Классическая схема восстановления отношений: отдались-прокачайся-вернись и начни с чистого листа. Но с чистого листа начать не получится, система уже сформирована, на любое ваше действие или слово, уже заложена готовая реакция другого человека. Феномен повторной любви имеет свои тонкости. Отойдем от базового шаблона и рассмотрим все нюансы.
Существует 3 базовых стратегии восстановления отношений.
- Стратегия на основе дефицита, страха потери и одиночества. Это стратегия подойдет, если у девушки тревожный тип привязанности и она боится остаться без отношений, а не конкретно без тебя. Основным инструментарием здесь будет дефицит.
- Стратегия на её неуверенности в себе и страхе за будущее. Когда она ушла в поисках лучшей жизни, поняла, что ее ожидания не оправдались и она хочет обратно. То есть она ушла, потому что было плохо, но без тебя ей стало ещё хуже.
- Стратегия, основанная на твоих изменениях и обновлениях. Самый верный и самый долгий путь. Когда она ушла потому что отношения потеряли функциональность, стали душными, ты завалил баланс, не развивался, не закрывал её потребности, либо когда она обогнала тебя в развитии.
Пролог
Мужчины всегда в поисках одного ключевого инсайда, волшебного кейса, секретного метода. Эти неэффективные, мешающие тебе убеждения лучше сразу выбросить из головы. Спешу сообщить, что корректировка всеми любимого баланса значимости не вернет вам отношения. Парадокс страсти - отличная книга, но она описывает только одну сторону отношений. Люди не настолько просто устроены, их отношения куда более сложны, многогранны и интересны.
Что ты делаешь, когда твоя машина долго стояла в гараже и в нужный тебе момент отказалась заводиться? Переводишь стрелку спидометра на 80, или проводишь ряд реанимационных, технических мероприятий? Ты чётко понимаешь, если поставить стрелку на нужную отметку, машина не поедет. Она поедет, если ты зальешь в неё бензин, масло, проведешь необходимую диагностику и вовремя будешь решать все технические проблемы. Ты занимаешься автомобилем, а не поправляешь индикаторы панели приборов. Когда с машиной все в порядке, все датчики будут корректны. Вот почему нужно заниматься не балансом значимости, а отношениями. И крайне желательно заниматься ими вовремя – дорога ложка к обеду.
Поэтому, мой друг, перестань искать манипулятивные способы корректировки баланса, этим ничего не добьешься, а если добьешься, поверь мне, очень скоро, снова окажешься там же. Игнор, гостинг, газлайтинг, висхолдинг и другие манипуляции – не восстанавливают, а разрушают отношения . Техники нужно подбирать под ситуацию, а не ситуацию натягивать на технику. Твоя задача найти информацию, составить план развития и отделить полезное от лишнего. Если ты всерьез думаешь о новых отношениях с бывшей девушкой или супругой, обращайся к нам напрямую.
Сейчас ты и все, что с тобой связано очерняется, бывшая девушка старается уйти от неприятных воспоминаний и вытесняет тебя из своего сознания, как неприятный сгусток. Она не хочет быть с тобой ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем. И для начала нужно утилизировать весь негатив в её голове.
Это значит, провести черту, отделить плохое прошлое от хорошего, оборвать все попытки что-то выяснить, убрать все «как», «зачем» и «почему». Её позиция сейчас не изменится, а если ты будешь сокращать дистанцию сейчас, то только создашь еще больше перекосов по значимости и ценности. Сейчас общение с тобой - это сплошной негатив, не то сказал, не так сделал, не туда посмотрел, не так взял ложку, тотальное очернение любого твоего действия. Раз общение с тобой вызывает негатив, то лучшим решением будет негатив не подкреплять, т. е. – не сокращать, а увеличивать дистанцию, разъехаться, не общаться совсем, восстанавливать свою психику, а также объективную и субъективную значимость. Это обрабатывается только на дистанции.
Время обеляет мысленные образы и когда твой образ будет восприниматься нейтрально - это будет точка старта. Также, если девушка ушла из-за конкретных проблем, о которых ты знаешь, позаботься о том, чтобы они были решены, или хотя бы, были в процессе разрешения. Если тебе не хватало денег обеспечить семью, или вы жили вместе с твоей/её мамой, то именно этим, а не возвратом, сейчас нужно заняться.
Сколько быть на дистанции? Это зависит от твоего эмоционального состояния и поведения после разрыва. Если расстались экологично и ты сохранил лицо и достоинство – нужно меньше времени. Если ты бегал за ней, задаривал подарками, уговаривал, выпрашивал шанс и всячески унижался – нужно больше. Отношения часто проходят пороговую точку не в момент расставания, а уже после, из-за глупого, эмоционального поведения ведомого партнера.
Немного о конфликтах
Если в отношениях у вас были частые конфликты, ты был излишне реагирующий, избегал проблем, постоянно спорил и доказывал её неправоту, оскорблял её достоинство, то для начала изучи азы конфликтологии и психологии взаимоотношений, чтобы не спотыкаться об это постоянно.
В конфликтной ситуации, для женщины самое главное – быть услышанной, она хочет понимать, что мужчина ее слушает, слышит и пытается понять. Решение проблемы для нее не самое важное. Для мужчины наоборот, главным критерием будет решение проблемы. И решение он ищет на уровне логики, в тот момент, когда его визави уже улетела в свой эмоциональный рейс. Если ты начал ей что-то доказывать, критиковать, или обвинять, поздравляю - ты принял её правила игры, теперь что бы ты не сделал, ты будешь бит её претензиями и манипуляциями, причем самыми несправедливыми.
Не стоит вписываться в паттерн конфликта, старайся заранее распознать порочный круг, разорвать и выйти из него, до того, как наступит точка X. Это можно сделать, объявив ей свою позицию - разговаривать на языке обвинений и претензий ты не будешь, это не несет в себе никакого конструктива и не даст ничего хорошего ни тебе, ни ей, после чего удалиться физически. Так же можно применять техники дистанцирования, или «психологического айкидо», в зависимости от ситуации. Эмоциональная стабильность, интеллект, стержень и твердость характера (не путать с упрямством) – это то, чем мы отличаемся от женщин, это основа любого мужчины.
А мы переходим к основному скелету, шести базовым шагам, которые тебе предстоит пройти
1. Спешка
Это нужно убирать. Если ты выполнил все базовые действия и уже чувствуешь от неё легкое сближение, то это может быть проверкой, а может быть индикатором того, что ты на правильном пути. Чтобы там ни было, не нужно на этом этапе сливать себя и признаваться в своих искренних мотивах. Не пытайся ее соблазнить, пойдешь на сближение сейчас и полетишь в блок и игнор. Никакие «я за неделю изменился», понял всю психологию за 1,5 книги - не сработают.
Также тебе не помогут ни новая одежда и дорогие аксессуары, ни рельефные мышцы и модная стрижка, ни юмор и харизма, сейчас все будет мимо кассы. Суть в том, что у вас пока слишком разное отношение друг к другу. Для тебя она запретный плод вожделения, тебя тянет сила «ближе», тебе хочется быть с ней, прикасаться, обнимать. А ее поведение определяет сила «дальше» и одна только мысль о сближении вызывает отвращение и отчуждение. Спокойно принимай реальность и двигайся дальше. Не нужно «причинять» свою любовь. Кстати, это и не любовь вовсе.
2. Зеркало
Когда общая негативизация спала, твоя задача аккуратно переводить общение на регулярную основу. Это не значит, что надо общаться часто и подолгу, но периодически выходить на связь и напоминать о себе. Нужно понимать все нюансы ваших отношений и разрыва, чтобы сказать, как лучше действовать на данном этапе. Если она с тобой общается, но по-прежнему грустит, а ты объявляешься и вычурно показываешь, как замечательно тебе живется, ничего хорошего ты этим не добьешься. Активная демонстрация изменений через соц. сети и сарафан, не всегда работает. Есть случаи, где нужно заходить через раппорт и эмоциональную подстройку.
Если общение стало более стабильным, вы на этапе «дружеского» диалога, ты не ошибёшься, если будешь применять технику «зеркало». На её попытки сблизиться, ты тоже делаешь шаг ближе. На её отдаление, отвечаешь ровно тем же. При нейтральном общении, общаешься в том же формате. Иногда можно делать небольшое «ближе», но очень аккуратно, не наступая на зону её границ.
После любого действия, следи за её реакцией и делай необходимые поправки. Ошибкой будет игнорить её, если она неоднократно делала и делает шаги навстречу. Другой ошибкой будет твое излишнее сближение на первые брошенные крошки. Это когда бывшая пишет тебе: «Привет, ты как?». А ты, еще пребывающий в любовной аддикции, на радостях ей пишешь простыню, о том, как великолепно провел последнюю неделю, как усердно развиваешься и обязательно расскажешь об этом на встрече в вашем любимом заведении. Это и есть поедание крошек. Если в чем-то сомневаешься, то лучше не делать никаких шагов, чем сделать лишнее и завалить баланс. Сейчас грань очень тонкая.
3. Раскачка по эмоциям
Что такое влюбленность? Рост фигуры в психологическом поле человека. Когда это фигура раздута, человек как бы «заболевает», фигура наполняется собственными проекциями и начинает расти – Привет, влюбленность. Фигуру подпитывает мысль - чем больше девушка думает о тебе, тем быстрее фигура растет. Если вы уже общаетесь вполне комфортно, можно применять старый, рабочий метод ближе-дальше, который не теряет своей актуальности. В точке наиболее интересного, эмоционального общения, когда она сама начинает к тебе тянуться, ты неожиданно создаешь дефицит, играешь на страхе потери, общаешься с ней понемногу, по чуть-чуть, пропадаешь на 1-2 дня, объявляешься, как ни в чем не бывало и начинаешь диалог в нейтрально-позитивной форме.
Она будет думать: почему он общался со мной так хорошо, а теперь стал отвечать сухо, почему вчера классно провели время, а сегодня он молчит. Смысл не в том какие мысли она у себя прокручивает, а в том, что думает о тебе, в принципе. Тебе нужно, чтобы ты не только поселился, но и жил в её голове. Без этого никак.
Само общение должно быть естественным, разнообразным и эмоциональным, встречи желательно заканчивать на пиковой позитивной эмоции. Применяй «эффект края» - люди больше запоминают то, что происходило с ними вначале и в конце. Необходимо понимать, если в отношениях ты был скучный, безынициативный и сейчас общаешься так же, ты ничего не изменишь - прокачивай базу. А если ты всегда был легким на подъем, активным, общительным, умел построить интересный диалог, то этот пункт тебе сильно не поможет. Помни – эта техника тебе необходима только на короткий период времени, она нужна не для токсичных манипуляций, а для проверки реакции девушки.
4. Эксклюзивный ресурс
Если ты не спешил и ничего не запорол по предыдущим пунктам, то ты уже на уровне перед боссом. А раз перед боссом, то уже прошел апгрейд, оброс броней и стал почти неуязвимым. Если нет, возвращайся на два шага назад, дабы восстановить цепочку. Итак, теперь, когда ваше общение регулярно, девушка больше включается, интересуется твоей жизнью, стремится проводить с тобой больше времени, самое время дать ей эксклюзивный ресурс. Это то, что она может получить только от тебя и никто другой дать ей этого не сможет. Фактически, тебе нужно уметь интересно общаться. И для начала, сама твоя жизнь должна быть интересной и увлекательной, иначе тебе нечего будет закинуть в ваш контакт.
Не рекомендую врать, придумывать, выдавать чужие истории за свои. До 90% коммуникации, мы воспринимаем невербально. А у каждой женщины есть ее био-оружие - развитый эмоциональный интеллект. Она отлично определяет ложь и чувствуют обман. Если ты не прошел курсы актерского мастерства, твое эмоциональное состояние сдаст тебя. Учитывая ваш неудачный бэкграунд в прошлом, она будет пристально следить за тобой и подмечать каждую мелочь. Если она поймает тебя на вранье, ты получаешь откат к самому началу. Сейчас каждая ошибка на вес золота.
Ну что ж, если ты уже наполнил свою жизнь разнообразными событиями, осталось правильно об этом рассказать. Если не получается - качай навык сторителлинга, тренируйся на других девушках (они же у тебя есть?). Старайся общаться эмоциональнее, интереснее, подключай мимику и невербалику, научись активно слушать и задавать открытые вопросы. Когда ей с тобой комфортно, приятно и интересно, она сама будет искать твоей аудиенции.
Важно понимать, если ты провалился в триангуляцию, шансы твои не высоки. Новый партнер, пусть даже он таблетка-заместитель, интересен по умолчанию, просто потому что новый. А тебе, чтобы быть интересным, придется делать исполинские усилия. Лучше оставь эту девушку в покое, пока ты себя не истощил. Здесь не работает механика: чем больше, тем лучше. Это как пересекать пустыню на автомобиле и остаться с пустым баком на полпути, без воды, провизии и связи. Чем больше мы вкладываемся, тем больше ценим. Если ты уже перевложился, то начнешь защищать свои инвестиции, потеряешь грань, завалишь баланс и устроишь самослив. Ни одна девушка этого не стоит.
5. Общие цели и дети
Если все хорошо, на данном этапе, у вас уже должен быть раппорт и общие эмоции. И следующим твоим действием будет - установка общих целей. Это могут быть общие дела, хобби, бизнес, путешествия, или даже дети. Экс-возлюбленные бывают, экс-дети нет!
Мужчины часто не отделяют своих детей от бывших и это печально. Для ребенка важны оба здоровых родителя, пусть не вместе, но ребенок должен понимать на уровне ощущений, что у него есть мама и у него есть папа. Позже эти мама и папа останутся в его психике на всю жизнь, уже в роли его внутреннего родителя. Если отец не принимает участия в воспитании сына, для мальчика фигура матери становится авторитетом. Без четкой фигуры отца, мальчик будет следовать примеру других мужчин вокруг. Мать не сможет дать мальчику и будущему мужчине опыта мужской ответственности, ему будет сложно в конкурентной среде, он может всю жизнь искать признания и доказывать кому то, что он мужик, то есть жить не своей жизнью.
Девочка, выросшая без отца, будет испытывать проблемы с самооценкой и в общении со сверстниками, она не будет знать, как распределяются гендерные роли, для неё мужчина будет казаться кем-то инородным. Так как у неё не было примера реального мужчины в детстве, она всю жизнь может искать воображаемого принца, а отношения воспринимать как интересную, но временную игру. Поэтому детьми всегда важно заниматься. А в контексте, нашего разговора, это еще важно потому, что твоя «экс», будет наблюдать и подмечать, что ты хороший отец, то есть ответственный и на тебя можно положиться.
6. Вовлечение
Ты интересуешься её жизнью, помогаешь в некоторых моментах, иногда делаешь небольшие сюрпризы, в которых важно дать эмоцию, а не брать количеством. Не нужно дарить 301 пионовидную розу с воздушного шара. Лучше спонтанно подарить одну розу «из ниоткуда», чем проще, тем лучше. В любом случае, пока вы не в отношениях, вложения нужно делать аккуратно и осторожно, один лишний шаг, и ты завалишь баланс значимости к чертям и улетишь в пропасть.
Вовлеченность в её жизнь и забота о ней актуальна только в том случае, если она общается с тобой корректно, делает шаги навстречу, интересуется тобой и проявляет всяческую активность.
Нельзя начинать с этого пункта, это делается только в случае, когда выполнены все предыдущие шаги и ты отслеживаешь устойчивую, положительную динамику. Не бойся поощрять девушку за её вложения. Когда она сделала что-то приятное для тебя - похвали, дай понять, что оценил. Позже, можно сделать что-то хорошее и для нее.
Главное, не переусердствуй, не нужно нестись куда-то, думая, что получил зеленый свет и исполнять все её хотелки. Твои вложения - это позитивное подкрепление, они должны оставаться немного в дефиците, используй принцип надкусанного бутерброда. Если девушка говорит – «хочу ужин при свечах», не нужно быть банальным, и говорить - это будет в таком-то заведении, во вторник в восемь. Ее слова говорят о том, что ей не хватает романтики, можно устроить небольшой крышеснос, это должно быть что-то оригинальное, необычное и обязательно спонтанное.
Нельзя застревать на стадии дружеского общения, твоя цель – вызвать влечение и создать возможность для гармонизированных отношений в будущем, а пока следи за заполнением триады влечений, а именно:
- Интеллектуальное влечение. Когда ей с тобой комфортно, она хочет обсуждать с тобой свою личную жизнь и интересуется твоей. Это то влечение, которое она может рационализировать, т. е. ответить самой себе на вопрос - почему ей хочется с тобой общаться.
- Эмоциональное влечение. Когда ты даешь ресурс, ей с тобой интересно, рядом с тобой становится лучше ее настроение и ей скучно, если ты не с ней. Эмоциональное влечение не поддается рационализации. Ей хочется чаще быть рядом с тобой без какой-то объективной причины.
- Физическое влечение. Она хочет тебя. Когда она флиртует, прикасается к тебе, у вас есть объятия, поцелуи, интимная связь. С этого момента, обычно, начинаются новые отношения, поэтому с сексом спешить не стоит, иначе он потеряет нужный паттерн.
Эти влечения заполняется медленно и постепенно. Отслеживай эту динамику и не гонись за быстрым результатом.
Эпилог
Как видишь, все не так легко и однозначно. Нужно не только хотеть сделать правильно, но и уметь. Получай знания, выстраивай опыт, формируй навык. Это возможно.
Все пункты, перечисленные выше не работают в отрыве от контекста, ты не можешь схалтурить и перепрыгнуть сразу на последний, тебе придется пройти квест от начала до конца. И даже если ты все делаешь верно, это не 100% гарантия результата. Твоя бывшая девушка не робот, который можно перепрошить, она может по-своему толковать ход событий, иметь свои когнитивные искажения и психологические барьеры. Влиять на ее волю ты не можешь. Возможно, ей нужно больше времени. А возможно, ваши отношения действительно себя изжили и стоит двигаться дальше. Отложи свой эгоцентризм и переключи тумблер с ретроспективы на перспективу - это беспроигрышное решение в любой ситуации!
Суть восстановления отношений - в развитии, в том, что ты используешь этот стимул для самого себя, проходишь апгрейд и трансформацию, интегрируешь в свою жизнь новые навыки, которые успешно будешь применять в дальнейшем. Развитие только кажется, чем - то тяжелым, на самом деле тяжело только по началу. Используй принцип инерции - не нужно всю дорогу тащить вагон на себе, нужно всего лишь поставить его на рельсы и сдвинуть с места, дальше вагон катится сам, и порой, катится так, что уже не остановишь. Результат – не восстановление отношений, а то, когда ты объективно стал лучше, чем был, там и подтянутся простые, приятные и гармоничные отношения, и жизнь заиграет чередой желаемых красок.
Автор статьи: Виталий Николаевич
