Однажды вы приходите домой и по привычке здороваетесь с близким человеком, например, с мужем, а в ответ — тишина. Он вас прекрасно слышал, он ничем не занят, не увлечен, просто не ответил.
Вы здороваетесь снова: «Милый, привет, я дома! Как дела? 💖»
В ответ снова ничего. Вы не понимаете.
Спрашиваете «Что случилось?», и на вопрос вам опять не отвечают.
Вы начинаете нервничать: муж явно злится или обижен, а вам непонятно, что же не так. В голову лезут всякие мысли:
- Может, я утром как-то не так попрощалась?
- Может, на завтрак что-то не то приготовила?
- Может, задержалась на работе?
- Может, кто-то что-то про меня наговорил?
- Может, я во сне что-то сказала..?
Вы начинаете судорожно вспоминать возможные промахи, фантазия работает в две смены, но ситуация никак не проясняется.
🙌 Знакомьтесь, это висхолдинг — вид манипуляции, когда вас «воспитывают» молчанием.
Опасность висхолдинга в том, что человек может годами жить в плохих отношениях и не понимать, почему ему так плохо. В данной ситуации проблемы не обсуждаются, а соответственно не решаются и наслаиваются одни на другие.
Как распознать висхолдинг?
💥 Игра в молчанку. Это может довести партнера до серьезной степени отчаяния: «На все согласен, только не молчи!»
💥 Игра в угадайку. Когда вам предлагают угадать причину обиды, но не называют ее прямо, а вы сидите и судорожно перебираете в голове все свои промахи.
💥 Отсрочка разговора. Здесь вы будете постоянно слышать «Не хочу об этом говорить» или «Давай потом».
В таких условиях легко поймать ощущение, что только вам нужно решение проблемы. Так часто ведут себя дети, родители которых также наказывали их молчанием. Им непросто, ведь в душе таких детей огромный пласт непрожитых обид и травм.
Все это грузом ложится на вас: вы начинаете сомневаться в себе, чувствуете ответственность за чужое поведение, а вашим любимым вопросом становится: «Что я сделала не так?»
Если ситуация вам знакома, приглашаю на свою новую онлайн-лекцию «Пассивная агрессия: как определить и противостоять». Лекция пройдет 24 июля в 19:00 мск.
А вас когда-нибудь наказывали молчанием?
