Есть в нашем организме таинственный нерв, а точнее, блуждающий,
от которого во многом зависит функционирование всех внутренних органов и систем.
Интересная особенность этого нерва заключается в том, что он может НЕДОСТАТОЧНО возбуждаться или СЛИШКОМ перевозбуждаться, тем самым влияя на наше самочувствие.
В основном, блуждающий нерв активен ночью, и если он недостаточно возбужден, то это проявляется как:
- Внезапные головные боли
- Снижение качества слуха
- Ощущение застрявшей пищи в горле
- Тяжело дышать
- Дискомфорт после приема пищи, вздутие
- Тошнота после еды или позывы к рвоте
- Запор или диарея
Если нерв перевозбужден (а это может быть при воспалении, нервном перенапряжении, стрессе), то могут быть такие симптомы:
- Нервный кашель, до состояния отдышки
- Аритмия
- Снижение артериального давления
- Головокружение
- Апатия, вялость
- Депрессивное состояние.
Что мешает нормально возбуждаться блуждающему нерву?
- Защемление (травма, протрузии, позвоночные грыжи)
- Хронический стресс — это, пожалуй, самая распространенная причина, т.к. при стрессе истощаются запасы витаминов, особенно группы В, и истончается миелиновая оболочка нерва. Проводимость импульсов начинает страдать, и мы можем наблюдать все перечисленные эффекты.
Блуждающий нерв не требует радикального лечения, в то время как поддержание его в состоянии баланса, помогает значительно улучшить качество жизни и свести проявление различных симптомов к минимуму.
Для восстановления правильной работы блуждающего нерва следует на постоянной основе внедрить в свою жизнь: - Дыхательные практики
- Медитации
- Умывание холодной водой
- Контрастный душ
- Пение песен
- Нутриенты для нервной системы:
- Магний
- Витамин С
- Витамины группы В.
Что из перечисленного вы уже делаете, чтобы ваш блуждающий нерв был в порядке?
Интересна тема стресса?
Об этом и не только подробно будем говорить на открытом уроке "Приручи стресс"
На этом уроке вы узнаете:
• Как чувствовать себя в безопасности?
• Как избавиться от паники?
• Как действовать при нарастающей тревожности?
• Почему при стрессе обостряются заболевания и что делать?
• Как воздействует на организм острый и хронический стресс?
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог
