Чувство вины переживается как тяжесть с уколами прямо в душу. Мы кажемся себе очень плохими, потому что судим и виним себя за ошибку.
Ошибкой мы считаем потерю отношений, или их ухудшение. или же мы представляем себе некий идеальный путь, например, карьеру, которую мы упустили. У нас могла быть мечта быть более идеальными родителями, или партнерами, или детьми своих родителей, чем были.
Мы виним себя за шаги, которые впоследствии кажутся неверными.
Кроме того, если мы эмоционально зависимы от значимых людей, нам тяжело пережить их недовольство или разочарование, охлаждение или отдаление.
Можно сказать, что вина проникает через пути, которые мы ей оставили. То есть она возникает тогда, когда мы не разрешили себе сделать ту самую ошибку, когда не смогли принять человека в его разочаровании или обиде, не сливаясь с этими чувствами.
Что означает эта вина? Что мы взяли на себя больше ответственности, чем ее было. То есть мы не могли быть более идеальными, не могли не совершить ошибку.
Это значит, что мы приняли обвинения и недовольство другого человека как приговор, и стали сами себя обвинять.
...Мне тоже было тяжело справиться с виной по той же самой причине: я хотела быть более идеальной, чем была. И поэтому не могла воспринимать некоторые ошибки как опыт, потому что предъявляла себе претензии.
... Однажды сын поделился своими чувствами, что ему сложно было выдерживать напряженную атмосферу, складывающуюся между мной и его отцом, в его детстве. Этот его опыт имел определенные последствия в его отношениях.
Первая моя реакция была очень болезненной: я на самом деле много сил вложила, чтобы детям было комфортно в семье.
Возникло раздражение, даже гнев на сына. Хотелось обвинять его в ответ, и оправдываться. Я попала в треугольник, почувствовала себя жертвой, потому что возникла вина, а потом - раздражение.
Я взяла паузу, и посмотрела на свою вину со стороны. Что я увидела? Я увидела, что сама не могла себя простить за эту ошибку.
Потом я стала разжимать свое напряжение, встретилась с внутренним ребенком.
Это была старая реакция, нападение внутреннего тирана. Несмотря на то, что я сняла с себя очень много вины, в этот раз старая реакция возникла снова, потому что тема родительства для меня была очень чувствительной.
Потом был этап прощения себя: я в очередной раз вспоминала, что сделала все, что могла.
Вспоминала, что именно благодаря ошибкам я развивалась, становилась мудрее, и начинала видеть целостно, а не из-какой-либо отщепленной части (например, жертва - это отщепленная часть). Иначе бы не было даже повода для размышлений.
Я вспомнила и о том, что дети тоже получают свой опыт, и поэтому они не получают идеальных родителей. Им нужен свой опыт для взросления.
В конце концов напряжение ушло. Оно ушло и из отношений тоже: было ощущение, что в какой-то темной комнате появился теперь свет, и возникли светлые чувства.
Мне удалось перераспределить ответственность по всей цепочке, начиная с тех, кто перегрузил меня избыточной требовательностью в моем детстве, заканчивая сыном.
Легче стало нам обоим, потому что раньше вина мешала оставаться в контакте, теперь же я могла легко выслушивать и даже поддерживать себя и его.
🌹 Подписывайтесь на мой канал в телеграм. Там еще больше поддерживающих текстов и ответов на ваши вопросы
