“Как не возвращаться?” - мне в личку сейчас приходят очень жёсткие истории. В финале всегда “он просит простить, что мне теперь делать”. В самих историях - жесть с тасканием за волосы, сломанными пальцами, непростительными издевательствами и полным пренебрежением до момента, когда от жертвы опять что-нибудь нужно. Даже одного пункта достаточно, чтобы вычеркнуть человека из своей жизни, да? “Как сказать “хватит”?” - это просто и сложно одновременно в случае жестокого обращения.
Мне здорово помогли опросники и тесты для определения нарциссизма и психопатии. Например, чек-лист Роберта Д. Хаэра (Robert D. Hare) из 20 признаков психопатии на основе практики судебной психиатрии:
1) Поверхностный шарм, неглубокое обаяние.
2) Эгоцентризм, убежденность в собственном величии и необыкновенной значимости.
3) Потребность в постоянном психическом возбуждении.
4) Патологическая лживость и склонность к мошенничеству.
5) Коварство, cклонность к манипуляциям.
6) Отсутствие чувства вины и сожаления.
7) Эмоциональная поверхностность.
8 ) Черствость, отсутствие эмпатии.
9) Паразитический образ жизни.
10) Вспыльчивость, слабо контролируемые вспышки гнева.
11) Сексуальная распущенность.
12) Проблемы поведения в возрасте до 12 лет.
13) Неспособность к реалистичному долгосрочному планированию.
14) Импульсивность.
15) Безответственная родительская позиция.
16) Неоднократное вступление в брак, частая смена партнеров.
17) Подростковые правонарушения в возрасте до 15 лет.
18) Нарушения во время испытательного срока или освобождения.
19) Безответственность в отношении к собственным действиям и поступкам.
20) Наличие в анамнезе нескольких позиций из десяти: взлом, ограбление, употребление наркотиков, лишение свободы, убийство или покушение, незаконное хранение оружия, сексуальное насилие, преступная халатность, мошенничество, побег из мест лишения свободы.
Когда результат 10 из 10 или 98 из 100, ты понимаешь, что жестокая игра не остановится, пока абьюзер тебя не убьёт. У криминального сознания нет тормозов. Если не поймают, можно всё. Нормальный человек жалеет себе подобных и в какой-то момент говорит “ну, хватит”. И ставит точку в отношениях, которые перестали радовать.
С абьюзером всё шиворот-навыворот. Ему не надо радости, тем более вашей. Ему надо медленно и с удовольствием сравнять вас с землёй, подпрыгивая у вас на горле. То есть мало издеваться - надо, чтоб вы были зависимы, надеялись, боялись и слова сказать не могли. Если вы достаточно безответны, чтобы вас по-тихому прикончить, абьюзер однажды так и сделает. Ему интересно, насколько далеко можно продвинуться в уничтожении вас. Если вам тоже, заранее закажите себе памятник.
Абьюзер старается, чтобы обманывал вас не только он. Вас должно обманывать всё окружение и - в идеале - вы сами. Чтобы он пинал вас морально, а то и физически, а все хором вопили: “Ничего не было!” - и в этом хоре звучал и ваш собственный голос тоже. Ну как же не было, если почки болят? Но вы тоже кричите “не было”, предавая себя в угоду общественному мнению. В этом месте вам передаёт привет тяжёлая психиатрия. Если повторять цикл "удар-отрицание" достаточно часто, глюки-таки придут.
Есть и другой потенциальный исход: вы всё понимаете, но терпите ради выгоды. Абьюзер даёт вам денег, некий статус, семью, крышу над головой, связи по работе - ну мало ли что ещё. Вы и хотели бы соскочить, но связаны по рукам и ногам. Абьюзер всячески даёт понять, что вы без него и вне его сферы влияния никто и ничто. И непрозрачно намекает, что он уж постарается поломать вашу жизнь, если вы сбежите. Вы остаётесь, уже прекрасно понимая, с каким хищником и интриганом имеете дело. Есть шанс запить горькую или начать ширяться, чтобы не чуять, как вас это разъедает. Ну, и любое насилие над собой откликается тяжёлой психосоматикой - из того, что я помню у жертв абьюза: депрессии, обмороки, онкология, тяжёлый гипотериоз…
В абьюзивных отношениях жертва бесправна и травмирована. Появляются туннельное мышление, переутомление, деконцентрация. Многократно возрастает риск несчастных случаев. Жертва, например, может уснуть за рулём или перейти дорогу на красный. Напрямую с абьюзом оно вроде бы не связано. Но если бы не проседающая психика, вы бы лучше себя контролировали и не попали в ДТП, не упали в люк или яму. Жертва хищника как бы “в танке” - в фоновом режиме она пытается уложить в голове ту жестокость в отношении себя и(или) других, которую ей довелось увидеть. Увы, в таком состоянии легче попасть под машину или, поскользнувшись, упасть на рельсы.
Не обойти стороной и тему суицида. Желание покончить с собой в абьюзивных отношениях имеет несколько причин. Во-первых, перенесённая агрессия - животная часть вас хотела бы покончить с хищником, уничтожив его. Но мы всё-таки не звери, поэтому психика разворачивает эту агрессию против нас самих, ибо хищник является аналогом священной родительской фигуры. Он всемогущий, против него не попрёшь и жизни без него не мыслишь, а освободиться охота.
Во-вторых, абьюзер намеренно разрушает в жертве представление о её ценности для себя и мира, равнодушно сравнивая её с другими людьми и вещами, шпыняя невниманием и без конца наказывая за “плохость”. Поскольку ты ничего не значишь, чувствуешь себя крайне хреново и - опять-таки - не знаешь, куда от хищника деться… Понятно, какой “выход” приходит на ум. В-третьих, многие идут на отчаянный шаг из чувства протеста - мол, не дожрёшь меня всю, чудовище, сбегу в мир иной раньше.
Достаточно хорошо описаны в литературе самоубийства любовниц Гитлера (абьюзер - это тот же самый фюрер на минималках). И да, к суициду поднадоевшую и утомившую его своей глупой влюблённостью жертву он всячески подталкивает, ибо это доказательство высшей преданности. Опять же, когда ты некрофил, а жертва делает всё за тебя, руки можно сохранить чистыми. Вряд ли вы хотите обрадовать жалкое существо, которому нужны человеческие жертвы, чтобы мнить себя богом, правда же?
Итак, всё это ждёт вас, если вы вернётесь, чтобы проверить, не исправился ли там без вас абьюзер, не отросла ли у него внезапно эмпатия, которой он лишён в силу патологии мозга и (или) жестокого обращения в детстве. Алкогольная и наркотическая зависимости, онкология, несчастные случаи из-за расторможенной психики, психозы. Меня от таких перспектив пробирает до костей. Вы правда хотите поставить свою жизнь в зависимость от человека с патологией мозга и психиатрическим диагнозом?
А сейчас отдельная часть для людей в белом пальто с надписью “я никогда”. Да ещё как, если найдётся хищник нужного уровня коварства. И вот почему. Когда вас только начинают поджирать, вам не плохо, а даже приятно - в вашей жизни заводится фанат, восторженный комплиментщик, разделяющий любые ваши взгляды и увлечения. Вы торжествуете, мол, ну наконец-то кто-то понял мою сложную и уникальную натуру.
Дальше что-то постепенно идёт не так, но вы рационализируете, что чудо-человек устал, замотался на работе, у него сложный период в жизни, трудный характер и т.п. Вы не можете предположить, что он просто оппортунист без эмпатии - ну, или, проще говоря, мудак и манипулятор бессовестный. Вы до последнего будете верить в него и в человечество, поскольку вы-то добры и эмпатичны, в вашей Вселенной настолько чёрствой скотины существовать никак не может. Но и в этот период всё не так плохо.
Настоящая жесть начинается, когда хищник исчезает из вашей жизни сам или вы его оттуда выкидываете. ОТХОДИТ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ШОК. Психика, с которой спихнули нагрузку постоянного поджирания, начинает постепенно выкидывать из себя осознание фактов жестокого обращения (кстати, это ответ на "почему они не кричат про это сразу"). Один толковый травматерапевт рассказал мне, что в сознание психика вытесняет только то, с чем мы на данный момент готовы справиться. В момент абьюза система выдаёт синий экран и не позволяет даже понять, что произошло и насколько это было серьёзно.
Непрерывный стресс абьюза для неё что-то вроде пребывания в секте или концлагере. Поэтому в процессе мы отупеваем, быстро забываем откровенную жесть и даже не замечаем, что над нами жестоко издеваются, например, ставя эксперименты. Даже удар ножом человек осознаёт и чувствует не сразу. А попытки стереть его личность и превратить в бессловесного слугу для мозга не менее серьёзны, чем физические увечья.
Потому-то, как только всё утихает, абьюзера нет на горизонте, психика и начинает пытаться переработать всё, что вы пережили по его милости. Накрывают воспоминания (они же “вьетнамские флешбеки”, признаки посттравматического синдрома). О ностальгии принято думать как о тоске по чему-то хорошему в прошлом. В данном случае это не оно (хотя многие попадаются в эту ловушку). На самом деле, психика пытается переработать то, что в своё время вызвало шок, и не справляется. Вы запихиваете большой предмет в маленькое отверстие - а он не пролезает. С шансами и не пролезет без специальной помощи (например, EDMR/ДПДГ).
В общем, после абьюза настаёт тяжёлое время детокса, когда наружу выходит всё, чем вас отравил хищник. И оно морально трудно переносимо. Тут-то вы и думаете, ну нафиг эту свободу, что-то мне моё чудище часто вспоминается. Надо обратно, а то весь фэн-шуй в жизни порушился без него. Пусть, мол, опять жрут, лишь бы обезбол вкололи, как было. И выбор в целом невелик - пройти через бурю детокса до конца и собрать себя по кускам. Либо вернуться назад к абьюзеру в любом качестве - коврика у двери, многоразовой туалетной бумаги или носового платка. Чтобы он уж точно добил. Быстро забыть о жестоком обращении не выйдет. Тем более что жестокое оно именно потому что чередуется с хорошим. Адольф Гитлер любил называть своих женщин “моя красавица” и “прекрасное дитя”. И доводить их до самоубийства.
У вас есть выбор, продолжать или нет этот бессовестный цикл эмоционального обслуживания чужой донельзя поломанной садистствующей личности. Кормите абьюзера собой до конца - или выберите свободу. Это означает пройти через огонь и ад, но это будете вы и ваша жизнь. А не жизнь пешки в секте имени абьюзера.
Памятка по выходу из абьюзивных отношений (правила, которые помогли мне).
1) НЕ ЗАКРЫВАТЬ УШИ. Вы хотите верить в людей, доброту и искренние чувства, что вполне объяснимо и нормально. Но не приносите факты в жертву этой вере. Когда к вам приходят, чтобы предупредить и дать информацию, внимательно слушайте. Если история совершенно дикая и невероятная, тем более стоит обратить внимание. Если таких историй много, это прямо-таки набат. Присмотритесь, поверьте своим глазам и бегите. Жрут, скорее всего, не только вас. Человек, разрушающий судьбы, возьмётся и за вас, даже если вас “пока любят”. Я выслушала все жестокие истории, которыми со мной решились поделиться другие жертвы. Если бы я отказалась, последствия для меня оказались бы намного хуже. Кстати, это помогает понять, что дело не в вас, а в том, кто оскорбляет вас, пренебрегает вами и мучает всеми доступными средствами.
2) ВЕСТИ “ДНЕВНИК ЗЛА”. Фиксируйте факты зла, причинённого лично вам. Абьюзер и его присные будут отрицать их. Но вам жизненно необходимо это знание - что вам не показалось, что над вами и правда издевались. Однажды вас постараются вернуть в концлагерь абьюза, утверждая, что вам там было не так уж плохо. Перечитайте дневник и вспомините, что с вами творили жестокие вещи. И они были наяву. Всё это факты, а люди, не признающие этого геноцида, отрицают вашу ценность и ваше право на самостоятельность как личности. Да, психике свойственно постепенно, хоть и с трудом, забывать тяжёлое - абьюзеры любят это использовать. С годами в памяти остаётся только хорошее. Поэтому ваш мучитель через 3-4 года вернётся к вам как ни в чём не бывало и постарается свампирить с вас ещё что-нибудь. Взгляните на дневник в этот момент и заблокируйте садиста, как он того заслуживает. Скажите “нет”.
3) ПРОЙТИ ОПРОСНИКИ. Ещё раз повторю, разовый косяк и продолжительное жестокое обращение - разные вещи. Не стоит преувеличивать. Чтобы убедиться, что вы имеете дело с опасным человеком, возьмитесь всерьёз за чек-листы. Как правило, этого достаточно. К специалистам такие люди не ходят (это другие от их деятельности страдают, сами они в силу бессовестности живут вполне припеваючи). Если и ходят, то всё заканчивается, как в анекдоте: “Да нет у меня мании величия, жалкий наивный раб!” А вам всё-таки нужно понимать, с кем имеете дело. Лучше - до того, как вам сломают рёбра со словами: “Никуда ты от меня не уйдёшь, моя дорогая!” Такие - могут.
4) НАЧАТЬ ПРОЦЕСС ЛЕЧЕНИЯ. Быстро избавиться от последствий жестого обращения не получится. Вы привыкли кивать на адепта секты и ждать его решений. Теперь решать придётся самостоятельно, и это будет некомфортно. Но со временем вы вспомните, что такое свобода без дьявольских когтей на вашем горле. Это намного лучше, чем жизнь рядом с тем, кто решает за вас, но совсем не в вашу пользу. Да, придётся попить таблетки, походить на йогу, на массаж, к доктору, в драмкружок, восстановить чувство собственной ценности из положения “ниже плинтуса”. Но быть собой однозначно лучше, чем жалкой собственной оболочкой во власти безумца.
Важно сбежать не физически, а духовно, поняв саму природу хищника. Тогда вы точно не вернётесь. Быть рядом с преступником означает в какой-то степени покрывать его преступления, если не соучаствовать в них. Большинство абьюзеров-деструктивщиков плюют не только на моральные рамки, но и на закон.
На фото Александра Петрова - “Мисс Россия 1996”, победительница “Model International, финалистка конкурса “Мисс Вселенная 1999”, не дожившая и до 20 лет. Девушку приглашали за рубеж, казалось, её ждёт блестящая карьера супермодели. Она не приняла ни одно из судьбоносных предложений и была застрелена вместе со своим гражданским мужем Константином Чувилиным из чапаевской ОПГ...
Да, абьюзер всегда говорит нечто вроде “без меня ты никто”, “ты никому не нужна”, “один мой звонок - и тебе конец”. Не слушайте. Старайтесь не переоценивать опасность, но и не недооценивать её. Бегите, заручившись поддержкой друзей. Говорите с ними вместо возвращения к опасному человеку. Выберите себя. Раз и навсегда.
