Когда человек находится в состоянии гнева, он становится неуправляемым. Ему безразлично мнение окружающих. Нередко можно увидеть картину, как мама кричит на ребёнка. Конечно, в общественных местах женщины стараются себя сдерживать.
Но бывают такие ситуации, когда дети просто отвратительно себя ведут. Тогда сохранять терпение становится практически невозможно. Этому стоит учиться. Данный навык может пригодится ещё не один раз.
Как сдержать гнев?
Некоторым людям помогает присутствие рядом незнакомцев. Ведь неприятно, когда на тебя осуждающе смотрят. Конечно, многие считают, что это не их дело. И всё же лучше сдерживать свои негативные эмоции на публике. Гнев способен за мгновение разрушить жизнь. А собирать эти осколки будет очень сложно.
Человек старается контролировать данное состояние. Он использует для этого различные методики. Некоторые люди привыкли считать до десяти. Таким образом они успокаиваются. Кто-то это делает про себя, кто-то тихо шепчет. Если данный способ работает, то разницы никакой нет.
Помогает успокоиться и глубокое дыхание. Чем глубже человек будет вдыхать, тем легче ему станет. Конечно, когда рядом находится раздражитель, сложно успокаиваться. Поэтому лучше уйти с места конфликта, чем продолжать ссору.
Мать и дочь часто ругались по разным поводам. Маме хотелось, чтобы дома было убрано, а посуда помыта. А девочке-подростку не нравились домашние дела.
В итоге претензии родителей изводили её. Каждый скандал заканчивался примерно одинаково. Мама шла на кухню, мыла посуду и бурчала себе под нос. Таким образом у неё получалось успокоиться. Дочь же не хотела сидеть в комнате.
Она выходила и подслушивала, что говорила мать. Её снова что-то задевало, и скандал разгорался с новой силой. Лучше переждать какое-то время. Эмоции стихнут и получится поговорить по душам.
Когда сталкиваешься с гневом, сразу вспоминается детский мультфильм "Малыш и Карлсон". В любой сложной ситуации главный герой повторял фразу: "Спокойствие, только спокойствие". На самом деле, подобными выражениями можно себя успокоить.
Самовнушение обладает достаточной силой. Главное, верить в свои возможности. Когда гнев очень сильный, тогда лучше всего покинуть место событий. Ведь потом можно будет пожалеть о сказанных словах и совершённых действиях.
Гнев и христианство
Верующие люди понимают, что данное состояние довольно опасное. С ним следует бороться.
Иначе ошибки могут стоить дорого. Господь знает, что гнев сложно контролировать. Это состояние появляется внутри и старается вырваться наружу, разрывая человека на части. Даже Иисус Христос гневался. Это было несколько раз.
Он кричал на фарисеев и законников, когда те подходили к Нему с провокационными вопросами. Также Господь выгнал всех торговцев из храма. Ведь это только Его дом, а не рынок. Святитель Василий Великий дал свой ценный совет по данной теме:
А что Вы думаете по поводу гнева? Можно ли его всегда контролировать? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.
