Сон по 40 минут у малышей

Сон младенца - самое лучшее на первом году материнства. В это время молодая мамочка может поспать, отдохнуть, сделать какие-то свои дела. Элементарно, сходить в туалет и помыться. К тому же здоровый сон крайне важен малышу.

Дефицит сна может повлиять на общее здоровье и настроение ребенка. Недостаточное количество сна может привести к повышенной раздражительности, снижению иммунитета и ухудшению памяти. Малышам также требуется достаточно времени сна для роста и развития. Поэтому важно решать проблему короткого сна и обеспечить малышу качественный и полноценный сон.

И вот, ребенку наступает 3-4 месяца, и он перестает спать… 30-35-40 минут, и кроха снова кричит. Что делать?

Что такое циклы сна?

Младенцы и малыши имеют особенности сна, которые могут приводить к коротким сновидениям. Один из главных факторов - это периоды легкого и глубокого сна. Когда малыш засыпает, он проходит через циклы сна, состоящие из периодов легкого сна (REM-сон) и глубокого сна (NREM-сон). По мере того как один цикл заканчивается, ребенок может проснуться.

У взрослых и детей старшего возраста сон продолжается, и они могут легко перейти из одного цикла в другой без пробуждения. Однако у младенцев переход между циклами может быть менее плавным, и они часто просыпаются после каждого цикла сна, который длится примерно 40 минут. На этом этапе ребенок может оказаться в необходимости заснуть заново, что в свою очередь может нарушать его сон.

Почему ребенок сам не продлевает циклы сна?

Казалось бы, почему ребенок не может самостоятельно продлевать циклы сна? А кто сказал, что он не может? Может! Но есть причины, из-за которых кроха просыпается.

• Условия сна меняются: Когда малыш засыпает в руках мамы или на груди, а просыпается в своей кроватке, он начинает осознавать изменения вокруг себя. Это создает неопределенность и может вызывать у него чувство неуверенности и неспокойствия. Малыш начинает ассоциировать разные условия сна с разными местами, что может привести к тому, что он не будет самостоятельно продлевать сон, чтобы "охранять" свою ассоциацию со сном.
• Частые изменения условий засыпания: Если мама часто меняет изначальные условия засыпания малыша, например, когда он засыпает с бутылочкой, на руках или на груди, мозг ребенка может переходить в поверхностную фазу сна, в которой он будет более осторожен и бдителен. Мозг будет постоянно "охранять" свою ассоциацию со сном, что может сделать процесс засыпания более сложным и затянутым со временем.
• Стремление к комфорту и безопасности: Малыши стремятся к комфорту и безопасности, и если они засыпают в руках мамы или на груди, они могут чувствовать себя более защищенными. Переход на самостоятельный сон в своей кроватке может вызвать у малыша чувство незащищенности и беспокойства, что приводит к прерывистому сну.
• Зависимость от родителей: Возможно, малыш привык зависеть от мамы или папы для засыпания и успокаивания. Это создает эмоциональную привязанность и может привести к тому, что малыш не будет способен продлевать сон, когда он просыпается в своей кроватке.
• Возрастные особенности: Возрастные особенности также могут влиять на способность малыша продлевать сон самостоятельно. Младенцы и малыши могут иметь более легкий сон, и их способность переходить между циклами сна может быть менее развитой.
• Отсутствие установленного режима: Если у ребенка нет установленного режима сна и он не привык засыпать в своей кроватке, это также может стать причиной того, что он не будет продлевать сон самостоятельно.

Что делать в такой ситуации?

1. Создайте комфортную обстановку: Обеспечьте малышу комфортные и безопасные условия сна в его кроватке. Уютное место, спокойная обстановка, погружение в привычную рутины перед сном помогут ему почувствовать себя комфортно.
2. Устанавливайте режим: Старайтесь создавать режим сна, приучая малыша засыпать и просыпаться в определенное время. Регулярность сна поможет его организму научиться продлевать циклы сна.
3. Постепенно переходите к самостоятельному сну: Если малыш привык засыпать на руках или на груди, постепенно переводите его на самостоятельный сон. Помогайте ему успокаиваться и находить комфорт, но постепенно снижайте зависимость от родителей для засыпания.
4. Будьте терпеливы: Процесс перехода к самостоятельному сну может занять время. Будьте терпеливы и поддерживайте малыша, помогая ему адаптироваться к новым условиям сна.

Помните, что каждый ребенок индивидуален, и процесс самостоятельного сна может различаться у разных малышей. Старайтесь создать благоприятные условия для сна и поддерживайте малыша с любовью и заботой, помогая ему учиться продлевать сон самостоятельно.