Программы-минимум — это своего рода «стандарты», которых вы хотели бы придерживаться даже в самых сложных обстоятельствах и не нарушать независимо от степени занятости или усталости. Это нормы, которые позволят вам поддерживать самоуважение и держать жизнь под контролем даже в самые сложные дни.
НАПРИМЕР:
Программа-минимум для ухода за собой:
· Принять душ
· Очистить лицо
· Причесаться
· Надеть чистую и аккуратную одежду
Эти вещи даже при самом плохом раскладе занимают всего несколько минут, но заставляют чувствовать себя лучше. В обычные дни вы можете делать что угодно еще, но программа-минимум выполняется каждый день в любом случае на 100%.
Программа-минимум для дома:
· Заправить кровать
· Сменить наполнитель в кошачьем лотке
· Убрать по местам вещи
· Вымыть посуду
· Внести расходы за день
Программы-минимум гарантируют, что даже в самые гнусные дни вы сделали "достаточно" и можете не пытаться сделать больше.
ЧТО, ЕСЛИ НЕТ СИЛ ДАЖЕ НА ПРОГРАММУ-МИНИМУМ?
Минимум на то и минимум, чтобы всегда, всегда, всегда находить на него силы! Это самая низкая планка, ниже которой нельзя позволять себе опускаться.
Если у вас не хватает времени на вами же созданные программы-минимум — значит, вы либо неоправданно завысили планку, либо неверно расставили приоритеты. Программа-минимум должна быть полностью выполнима на ежедневной основе.
После того, как вы разработаете ваши собственные программы-минимум для различных аспектов жизни, вы совершенно точно почувствуете огромное облегчение от того, что вам больше не нужно всегда делать «все». У вас будут дни, полные энергии, когда вы сможете сворачивать горы, но будут и дни, когда вы еле заставите себя вылезти из постели — и в такие дни ваш минимум — это все, что вы будете способны выполнить. Но этого будет вполне достаточно!
Читайте также: 7 шагов к созданию или изменению бытовых рутин >>
