оценивает людей по формальным признакам, не вешает ярлыки.
Не имеет негативные установки о других, не делит людей на хороших и плохих.
5️⃣ Умеет выстраивать границы
Не нарушает чужие границы и умеет защищать свои (например, умение отказывать или умение просить прямыми просьбами о чем-то, а не манипулировать).
6️⃣ Устойчивые моральные нормы
Не делает сомнительные вещи, даже если никто не видит.
Не нарушает свои же моральные нормы.
7️⃣ Ответственность
Осознание, что качество жизни - это полностью его ответственность.
Не обвиняет других и мир в неудачах своей жизни.
Отвечает за слова и действия, не обещает невыполнимого, не перекладывает на другого свою ответственность.
8️⃣ Принятие себя
Принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Доволен собой сейчас, имеет адекватную самооценку.
9️⃣ Терпение
Не рассчитывает только на мгновенный результат и умеете работать на долгосрочную перспективу.
Не имеет тенденцию бросать недоделанное, умеет достигать долгосрочные цели.
🔟 Самостоятельность
В случае проблемной ситуации делает так, что есть возможность все решить самостоятельно.
1️⃣1️⃣ Прогноз будущего
Извлекает уроки из прошлого, распознаете аналогичные ситуации и "не наступаете на одни и те же грабли".
1️⃣2️⃣ Конструктивное взаимодействие с реальностью
Не убегает от проблем и не игнорирует их.
Не носит "розовые очки".
1️⃣3️⃣ Честность
В первую очередь не врет себе. Объективен.
Например, часто алкоголик врёт сам себе (и другим), что он не алкоголик, потому что стыдно.
1️⃣4️⃣ Умеет выстраивать отношения
Не ждёт родительской позиции от партнёра.
Умеет не только брать, но и отдает.
Способен сострадать, оказывать поддержку, уделять внимание, проявлять искренний интерес.
Способен на прямую коммуникацию.
Умеет просить о помощи и принимать ее.
1️⃣5️⃣ Реалистически-оптимистический взгляд на мир
Реально оценивает ситуацию, но не теряет веру в лучшее и присутствие духа.
1️⃣6️⃣ Умеет заботиться о себе
Не вредит себе, например, не курит, не пьет, тем более, не употребляет наркотики.
Ведёт здоровый образ жизни (сбалансированно питается, достаточно спит, достаточно активен, умеет отдыхать).
В целом, тенденция заботы о себе.
1️⃣7️⃣ Обладает спонтанностью
Самодеятельность, способность активно действовать под влиянием внутренних побуждений. Связана как с чувствами (не быть скованным), так и с проявлением этих чувств, например, в творчестве.
Спонтанностью определяется возможность проявления собственной уникальности.
1️⃣8️⃣ Обладает высокой устойчивостью к стрессам
Умеет справляться с негативными эмоциями, знает как помочь себе в трудной ситуации с заботой о себе.
Чувствует опору в себе даже в трудные жизненные периоды.
1️⃣9️⃣ Имеет чёткую систему ценностей
Знает, что для него ценнее всего, например, семья, саморазвитие, финансовое благополучие и т.д.
2️⃣0️⃣ Имеет различные цели, связанные с ценностями и идёт к этим целям
Например, если финансовое благополучие - это ценность для него, он будет ставить цель на улучшение своего финансового состояния.
Продолжение следует...
☀️Ваш психолог Гульназ☀️
