Твой доктор

Прошёл первый месяц года — и цели уже сдулись. Самый массовый срыв происходит не летом. И даже не весной. Он происходит в конце января — начале февраля. Когда ты вроде бы старалась. Но энтузиазм уже закончился...

Большинство людей считают себя недисциплинированными. Слабыми. Ленивыми. Несобранными. Еще и близкие подливают масло в огонь, говоря, что ты «просто ленишься и так ничего не добьешься». Хотя на самом деле ты просто очень устала...

Вот можешь закидать меня камнями, но большинство людей не хотят изменений. Они хотят, чтобы перестало быть так тяжело. И не надо мне тут божиться, что ты не ищешь легких путей (даже если это так, то это крайне сомнительный повод для гордости)...

Если быть совсем честной, у многих взрослых людей радость в дне выглядит так: утром — кофе, днём — «перекусить хоть чем-то», вечером — наконец поесть. И всё. Не отпуск. Не хобби. Не вдохновение. Не «жить жизнь»...

Как же было хорошо в 20 лет худеть… На день от сладкого отказалась - и сразу похудела. А сейчас что? Фраза «после 30 худеть сложнее» звучит почти как диагноз. Её повторяют в зале, в кабинетах врачей, в комментариях под любым постом о питании...

Это один из самых болезненных моментов после снижения веса. Вес ушёл. Одежда стала меньше. И даже в одежде ты выглядишь секси кошечкой. Но вот если раздеться… Без слез не взглянешь. Живот висит. Итак, вдох-выдох...

Иногда человек худеет не ради здоровья. И даже не ради красоты. А чтобы перестать себя ненавидеть. И вот здесь начинается самое сложное. Потому что внешне всё выглядит «правильно»: питание, контроль, дисциплина, цифры идут вниз...

Есть фраза, которую я хочу, чтобы ты сейчас услышала. Не как лозунг. Не как оправдание. А как правду. Держалась за «надо». За «я потом». За «ещё немного потерплю». И в какой-то момент тело и психика делают ровно то, что умеют лучше всего — останавливают тебя, когда дальше уже нельзя...

Мы привыкли всё измерять цифрами. Калории, граммы, порции, «нельзя после шести». И почти никогда не чувствуешь удовлетворение. Нет радости от еды… А ведь именно на этом моменте чаще всего и ломается питание...

Каждый год одно и тоже. Встречаюсь с друзьями и знакомыми, которые держали пост и слышу историю «пост закончился и пришли лишние кг…». Причем не просто лишние 200 грамм, а до 3 кг за несколько дней. Звучит, как страшная сказка...

Великий пост совсем скоро закончится. И начнется великий праздник. И, конечно же, в этот день столы будут ломиться от яств. И возникает проблема. С одной стороны, хочется наконец поесть «нормально». С другой — страшно: сорвусь, переем, заболит живот или того хуже - диарея или рвота...

Ну что? Первый пункт плана выполнен? Какой пункт? Про «пережить новогоднюю ночь». А если вы еще помните и утро 1го числа, то считайте, что вы — герои. Что у нас там дальше по списку? Не набрать 100500 калорий за оставшихся 10 дней праздников… Я готова вам в этом помочь...