Мы часто не замечаем, как проводим время впустую. К таким занятиям можно отнести просмотр телевизора, компьютерные игры, общение в соцсетях, перекусы, перекуры и чаепития.
Однако есть и другие вещи, которые захватывают наше сознание и фактически не дают развиваться, не приносят пользы и результата.
Что отнимает наше время.
К пустотам в нашей жизни, которые отнимают время, можно отнести:
▪️самокопание и философские размышления;
▪️страдания;
▪️плохие привычки;
▪️сплетни и обсуждения других;
▪️прокручивание в голове событий прошлого;
▪️слишком долгое обдумывание перед принятием решения.
Пустота – это всё, что бессмысленно, бесцельно, то, что не приносит пользы и результата. Вместо того чтобы действовать, мы оцениваем все риски, сомневаемся, тянем время.
Вместо продуктивной работы мы делаем всё, чтобы не работать: откладываем дела на потом, отвлекаемся на чашечку кофе или личный разговор по телефону. Пустота в нашей жизни занимает гораздо больше времени, чем кажется. И самый эффективный способ выявить потерю времени – это тайм-менеджмент, то есть расписанный по часам и минутам график работы, отдыха, сна и других занятий.
Как ликвидировать пустоту.
Работа и отдых по расписанию – это, несомненно, тяжело и непривычно. Но со временем вырабатывается дисциплина, и такой образ жизни становится естественным. Вы можете в любой момент изменить своё расписание, например, если захочется получать чуть больше хороших впечатлений или снизить рабочую нагрузку. Внедрение тайм-менеджмента повышает продуктивность жизни во всех сферах. Главное – составить график с учётом ваших потребностей, нюансов времяпровождения и желаний.
Запуск тайм-менеджмента не означает, что вам придётся полностью избавиться от любимых, но пустых, бесполезных занятий. Вы сможете так же, как и раньше, общаться в соцсетях, смотреть телевизор, но делать это будете только в определённое время. Перекуры, перекусы и чаепития в рабочее время желательно исключить полностью либо строго ограничить по времени.
Избавляйтесь от привычки вспоминать прошлое и прокручивать в голове варианты развития уже свершившихся событий. Так вы ничего не измените, а время потеряете. То же касается бесцельного потребления контента во всех его проявлениях.
Выбирайте такие занятия, которые несут определённую пользу.
Например:
✔️путешествия в новые страны и места, где можно получить новые впечатления;
✔️обучение новым навыкам, профессии, ремеслу;
✔️творчество в любом его проявлении;
✔️спорт и активный отдых.
Перестаньте страдать, стыдиться себя, сдерживать свои порывы и стремления только потому, что не уверены в своих силах. Всё это – психологические проблемы, которые можно и нужно решать, и желательно вместе с психологом. Ваши внутренние ограничения и блоки лишь отнимают время и не приносят никакой пользы.
Оставляйте в расписании минимальное место для слабостей и привычек, от которых не можете избавиться сразу. Как живой, эмоциональный человек, вы имеете на это полное право. Но не бойтесь ликвидировать пустоту, которая отнимает секунды, минуты и часы вашей жизни. Результат вы почувствуете сразу.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru