Гульназ Клинический Психолог

Почему при алкоголизме не стоит пить безалкогольное пиво? При лечении алкогольной зависимости психиатры-наркологи запрещают пациентам пить безалкогольное пиво, сюда же любой безалкогольный напиток, которые изначально был придуман алкогольным, например, безалкогольное вино, шампанское. Все дело в том, что человеку с алкогольной зависимостью, в принципе, необходимо выйти в ремиссию и для этого нужно отказаться от алкоголя в любом виде на годы. Даже если заявлено, что напиток безалкогольный, он имеет какой-то процент алкоголя, очень незначительный (почитайте этикетку), больному этого будет достаточно, чтобы потом уйти "в разнос". Однажды один мой пациент ощутил опьянение от одной кружки кваса, казалось бы, безобидный напиток, но лучше не рисковать. Это как наркоману дать лизнуть немного порошка, скорее всего память предложит приятные воспоминания и произойдет срыв. Второй момент: триггеры, которые запустят нейронную "алкогольную дорожку", это звук открывающейся алюминиевой банки, это звук пузырьков, это прохладный бокал в руках, это характерный запах напитка, это закуски и т.д. все, что будет запускать те же нейронные связи, которые запускались, когда человек пил. В идеале, для легкого отказа от старых привычек, необходимо поменять свое старое на новое, например, это может быть чай: напиток горячий и в чашках, перестать ходить по старым маршрутам (через алкомаркеты) и т.д. То есть создавать новые нейронные связи для новых осознанных привычек, которые вы выбираете сами. У многих появляется стыд быть не как все, мол "а если они подумают, почему я не пью? значит со мной что-то не так" и таким образом прикрываются безалкогольным напитком. За этим кроется установка о себе "Со мной что-то не так" и это повод обратиться к психологу, но не компенсировать это видимой "нормальностью", ведь это ощущение внутри и никакие напитки вам не помогут. Поэтому, если человеку был поставлен диагноз алкогольной зависимости, то и от безалкогольных аналогичных напитков тоже стоит отказаться. Но если у вас нет зависимости, то это вариант выпивать ради вкуса, например, безалкогольное шампанское - неплохой напиток для нового года, так побаловаться. Проверить есть ли у вас алкоголизм можно здесь httdzen.ru/...lu7 Тест на алкоголизм hdzen.ru/...21v Сейчас осознанность в тренде и отказ от алкоголя набирает обороты, мое близкое окружение не пьет, не потому что нельзя, а потому что не видят в этом смысл. И я рада этому! PS: мои пациенты часто жалуются, что всё их окружение пьет, непьющих нет. Идея завести непьющих осознанных друзей, умеющих веселиться без алкоголя, очень даже неплохая, стоит только поискать, сейчас их больше, чем раньше.

Некоторые мои пациенты после проделанной работы над собой, после принятия заболевания, признавались честно на своей работе, что не пьют, потому что они алкоголики. Подробнее об алкоголизме dzen.ru/...lu7 Тест на алкоголизм dzen.ru/...io9 Самое интересное, что тот коллектив, где они находились, принял это и вместо осуждения, наоборот, коллеги стали уважать за то, что человек сейчас в трезвости и старается жить лучше. И в итоге не предлагали алкоголь им на застольях. Одного моего пациента даже остановили съесть конфету с ликёром, предупредив его и убрав подальше опасное для него угощение, мол, тебе нельзя. И многие уже знают, что если зависимому попадет хоть капля алкоголесодержащей жидкости в рот, как, скорее всего, тот уйдет в срыв, поэтому не предлагают и не уговаривают выпить, относятся с пониманием. Те зависимые, что скрывают свое заболевание, но уже лечатся или просто воздерживаются, часто не знают, что сказать в коллективе на празднике, где выпивают многие, начинают придумывать, что, как-будто бы, то таблетки пьют, то за руль надо, то ещё что, в итоге рискуют пойти на поводу у коварных уговорщиков. А уговорщики и есть те самые зависимые от алкоголя, которые либо не осознали свое заболевание, либо намеренно в срыве, просто им одним некомфортно пить, не хочется быть "белой вороной", тогда все подумают, что они алкоголики, а цель у них такая: напоить как можно больше людей и "накидаться в хламину" самому, а то праздник не случится. Человек без алкогольной зависимости уговаривать другого не станет. Многие мои пациенты переживают, что будут как "белые вороны" не пить, а хочется быть как все (ну, и кайф получить от спирта тоже, конечно), а проблема в том, что человек не умеет веселиться и раскрепощаться без алкоголя. Потому что с низкой самооценкой сложно раскрепощаться, а у зависимых от алкоголя почти всегда заниженная самооценка, и в процессе употребления запоями и годами самооценка явно не повышается. И страшно быть не как все. С другой стороны, у меня так же есть клиенты, что не пьют алкоголь не по причине алкоголизма, а просто из-за понимания алкогольного бизнеса, знаний влияния алкоголя на мозг и организм, отсутствия кайфа от спирта и просто высокий уровень осознанности, так же нежелание быть как все. Им так же сложно быть в компаниях, где люди напиваются и происходит разное: от безобидного "ты меня уважаешь?" до заблёванной квартиры или пьяного дебоша. Да, и вообще, наблюдение за пьяными людьми удовольствие не приносит, как говорят, трезвый пьяному не товарищ, поэтому стараются пить все, либо трезвые уходят пораньше пока не началось всякое, что бывает только у пьяных. И, в глубине души, мне хочется, чтобы в праздники трезвых людей было больше, чтобы пьяные стали, как раз, "белыми воронами" и не провоцировали выпивать потенциально зависимых от алкоголя (или уже реально зависимых в завязке, но которые боятся признаться, что у них постыдное заболевание). В новом году желаю вам быть трезвыми и раскрепощенными! И, конечно же, веселье без алкоголя! Быть трезвыми НОРМАЛЬНО! Если у вас трезвые праздники, то делитесь в комментариях, хочется порадоваться за человечество, в целом. К сожалению, вижу, что спрос рождает предложение, и в каждом доме два алкомаркета и три пивнушки, и это говорит только об одном, трезвых не так много будет не только в праздники, но и по пятницам. Но если есть проблема с алкогольной зависимостью или стыд признаться в компании о своем заболевании, и хочется изменить эту жизнь в лучшую сторону, то жду вас на психотерапии, на моих консультациях. Работаю онлайн.

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями, Ваши мысли становятся вашими словами, Ваши слова становятся вашими действиями, Ваши действия становятся вашими привычками, Ваши привычки становятся вашими ценностями, Ваши ценности становятся вашей судьбой», ― Махатма Ганди. Работа психолога - это работа над убеждениями, словами, действиями, привычками, ценностями. Психолог влияет на судьбу человека. Естественно, когда человек сам приходит и желает изменить себя и свою жизнь. Без активного участия самого человека, это невозможно.

Делай как я! Или как вредят чужие советы Кто не в курсе, как работают психологи, мы советов не даём, не решаем за клиента, что он должен делать. Психотерапия, в первую очередь, нужна для того, чтобы человек сам научился брать ответственность за свой выбор и последствия своего выбора, чтобы видел вариативность решения проблем и умел предвидеть конечный результат, чтобы стал гибче и мыслил шире и т.д. Жили-были два друга, которые с детства дружили и делились самыми сокровенными тайнами, естественно, своими установками на жизнь из серии "как нужно жить". Во взрослой жизни, они в основном делились подробностями своей семейной жизни. Когда женился первый друг, он тут же начал говорить второму, что тому тоже нужно срочно жениться, что семья - это классно. Второй подумал, он как раз сожительствовал в женщиной не первый год, и тоже женился официально. Через несколько лет второй стал жаловаться первому, что мол, как штамп поставили, так будто бы подменили её, стала "пилить" и не радуется ему, требует много. Второй развелся, стал жить один. Спустя год звонит второй своему другу и хвастается, мол "поджала хвост" бывшая и молила вернуться, теперь как шёлковая: ублажает, готовит, рубашки стирает, уборку полностью на себя взяла, деньги не просит, не пилит, не женщина, а сказка. "Живу как Султан!" - восклицал второй друг. Первый же друг пожаловался, что жена стала его пилить, не ценит совсем, не уважает. Посоветовал второй первому подать на развод, чтобы проучить жену. Первый же позавидовал другу и тоже захотел, чтобы его женщина перед ним на цыпочках ходила и считалась с его мнением. Взял, да, и подал на развод. Его жена согласилась на развод и уехала в другую страну, оказывается, она об этом мечтала давно, а из-за мужа не могла осуществить, считалась, всё таки с его мнением. Через несколько месяцев понял, что натворил, жена "поджав хвост" не вернулась и возвращать его не пыталась, но уже поздно было. Пытался вернуть её, а она уже старалась забыть его, для неё его действие предательством было, да, и возвращаться она уже не хотела, ведь давняя мечта жить в другой стране её сбылась, тем более, уважение к бывшему мужу уже не было, она давно бы ушла от него, но её тогда сдерживал штамп и иллюзия семьи. Переехав она поняла, от чего отказывалась, когда оставалась в этих отношениях. После этого случая, первый друг перестал слушать чужие советы, принимал решения только сам. А второй так и не понял, почему она не вернулась, ведь, по его словам, это была "чёткая схема", которая работает на все 100%.

Почему у алкоголика на первом месте будет алкоголь, а не благополучие семьи? Алкоголик убеждает себя, что одно другому не мешает, что можно быть примерным семьянином и при этом уходить в двух-трёх дневное употребление, как будто бы время для себя. Объясню, что невозможно быть примерным семьянином и при этом одновременно алкоголиком в употреблении. Часто мужчина рассуждает так (бывает женщина, но реже), я много работаю, хорошо зарабатываю, имею право "расслабиться" в выходные и выпить. На самом деле для жены это может обернуться тем, что на нее ляжет непосильная ноша, в виде пьяного тела, с которым нужно будет что-то делать: искать, таскать, мыть, спасать, раздевать, укладывать спать, вести прокапываться в частную наркологию, убирать рвоту, мочу и т.д., бросая при этом детей, в каких-то запущенных вариантах, даже младенцев. Например, женщина на днях родила ребенка, её нужно встречать с роддома, а её муж ушел в запой, и она со швом после операции возвращается самостоятельно, нуждается в помощи мужа в быту и в уходе за ребенком, а этой помощи нет. В худшем случае может прибавить проблем в виде драк, скандалов, безразличия, стыда перед свидетелями позора мужа-алкоголика и т.д. Другой пример, когда жена употребляет, тут два варианта поведения мужа: тоже употреблять или уйти, тогда дети будут воспитываться родителями-алкоголиками или одной матерью-алкозависимой, здесь неизвестно, что хуже. Так же дети постоянно видят, как родитель пьет и формируется модель поведения и жизненный сценарий, установки, что употреблять нормально. Человек, у которого ценность семьи на первом месте, не будет употреблять алкоголь или находиться в нетрезвом виде при детях. Семейные ценности и алкоголь не совместимы, всегда нужно выбирать либо одно, либо другое. Вспомнилась картина, которую я видела ещё в студенчестве, которая запомнилась мне отчётливо. Полночь, на остановке плачет пятилетний ребенок и уговаривает пьяную мать пойти домой, потому что он хочет спать, а она просто ничего не понимает, она не в этой реальности. Ребенка было очень жаль. Очень много из историй моих клиентов и пациентов, когда либо они тащили на себе пьяного отца по улице, сгорая от стыда и жалея родителя, либо сами были тем пьяным отцом, которого нужно было тащить. Стыда, ненависти, жалости, боли и других неприятных чувств в таких историях было много. Все всё понимают, что алкоголь вреден, но все равно пьют и убеждают себя и других, что пить нормально. Почему же это происходит? Это культура, пропаганда, доступность, воспитание, образ жизни, отношение к себе, семье и жизни, и конечно, же заболевание. Самый главный ответ: это заболевание алкоголизм, обозначается как «синдром зависимости» (F10.2), входящий в рубрику «психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя». При таком заболевании необходимо лечение у психиатра-нарколога и клинического психолога. А вы употребляете алкоголь? Как часто? При детях? Ваши родители употребляли при вас? Были ли проблемы из-за употребления? Подробнее про стадии алкоголизма здесь hdzen.ru/...lu7

❗ Инфантильность Противоположность психологической зрелости - это инфантильность. Кто же такой этот инфантильный человек? Чем больше признаков, тем более инфантильный человек. - Склонен к зависимостям: алкоголизм, наркомания, игромания, пищевая, курение, созависимость и другие зависимости. - Импульсивен. Может проявляться так же в поступках, о которых часто жалеет. Сюда же импульсивные покупки и другие подобные необдуманные действия. - Боится ответственности. Старается перекладывать ответственность на других. Отсюда боится власти и часто не берет инициативу. - Боится делать выбор, так как выбор - это про ответственность. Часто не может выбрать, долго колеблется. Чаще ничего не выбирает, потому что страшно сделать неверный выбор. - Не верит в себя, заниженная самооценка. Считает себя никуда не годным. - Не желает развиваться и расти психологически. Это касается любой сферы жизни, не стремится развивать отношения, работать над ними, так же не желает расти профессионально. - Не имеет мотивацию для профессиональной деятельности и для личностного роста, часто занимается тем, что "убивает время". Мечтает не работать, а все время отдыхать. - Имеет избегающий тип поведения. Уходит от проблем, не решает. Боится конфликтов, избегает конфронтацию. - Не умеет справляться с тяжёлыми эмоциями. Боится проживать их. Низкая стрессоустойчивость. - Не умеет выдерживать напряжение и жизненные трудности. Любой стресс и трудности воспринимает как что-то, от чего нужно бежать. - Не умеет выдерживать неопределенность во всех, нуждается в гарантиях. В жизни, в принципе, нет гарантий и часто даже определенности в каких-то моментах. - Имеет слабую волю. Так как часто имеет много зависимостей, не может бросить, так как слабый волевой компонент. - Имеет кумира, которого идеализирует. Это может быть даже в религии, не только среди людей находит кумира, а поклоняется, а не верит во всевышнего. - Не знает чего хочет, не имеет своего личного мнения. Ориентируется на других, а не на себя. - Ищет того, кто будет мотивировать, расшевеливать, заставлять что-то делать, кто даст готовую инструкцию. - Ищет "волшебную таблетку", лёгкие пути быстро заработать, похудеть, завязать с алкоголизмом (кодировки) и т.д., не ищет адекватных путей решения, не желает вкладываться в долгосрочные, но устойчивые результаты. Поэтому часто бывает жертвой мошенников. - Погружён в мир иллюзий, уход от реальности, отсюда склонны связываться с магами, колдунами, экстрасенсам и сектантству, так же часто становится религиозным фанатиком. Это также про уход в другую реальность, например, игры, другие состояния, вызванные алкоголем или другим наркотиком. Про психологическую зрелость читать здесь dzen.ru/...pla

❗Парадокс гедонизма Чем больше мы стремимся получить счастье напрямую, тем больше оно ускользает от нас. Чтобы получать ощущение счастья чаще, нужно ограничивать себя в получении быстрых удовольствий и кайфа, а не постоянно пресыщать себя и свою гормональную систему. Аскетизм (скромность, воздержание, самоограничения в удовольствиях) - путь к простому получению ощущения счастья естественным образом.